El son afecta la productivitat?

La manca de son reduirà la teva eficiència laboral? Beu cafè o Red Bull, intenta no assentir amb el cap durant la reunió, però com es pot combinar realment el son i la productivitat? Ciència (i economia) Què en penses del nostre deute nacional de son? Com a resultat, tot i que potser saps que el son i la productivitat tenen una relació causal, potser et sorprendrà descobrir com estan directament relacionats. Continua llegint i entén per què les vuit hores al dormitori es convertiran en l'èxit continu de la sala de conferències. Per què no dorms prou? Estàs malalt durant molts dies. Necessites més baixa per malaltia. El son i, en resum, la productivitat estan directament relacionats amb, però aquest és només un aspecte de com el son afecta el cos. Son (especialment son profund) Fa referència al teu cos en recuperació i temps de recuperació. Gairebé un estudi, dormen més persones que només necessiten 4 cada any. Sis dies de baixa per malaltia i dormir menys, de mitjana, en necessiten vuit cada dia. Nou dies. Això vol dir que va començar durant el son i la productivitat a la feina. (si no ets aquí perquè el teu cos està destrossat), aleshores seràs massa pressionat per a tu i els teus companys. La privació de son és tan greu que l'Escola de Negocis de Harvard calcula que costa 63.000 milions de dòlars als EUA. S. economia. La manca de son pot afectar el cos? La teva feina és lenta. Alentirà la velocitat del teu cos, de vegades ho farà en forma de drama. Un estudi del fabricant de matalassos Vision del 2012 publicat a la revista va descobrir que com més temps estaven desperts els participants, menor era la velocitat i la precisió. Això vol dir que, fins i tot si treballes molta a mitjanit, el teu rendiment serà cada cop menor. No preparis presentacions a costa de dormir tota la nit, si aprofites aquest temps per millorar la teva ment i el teu cos, tindràs bons resultats. Dormir molt també es pot relacionar amb les anomenades "habilitats d'execució", perquè sovint s'utilitzen en un alt nivell de direcció. Dormir no només pot augmentar la capacitat de la memòria de treball, sinó que també et pot fer tenir compassió i és poc probable que cometis errors mentals. Èmfasi en el son i la productivitat és una manera perfecta si t'estàs preparant per al proper ascens o vols deixar empremtes profundes al teu departament. El pla ha tingut èxit, dorm. La manca de son és perillosa? Els grans canvis al cos. En una paraula? Absolutament. I la productivitat està directament relacionada no només amb el son, la son i la salut. El deute de son no només pot afectar la teva vida en poc temps. La manca de son i la inflamació, augment del risc de patir malalties del cor, diabetis i fins i tot directament relacionades amb la mort prematura. No només intentem espantar-te, sinó que tot i així és una cosa que mereix atenció i influència en el deute de son per a la resta de la meva vida. Els empresaris ara emfatitzen aquest punt, Google i Facebook, els gegants tecnològics, que busquen la manera de permetre que els empleats dormin bé i tinguin una bona salut. El son és per a la inversió en recursos humans. El son pot afectar quants diners guanyes, no és només un canvi físic si dorms més, faràs molt més. Això no és només una teoria, el Wall Street Journal va descobrir que, de mitjana, una hora de son pot fer que el teu salari augmenti al voltant d'un 16% durant molt de temps. Hi ha molts factors en l'estudi, però bàsicament, les persones que dormen bé afronten millor els canvis, prenen decisions sòlides i és poc probable que es posin malaltes. Quan un empresari busca un candidat fort per ascendir o contractar, tots aquests són de molt bona qualitat. No dormir prou durant molt de temps, quines són les conseqüències? Cremar-se. Les perspectives a llarg termini del treball de qualsevol estat d'ànim tenen grans relacions amb tu. Com planifiques el futur, creus que de quin departament de l'empresa ets? Quan s'acumula feina i es dormen menys de 6 hores per nit, aquestes coses es tornen impossibles. Un estudi recent va demostrar que quan es dorm prou, no es pot recuperar de la pressió de l'entorn laboral. Això vol dir que acumular petites queixes i problemes en una setmana no es pot resoldre mai i pot provocar grans problemes, com ara l'esgotament laboral i fins i tot la depressió. No et deixis esgotar per la feina, deixa't dormir i els nivells històricament alts de productivitat, i veu el resultat en el salari. Quan et prens el temps per dormir, això vol dir que el teu temps, gairebé sempre, pot produir bons resultats a la feina. Si busques algú com tu treballes molt, consulta el DreamCloud. Dóna suport a l'esquena, però la sensació de luxe i comoditat és com si haguessis ascendit a un nou nivell de son.