Tegund af graut til að bæta svefnleysi

1. Yam taugagrautur

Hafragrauturinn getur fyllt blóðgas, bætt húðlit og hlýjað magann í nýrum. Oft er svefnleysi og þarmastarfsemi og magastarfsemi ekki eins góð og ferskt jams inniheldur mikið af glýkópróteini, slími og meltingarensímum, sem hjálpa til við meltingu og frásog meltingarvegarins og geta hjálpað til við að endurheimta meltingarstarfsemi hjá sjúklingum með svefnleysi í langan tíma.

2. Lilju rauð jujube congee

Liljurauð jujube congee fyrir svefnleysi kvenna í tíðahvörfum ásamt hjartsláttarónotum, uppnámi, hitakófum, sjálfsprottnum svita og svefnleysi á sumrin. Fyrst eru mungbaunir og miðlungsstórar baunir, síðan er liljan, rauða jujube og hrísgrjónin bætt út í og congee-baunir sjóðið saman áður en farið er að sofa. Einu sinni á morgnana og kvöldin. Róaðu liljunni, rauð jujube hefur það hlutverk að næra magann og örva hann, mungbaun er hiti nema pirruð.

3. Polygala lótusduftgrautur

Polygala 30 grömm, 15 grömm, 50 grömm af japonica hrísgrjónum, lótusfræ. Farið verður í carpel polygala kúluna og lótusfræin eru fyrst maluð í duft, soðið japonica hrísgrjónagraut, soðið í polygala og lótusfræduft, látið suðuna koma upp aftur. Borða af handahófi, getur fyllt út, gott hjarta, heyrn eyra bjart auga. Hentar vel fyrir tíðahvörf, gleymdu mataræði, hjartsláttarónotum, svefnleysi o.s.frv.

4. Múlberjagrautur

30 grömm af mórberjum (fersk mórber með 60 g), 60 g af klístruðum hrísgrjónum, kandís í réttu magni. Þvegið hreinar mórber og eldið með klístruðum hrísgrjónum, eftir að hafa beðið eftir eldun, bætið þá grófum sykri út í. Grauturinn getur nært lifrar-Yin, nært blóð og sjón. Hentar við lifrar- og nýrnabilun af völdum sundls, svefnleysis, mikils draums, eyrnasuðs, snemma hvítrar magasýru o.s.frv.

5. Hirsi jujube góðvild, congee

Í lokin eru 100 g af hirsi, 15 grömm af jujube-kjarna og 30 grömm af hunangi. Hirsisgrautur, soðinn, út í endann á jujube-velvildinni, blandið vel saman. Hvenær á að borða, elskan, 2 sinnum á dag. Getur styrkt þurrk í milta, róað taugar. Notað við meðferð tíðahvarfa, maturinn er ekki sætur, hægðir eru þurrar, nóttin þjáist af svefnleysi o.s.frv.

Að nota hollan graut er bæði þægilegt og góð melting, ávinningurinn er augljós. En eins og ég sagði, þá er svefnleysi kerfisbundið ferli, þú ættir líka að eiga rúmföt til að bæta svefninn. Heilsugæslupúðar sem eru nú á markaðnum eru góðir kostir við minni. Þú getur lesið um hvaða áhrif minnispúðar hafa þeir. Til að skilja betur hlutverk minnispúða.