Kas uni mõjutab produktiivsust?

Kas unepuudus vähendab teie töö efektiivsust? Jooge kohvi või Red Bulli, proovige koosoleku ajal mitte noogutada, aga kuidas tegelikult und ja produktiivsust koos siduda? Teadus (ja majandus). Mida arvate meie riiklikust unevõlast? Seetõttu, kuigi võite teada, et uni ja produktiivsus on põhjuslikus seoses, võite olla üllatunud, kui avastate, kuidas need on otseselt seotud. Jätka lugemist ja saa aru, miks kaheksa tundi magamistoas muutub konverentsiruumi jätkuvaks eduks. Miks sa ei maga piisavalt? Sa oled mitu päeva haige. Teil on vaja rohkem haiguslehte. Uni ja lühidalt öeldes produktiivsus on otseselt seotud, aga see on vaid üks aspekt sellest, kuidas uni keha mõjutab. Uni (eriti sügav uni) viitab teie kehale taastumisel ja taastumisajal. Peaaegu uuringu kohaselt vajavad inimesed und vaid 4 und aastas. Kuus päeva haiguslehte ja vähem und vajavad keskmiselt kaheksa päeva iga päev. Üheksa päeva. See tähendab, et see algas nii teie unes kui ka tööviljakuses. (Kui sind siin pole, sest su keha on kokku varisenud), siis avaldad sa endale ja su kolleegidele liiga suurt survet. Unepuudus on nii tõsine probleem, et Harvardi Ärikool hindab selle maksumuseks USA-le 63 miljardit dollarit. S. majandus. Unepuudus võib keha mõjutada? Teie töö on aeglane. See aeglustab teie keha kiirust, mõnikord aeglustab see draama vormis. Madratsitootja Vision 2012. aasta ajakirjas avaldatud uuring näitas, et mida kauem osalejad ärkvel olid, seda madalam oli kiirus ja täpsus. See tähendab, et isegi kui teed keset ööd palju tööd, on sinu tulu aina väiksem. Ära valmista ette esitlusi ööune arvelt, kui kasutad seda aega oma vaimu ja keha arendamiseks, saavutad häid tulemusi. Palju und võib seostada ka nn teostusoskustega, sest neid kasutatakse sageli kõrgetasemelisel juhtimisel. Uni mitte ainult ei suurenda teie töömälu mahtu, vaid võib tekitada kaastunnet ja tõenäoliselt ei põhjusta see vaimseid vigu. Une ja produktiivsuse rõhutamine on ideaalne viis, kui valmistute järgmiseks ametikõrgenduseks või soovite oma osakonnas sügavaid jälgi jätta. Plaan õnnestus, maga. Unepuudus on ohtlik? Suured muutused kehas. Ühesõnaga? Absoluutselt. Ja tootlikkus on otseselt seotud mitte ainult une, vaid ka une ja tervisega. Unevõlg ei saa teie elu mõjutada mitte ainult lühikese aja jooksul. Unepuudus ja põletik, suurenenud südamehaiguste, diabeedi risk ja isegi otseselt seotud enneaegse surmaga. Me ei püüa teid mitte ainult hirmutada, vaid see on siiski üks asi, mis väärib tähelepanu unevõla mõjul kogu mu ülejäänud eluks. Tööandjad rõhutavad nüüd seda punkti ning Google'i ja Facebooki tehnoloogiahiiglased otsivad viisi, kuidas aidata töötajatel säilitada head und ja tervist. Uni on mõeldud inimressursside investeerimiseks. Uni võib mõjutada teie sissetulekut – rohkem magades ei muutu mitte ainult füüsiline seisund, vaid teete ka palju rohkem. See pole pelgalt teooria, Wall Street Journal leidis, et keskmiselt tund und võib teie palka pikaks ajaks umbes 16% tõsta. Uuringus on palju tegureid, kuid põhimõtteliselt magavad inimesed paremini muutustega toimetulekuks, tugevate otsuste langetamiseks ja haigestumise tõenäosuse vähendamiseks. Kui tööandja otsib tugevat kandidaati edutamiseks või värbamiseks, on need kõik väga head omadused. Pole pikka aega piisavalt maganud, millised on tagajärjed? Põleb läbi. Mis tahes meeleseisundi pikaajalised tööväljavaated on teiega suurepärased. Kuidas sa tulevikku planeerid, millises ettevõtte osakonnas sa arvad? Kui töö on kuhjaga ja und on vähem kui 6 tundi öö kohta, muutuvad need asjad võimatuks. Hiljutine uuring näitas, et kui inimene magab piisavalt, ei suuda ta töökeskkonna survest taastuda. See tähendab, et nädalaga kuhjuvaid väikeseid näägutamisi ja probleeme ei saa kunagi lahendada ning need võivad viia suurte probleemideni, nagu tööalane läbipõlemine ja isegi depressioon. Ära lase tööl läbi põleda, lase sul magada ja saavutada ajalooliselt kõrge tootlikkuse tase ning näha selle tulemust palgas. Kui võtad aega magamiseks, tähendab see, et oma aja pealt on peaaegu alati võimalik tööl häid tulemusi saavutada. Kui otsid kõvasti tööd tegevat inimest, siis vaata DreamCloudi. See toetab teie selga, kuid luksuslik ja mugav tunne on justkui uuele unetasemele tõusnud.