अनिद्रा में सुधार के लिए दलिया का प्रकार

1. रतालू नसों दलिया

दलिया गैस रक्त को भर सकता है, रंग में सुधार कर सकता है, गुर्दे को गर्म कर सकता है। अक्सर अनिद्रा, अक्सर आंतों और पेट का कार्य इतना अच्छा नहीं होता है, और ताजा रतालू में बलगम और पाचन एंजाइम के बहुत सारे ग्लाइकोप्रोटीन घटक होते हैं, जो जठरांत्र संबंधी पाचन और अवशोषण में मदद करता है, लंबे समय तक अनिद्रा वाले रोगियों में जठरांत्र संबंधी कार्य की वसूली में मदद कर सकता है।

2. लिली लाल बेर कांजी

महिलाओं के रजोनिवृत्ति अनिद्रा के लिए लिली लाल बेर congee दिल की धड़कन, परेशान, गर्म चमक, सहज पसीना, गर्मियों में नींद नहीं आना। मूंग और मध्यम पहले, लिली, लाल बेर और चावल जोड़ें, उबाल लें, बिस्तर पर जाने से पहले एक साथ। सुबह और रात में एक बार। लिली को शांत करें, लाल बेर में पेट को पोषण देने का कार्य होता है, मूंग की फलियां परेशान करने के अलावा गर्मी होती हैं।

3. पॉलीगाला कमल पाउडर दलिया

पॉलीगाला 30 ग्राम, 15 ग्राम, 50 ग्राम जपोनिका चावल, कमल बीज। कार्पेल पॉलीगाला बुलबुला और कमल बीज के लिए जाना जाएगा पहले पाउडर के लिए पीस रहे हैं, पकाया बिही चावल दलिया, पॉलीगाला और कमल बीज पाउडर में पकाया जाता है, फिर से एक उबाल लाने के लिए। यादृच्छिक पर खाओ, में भर सकते हैं, अच्छा दिल, सुनने कान उज्ज्वल आंख। रजोनिवृत्ति के लिए उपयुक्त आहार, धड़कन, अनिद्रा, आदि को भूल जाओ।

4. शहतूत दलिया

30 ग्राम शहतूत (ताजा शहतूत 60 ग्राम), 60 ग्राम ग्लूटिनस चावल, रॉक कैंडी सही मात्रा में। साफ शहतूत को धोकर चिपचिपे चावल के साथ पकाएं, पकने के बाद इसमें चीनी मिलाएं। दलिया यकृत यिन को पोषण देता है, रक्त और दृष्टि को पोषण देता है। चक्कर आना, अनिद्रा, अधिक स्वप्न आना, टिनिटस, काठ का अम्ल शीघ्र श्वेत होना आदि के कारण होने वाली यकृत और गुर्दे की कमी के लिए उपयुक्त।

5. बाजरा बेर परोपकार, congee

अंत में 100 ग्राम बाजरा, 15 ग्राम बेर की गिरी, 30 ग्राम शहद। बाजरा दलिया, पकाया हुआ, बेर परोपकार के अंत में, अच्छी तरह से मिश्रण। कब खाएं, शहद, दिन में 2 बार। तिल्ली सूखापन tonifying, नसों को शांत कर सकते हैं. रजोनिवृत्ति के उपचार में उपयोग किया जाता है, भोजन मीठा नहीं होता, मल सूखा होता है, रात में अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, आदि।

स्वास्थ्य दलिया का उपयोग सुविधाजनक और अच्छा पाचन दोनों है, लाभ स्पष्ट हैं। लेकिन जैसा कि मैंने कहा कि अनिद्रा में सुधार एक प्रणाली प्रक्रिया है, आपको अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए इसी सुधार के लिए बिस्तर भी रखना चाहिए। बाज़ार में उपलब्ध हेल्थ केयर तकिए, मेमोरी पिलो के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। आप मेमोरी पिलो के क्या प्रभाव हैं, यह पढ़ सकते हैं? मेमोरी पिलो की भूमिका को और बेहतर ढंग से समझने के लिए।