Apakah tidur mempengaruhi produktivitas?

Kurang tidur akan menurunkan efisiensi kerja Anda? Minum kopi atau Red Bull, usahakan untuk tidak mengangguk selama rapat, tetapi bagaimana tidur dan produktivitas dapat dipadukan? Sains (dan ekonomi) Bagaimana pendapat Anda tentang defisit tidur nasional kita? Meskipun Anda mungkin tahu bahwa tidur dan produktivitas adalah hubungan sebab akibat, Anda mungkin terkejut mengetahui bagaimana keduanya berhubungan langsung. Teruslah membaca dan pahami mengapa delapan jam di kamar tidur akan diubah menjadi keberhasilan berkelanjutan di ruang konferensi. Kenapa kamu kurang tidur? Kamu sakit berhari-hari. Anda butuh lebih banyak cuti sakit. Tidur dan, singkatnya, produktivitas berhubungan langsung dengan, tetapi ini hanyalah satu aspek bagaimana tidur memengaruhi tubuh. Tidur (terutama tidur nyenyak) Mengacu pada tubuh Anda dalam masa pemulihan dan pemulihan. Hampir sebuah penelitian, orang hanya butuh tidur 4 jam setiap tahunnya. Enam hari cuti sakit, dan kurang tidur, rata-rata, perlu delapan hari setiap hari. Sembilan hari. Artinya dimulai saat Anda tidur dan produktivitas di tempat kerja. (kalau anda tidak ada di sini karena badan anda sedang sakit) , maka anda dan rekan anda akan mendapat tekanan yang terlalu besar. Kurang tidur begitu serius sehingga sekolah bisnis Harvard memperkirakan kerugiannya mencapai $63 miliar bagi AS. S. ekonomi. Kurang tidur dapat memengaruhi tubuh? Pekerjaan Anda menjadi lambat. Ini akan memperlambat kecepatan tubuh Anda, terkadang melambat dalam bentuk drama. Studi visi produsen kasur tahun 2012 dalam jurnal tersebut menemukan bahwa semakin lama partisipan terjaga, semakin rendah kecepatan dan akurasinya. Artinya, sekalipun Anda bekerja keras di tengah malam, penghasilan Anda akan semakin sedikit. Jangan mempersiapkan presentasi dengan mengorbankan waktu tidur sepanjang malam, jika Anda menggunakan waktu ini untuk menenangkan pikiran dan tubuh, Anda akan memperoleh hasil yang baik. Banyak tidur juga dapat dikaitkan dengan apa yang disebut 'keterampilan eksekusi', karena sering digunakan dalam manajemen tingkat tinggi. Tidur tidak hanya dapat meningkatkan kapasitas memori kerja Anda, tetapi juga dapat membuat Anda memiliki belas kasih, dan kecil kemungkinannya menyebabkan kesalahan mental. Penekanan pada tidur dan produktivitas adalah cara yang sempurna, jika Anda sedang mempersiapkan promosi berikutnya, atau ingin meninggalkan kesan mendalam di departemen Anda. Rencananya berhasil, tidur. Kurang tidur berbahaya? Perubahan besar dalam tubuh. Singkatnya? Tentu saja. Dan produktivitas tidak hanya berhubungan langsung dengan tidur, tidur, dan kesehatan. Kurang tidur tidak hanya dapat memengaruhi hidup Anda dalam waktu singkat. Kurang tidur dan peradangan, meningkatnya risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan berhubungan langsung dengan kematian dini. Kami tidak hanya mencoba menakut-nakuti Anda, tetapi tetap saja merupakan salah satu hal yang patut mendapat perhatian pengaruh utang tidur selama sisa hidup saya. Para pengusaha kini menekankan hal ini, raksasa teknologi Google dan Facebook mencari cara agar karyawannya dapat tidur nyenyak dan sehat. Tidur adalah untuk investasi sumber daya manusia. Tidur dapat memengaruhi jumlah uang yang Anda hasilkan, ini bukan sekadar perubahan fisik jika Anda tidur lebih banyak, Anda akan melakukan lebih banyak hal. Ini bukan sekedar teori, Wall Street Journal menemukan bahwa rata-rata tidur satu jam dapat membuat gaji Anda meningkat sekitar 16% dalam jangka waktu lama. Ada banyak faktor dalam penelitian tersebut, namun pada dasarnya, orang yang tidurnya nyenyak lebih mampu menghadapi perubahan, mengambil keputusan yang kuat, dan kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit. Ketika seorang pemberi kerja mencari kandidat yang kuat untuk dipromosikan atau direkrut, semua kandidat ini memiliki kualitas yang sangat baik. Kurang tidur dalam waktu lama, apa akibatnya? Lelah. Prospek jangka panjang dari pekerjaan negara mana pun yang memiliki hubungan baik dengan Anda. Bagaimana Anda merencanakan masa depan, menurut Anda departemen mana di perusahaan ini? Ketika pekerjaan menumpuk dan tidur kurang dari 6 jam per malam, hal-hal ini menjadi mustahil. Sebuah penelitian terkini menunjukkan bahwa ketika Anda cukup tidur, Anda tidak dapat pulih dari tekanan di lingkungan kerja. Artinya, menumpuk sedikit omelan dan masalah dalam seminggu tidak akan pernah bisa dipecahkan, dan bisa berujung pada masalah besar, seperti kelelahan kerja dan bahkan depresi. Jangan sampai kelelahan dalam pekerjaan, biarkan Anda tidur dan tingkat produktivitas tinggi secara historis, dan lihat hasilnya dalam gaji. Bila Anda meluangkan waktu untuk tidur, ini berarti waktu mereka, hampir selalu dapat membuahkan hasil yang baik dalam pekerjaan. Jika Anda mencari seseorang yang suka bekerja keras dalam segala hal, silakan lihat DreamCloud. Ini mendukung punggung Anda, tetapi perasaan mewah dan nyaman seperti naik ke tingkat tidur yang baru