Giấc ngủ ảnh hưởng đến năng suất làm việc như thế nào?

Thiếu ngủ sẽ làm giảm hiệu quả công việc của bạn? Uống cà phê hoặc Red Bull, cố gắng không gật đầu trong cuộc họp, nhưng làm thế nào để giấc ngủ thực sự và năng suất làm việc cùng nhau? Khoa học (và kinh tế) Bạn nghĩ gì về nợ ngủ quốc gia của chúng ta? Kết quả là, mặc dù bạn có thể biết rằng giấc ngủ và năng suất làm việc có mối quan hệ nhân quả, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết chúng liên quan trực tiếp như thế nào. Hãy tiếp tục đọc và hiểu lý do tại sao tám giờ trong phòng ngủ sẽ mang lại thành công liên tục cho phòng họp. Tại sao bạn không ngủ đủ giấc? Bạn bị ốm nhiều ngày rồi. Bạn cần nhiều thời gian nghỉ ốm hơn. Giấc ngủ và nói tóm lại là năng suất làm việc có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ, nhưng đây chỉ là một khía cạnh về cách giấc ngủ ảnh hưởng đến cơ thể. Giấc ngủ (Đặc biệt là giấc ngủ sâu) Chỉ thời gian cơ thể bạn trong quá trình phục hồi và hồi phục. Gần như một nghiên cứu cho thấy con người chỉ cần ngủ 4 tiếng mỗi năm. Nghỉ ốm sáu ngày và ngủ ít hơn, trung bình cần tám ngày mỗi ngày. Chín ngày. Điều này có nghĩa là bắt đầu từ giấc ngủ và năng suất làm việc của bạn. (nếu bạn không ở đây Vì cơ thể bạn đang gặp sự cố), thì bạn sẽ gây áp lực quá lớn cho bạn và đồng nghiệp của bạn. Thiếu ngủ nghiêm trọng đến mức trường kinh doanh Harvard ước tính thiệt hại lên tới 63 tỷ đô la cho Hoa Kỳ. S. kinh tế. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cơ thể? Công việc của bạn chậm chạp. Nó sẽ làm chậm tốc độ cơ thể của bạn, đôi khi chậm lại dưới dạng kịch tính. Nghiên cứu năm 2012 của Mattress manufacturer vision trên tạp chí này cho thấy những người tham gia thức càng lâu thì tốc độ và độ chính xác càng thấp. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn làm nhiều việc vào giữa đêm, lợi nhuận bạn nhận được cũng sẽ ngày càng ít đi. Đừng chuẩn bị bài thuyết trình mà quên mất việc ngủ suốt đêm, nếu bạn sử dụng thời gian này để cải thiện tinh thần và thể chất, bạn sẽ có kết quả tốt. Ngủ nhiều cũng có thể liên quan đến cái gọi là 'kỹ năng thực hiện', vì chúng thường được sử dụng ở cấp quản lý cao. Giấc ngủ không chỉ có thể tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn mà còn giúp bạn có lòng trắc ẩn và ít có khả năng mắc phải những sai lầm về mặt tinh thần. Tập trung vào giấc ngủ và năng suất làm việc là giải pháp hoàn hảo nếu bạn đang chuẩn bị cho lần thăng chức tiếp theo hoặc muốn để lại dấu ấn sâu sắc trong bộ phận của mình. Kế hoạch thành công rồi, ngủ đi. Thiếu ngủ có nguy hiểm không? Những thay đổi lớn trong cơ thể. Tóm lại là gì? Đúng vậy. Và năng suất không chỉ liên quan trực tiếp đến giấc ngủ, giấc ngủ và sức khỏe. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn trong thời gian ngắn. Thiếu ngủ và viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và thậm chí liên quan trực tiếp đến tử vong sớm. Chúng tôi không chỉ cố gắng dọa bạn mà còn là người đáng được chú ý vì ảnh hưởng đến giấc ngủ trong suốt quãng đời còn lại của tôi. Các nhà tuyển dụng hiện nay đang nhấn mạnh điểm này, các ông lớn công nghệ Google và Facebook tìm cách giúp nhân viên giữ được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt. Giấc ngủ là để đầu tư nguồn lực con người. Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến số tiền bạn kiếm được, không chỉ là sự thay đổi về mặt thể chất, nếu bạn ngủ nhiều hơn, bạn sẽ làm được nhiều việc hơn. Đây không chỉ là lý thuyết, tờ Wall Street Journal phát hiện rằng trung bình một giờ ngủ có thể giúp lương của bạn tăng khoảng 16% trong thời gian dài. Có nhiều yếu tố trong nghiên cứu này, nhưng về cơ bản, giấc ngủ ngon giúp mọi người đối phó tốt hơn với sự thay đổi, đưa ra quyết định sáng suốt và ít có khả năng bị bệnh. Khi một nhà tuyển dụng đang tìm kiếm một ứng viên mạnh để thăng chức hoặc tuyển dụng, tất cả những ứng viên này đều có chất lượng rất tốt. Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài sẽ gây ra hậu quả gì? Mệt mỏi. Triển vọng dài hạn của công việc ở bất kỳ trạng thái tinh thần nào đều có mối quan hệ tuyệt vời với bạn. Bạn dự định tương lai thế nào, bạn nghĩ mình sẽ làm việc ở bộ phận nào trong công ty? Khi công việc chồng chất và chỉ ngủ chưa đầy 6 tiếng mỗi đêm, những điều này trở nên bất khả thi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng khi bạn ngủ đủ giấc, bạn không thể phục hồi sau áp lực trong môi trường làm việc. Điều này có nghĩa là những lời cằn nhằn và rắc rối nhỏ nhặt tích tụ trong một tuần sẽ không bao giờ được giải quyết, và có thể dẫn đến những vấn đề lớn, chẳng hạn như kiệt sức trong công việc và thậm chí là trầm cảm. Đừng để công việc khiến bạn kiệt sức, hãy ngủ và đạt năng suất cao kỷ lục, rồi nhìn vào kết quả ở mức lương. Khi bạn dành thời gian để ngủ, điều này có nghĩa là thời gian đó gần như luôn có thể tạo ra kết quả tốt trong công việc. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm như vậy, hãy xem DreamCloud. Nó hỗ trợ lưng của bạn, nhưng cảm giác sang trọng và thoải mái như được nâng lên một tầm cao mới của giấc ngủ