အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဂျုံယာဂုတစ်မျိုး

1. ယာဂုအာရုံကြော ယာဂု

ဂျုံယာဂုက ဓာတ်ငွေ့သွေးကို ဖြည့်ပေးနိုင်တယ်၊ အသားအရည်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကို နွေးထွေးစေတယ်။ မကြာခဏ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မကြာခဏ အူနှင့် အစာအိမ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အလွန်မကောင်းဘဲ၊ လတ်ဆတ်သော မျောက်ဥတွင် ချွဲနှင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းများ အများအပြားပါဝင်ပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ အစာခြေခြင်းနှင့် စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေကာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိပ်မပျော်သောလူနာများတွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

2. လီလီ အနီရောင် ဂျူပီ ထမင်းရည်

နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အလိုလို ချွေးထွက်ခြင်း၊ နွေရာသီတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ဖြင့် လိုက်ပါလာသော အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် နှင်းဆီနီ ဂျူဂျူးထမင်းရည်။ မတ်ပဲနဲ့ အလတ်ကို အရင်ဆုံး နှင်းပန်းနီ၊ နှင်းဆီနီနဲ့ ထမင်းထည့်၊ ထမင်းရည်ကျိုပြီး အိပ်ယာမဝင်ခင် ပေါင်းလိုက်ပါ။ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်။ နှင်းဆီပန်းကို အေးချမ်းစေသော ဂျူလီနီသည် အစာအိမ်အား အာဟာရဖြည့်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပြီး မတ်ပဲသည် အပူဒဏ်မှ လွဲ၍ ကျန်သည်။

3. Polygala ကြာပန်းမှုန့် ယာဂု

polygala 30 ဂရမ်၊ 15 ဂရမ်၊ japonica ဆန် 50 ဂရမ်၊ ကြာစေ့။ ကြာပန်းစေ့ကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပြီး ဂျုံယာဂုကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် ပြုတ်ပြီး ကြာစေ့မှုန့်ကို တစ်ဖန် ပြုတ်ပါ။ ပေါက်ကရစားတာ အားဖြည့်ပေးလို့ နှလုံးကောင်း အကြားအာရုံ မျက်စိ တောက်တယ်။ သွေးဆုံးခြင်းအတွက် သင့်တော်သော အစားအသောက် မေ့လျော့ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊

4. ပိုးစာယာဂု

ပိုးစာ 30 ဂရမ် (လတ်ဆတ်သောပိုးစာ 60 ဂရမ်)၊ ကောက်ညှင်း 60 ဂရမ်၊ ကျောက်သကြားလုံး ပမာဏ မှန်ကန်ပါစေ။ ပိုးစာတွေကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောပြီး ကောက်ညှင်းဆန်နဲ့ ချက်ပြုတ်ပြီး ကျက်အောင်စောင့်ပြီး သကြားထည့်ပါ။ ယာဂုသည် အသည်းကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေးနှင့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။ မူးဝေခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နားအူခြင်း၊ lumbar acid စောစီးစွာ အဖြူဆင်းခြင်း စသည်တို့ကြောင့် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ် ချို့တဲ့သူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

5. နှံစားပြောင်း ဂျူဂျူး စေတနာ ထမင်းရည်

ပြောင်းဆန် 100 ဂရမ်၏အဆုံးတွင် jujube kernel 15 ဂရမ်၊ ပျားရည် 30 ဂရမ်။ ဂျုံယာဂု၊ ပြုတ်ထားသော ဂျူပီစေ့ကို ရောမွှေပါ။ ပျားရည် တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် အစာစားချိန်။ သရက်ရွက်ခြောက်ခြင်းကို သန်မာစေပြီး အာရုံကြောများ အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေသည်။ သွေးဆုံးခြင်းကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော အစာသည် မချိုမြိန်ခြင်း၊ ဝမ်းခြောက်ခြင်း၊ ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဂျုံယာဂုကို သုံးရင် အဆင်ပြေပြီး အစာကြေဖို့ကောင်းစေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ရှင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ တိုးတက်မှုဟာ စနစ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သူတို့ရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် သက်ဆိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုအတွက် အိပ်ယာကိုလည်း ပိုင်ဆိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ အခု ဈေးကွက်မှာ ပေါ်လာတဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ခေါင်းအုံး ဟာ မှတ်ဉာဏ် ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှု ဖြစ်ပြီး သင် ဖတ်နိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ် ခေါင်းအုံး က ဘာတွေ သက်ရောက်မှု ရှိလဲ ? ခေါင်းအုံးရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ထပ်ဆင့်နားလည်ဖို့