O sono afecta á produtividade?

A falta de sono reducirá a túa eficiencia laboral? Bebe café ou Red Bull, intenta non asentir coa cabeza durante a reunión, pero como combinar realmente o sono e a produtividade? Ciencia (e economía) Que pensas da nosa débeda nacional de sono? Como resultado, aínda que poidas saber que o sono e a produtividade teñen unha relación causal, pode que te sorprendas ao descubrir como están directamente relacionados. Continúa lendo e comprende por que as oito horas no dormitorio se converterán no éxito continuado da sala de conferencias. Por que non dormes o suficiente? Estás enfermo durante moitos días. Necesitas máis baixas por enfermidade. O sono e, en definitiva, a produtividade están directamente relacionados con, pero este é só un aspecto de como o sono afecta o corpo. Sono (especialmente sono profundo) Refírese ao teu corpo en recuperación e tempo de recuperación. Case un estudo, dorme máis xente só necesita 4 cada ano. Seis días de baixa por enfermidade e durmir menos, de media, necesitas oito cada día. Nove días. Isto significa que comezou no teu sono e na túa produtividade no traballo. (se non estás aquí porque o teu corpo está esnaquizado), entón serás para ti e os teus compañeiros demasiada presión. A privación do sono é tan grave que a Escola de Negocios de Harvard estima que custa 63.000 millóns de dólares aos Estados Unidos. S. economía. A falta de sono pode afectar o corpo? O teu traballo é lento. Reducirá a velocidade do teu corpo, ás veces en forma de drama. Un estudo de 2012 sobre o fabricante de colchóns publicado na revista Vision descubriu que canto máis tempo estivesen espertos os participantes, menor sería a velocidade e a precisión. Isto significa que mesmo se traballas moito no medio da noite, o teu retorno será cada vez menor. Non prepares presentacións a expensas de durmir toda a noite, se aproveitas este tempo para mellorar a túa mente e o teu corpo, terás bos resultados. Dormir moito tamén pode estar relacionado coas chamadas "habilidades de execución", porque adoitan empregarse nun alto nivel de xestión. Dormir non só pode aumentar a capacidade da memoria de traballo, senón que tamén pode facer que teñas compaixón e sexa pouco probable que cometas erros mentais. Énfase no sono e na produtividade é unha forma perfecta se te estás a preparar para o próximo ascenso ou queres deixar unha pegada profunda no teu departamento. O plan ten éxito, durme. É perigosa a falta de sono? Os grandes cambios no corpo. Nunha palabra? Absolutamente. E a produtividade está directamente relacionada non só co sono, o sono e a saúde. A débeda de sono non só pode afectar a túa vida nun curto período de tempo. Falta de sono e inflamación, maior risco de enfermidades cardíacas, diabetes e mesmo directamente relacionadas coa morte prematura. Non só estamos a tentar asustarte, senón que é algo que merece atención e que inflúe na débeda do sono para o resto da miña vida. As empresas están agora a salientar este punto, Google e Facebook xigantes tecnolóxicos para atopar unha forma de permitir que os empregados manteñan un bo sono e saúde. O sono é para o investimento en recursos humanos. O sono pode afectar a cantidade de diñeiro que gañas, non é só un cambio físico se dormes máis, farás moito máis. Isto non é só unha teoría, o Wall Street Journal descubriu que, de media, unha hora de sono pode facer que o teu salario aumente arredor dun 16 % durante moito tempo. Hai moitos factores no estudo, pero basicamente, as persoas dormen ben para afrontar mellor os cambios, tomar decisións sólidas e é pouco probable que enfermen. Cando un empresario busca un candidato forte para ascender ou contratar, todos estes son de moi boa calidade. Non durmir o suficiente durante moito tempo, cales son as consecuencias? Queimar. As perspectivas a longo prazo do traballo de calquera estado de ánimo teñen grandes relacións contigo. Como planificas o futuro? En que departamento da empresa cres que traballas? Cando o traballo se acumula e se dormen menos de 6 horas por noite, estas cousas fanse imposibles. Un estudo recente demostrou que cando se dorme o suficiente, non se pode recuperar da presión do ambiente laboral. Isto significa que acumular pequenas queixas e problemas nunha semana nunca se pode resolver e pode levar a grandes problemas, como o esgotamento laboral e mesmo a depresión. Non te esgotes no traballo, deixa que durmas e os niveis historicamente altos de produtividade vexan o resultado no salario. Cando te tomas o tempo para durmir, isto significa que o teu tempo, case sempre, pode producir bos resultados no traballo. Se estás buscando alguén coma ti que traballas duro, consulta DreamCloud. Apoia as costas, pero a sensación de luxo e comodidade é como ascender a un novo nivel de sono.