Tipos de papas para mellorar o insomnio

1. Papas de avea con nervios de iñame

As papas poden encher o sangue con gases, mellorar a tez, quentar os riles e o estómago. A miúdo ocorre insomnio, e a función dos intestinos e do estómago non é tan boa, e o iñame fresco contén moitos compoñentes glicoproteicos de moco e encimas dixestivos, que axudan á dixestión e absorción gastrointestinal, o que pode axudar á recuperación da función gastrointestinal en pacientes con insomnio durante moito tempo.

2. Congee de xuxuba vermella de lirio

Congee de xuxuba vermella de lirio para o insomnio da menopausa feminina acompañado de palpitacións cardíacas, malestar, sofocos, transpiración espontánea e insomnio no verán. Faba mungo e medio primeiro, engade o lirio, o xujuba vermello e o arroz, ferve o congee xuntos antes de ir para a cama. Unha vez pola mañá e unha pola noite. Tranquiliza o lirio, o xujuba vermello ten a función de nutrir o estómago revitalizante, o feixón mungo é caloroso agás molesto.

3. Papas de avea en po de loto Polygala

polygala 30 gramos, 15 gramos, 50 gramos de arroz japónica, semente de loto. Irá á burbulla de polygala do carpelo e as sementes de loto son primeiro moídas ata quedar en po, cociñadas as papas de arroz japonica, cociñadas en polygala e po de sementes de loto, e de novo fervidas. Comer ao chou, pode encher, bo corazón, oído auditivo, ollo brillante. Apto para a menopausa, esquecer a dieta, palpitacións, insomnio, etc.

4. Papas de amoras

30 gramos de amoras (60 g de amoras frescas), 60 g de arroz glutinoso, cantidade correcta de azucre doce. Lavar as amoras limpas e cociñalas con arroz glutinoso, despois de esperar a que estean cocidas, engadir o azucre groso. As papas de avea poden nutrir o yin do fígado, nutrir o sangue e a vista. Apto para deficiencias hepáticas e renais causadas por mareos, insomnio, soños excesivos, tinnitus, acidez lumbar precoz, etc.

5. Benevolencia de xuxuba de millo, congee

ao final dos 100 g de millo, 15 gramos de carozo de xujuba, 30 gramos de mel. Papas de millo, cociñadas ao vapor, ao final da benevolencia de xujuba, mestura ben. Cando comer, cariño, 2 veces ao día. Pode tonificar a sequedade do bazo, calmar os nervios. Usado no tratamento da menopausa, a comida non é doce, defeca seca, sofre de insomnio nocturno, etc.

Usar papas saudables é cómodo e boa dixestión, os beneficios son claros. Pero como dixen, a mellora da insomnio é un proceso sistémico, tamén debes ter roupa de cama para a mellora correspondente, para mellorar o teu sono. As almofadas para o coidado da saúde que aparecen no mercado agora mesmo con memoria son unha boa opción. Podes ler sobre o efecto das almofadas con memoria? Para comprender mellor o papel das almofadas con memoria