Beaflosst Schlof d'Produktivitéit?

Schlofmangel reduzéiert Är Aarbechtseffizienz? Drénkt Kaffi oder Red Bull, probéiert net während der Versammlung ze nicken, awer wéi kann een tatsächleche Schlof a Produktivitéit zesummebréngen? Wëssenschaft (an Wirtschaft) Wat haalt Dir vun eiser nationaler Schlofschold? Dofir, och wann Dir vläicht wësst, datt Schlof a Produktivitéit eng kausal Relatioun hunn, kënnt Dir iwwerrascht sinn erauszefannen, wéi se direkt zesummenhänken. Liest weider a verstitt, firwat déi aacht Stonnen am Schlofzëmmer an de weidere Succès vum Konferenzraum ëmgewandelt ginn. Firwat schléift Dir net genuch? Dir sidd vill Deeg krank. Dir braucht méi Krankenverlof. Schlof a kuerz gesot, Produktivitéit hänkt direkt domat zesummen, awer dëst ass just een Aspekt dovun, wéi de Schlof de Kierper beaflosst. Schlof (besonnesch déiwe Schlof) bezitt sech op Äre Kierper an der Erhuelungs- an Erhuelungszäit. Bal eng Studie, méi Leit brauchen nëmme 4 Schlof pro Joer. Sechs Deeg Krankeschäin, a manner Schlof, am Duerchschnëtt aacht Deeg brauchen se all Dag. Néng Deeg. Dëst bedeit, datt et an Ärem Schlof an Ärer Produktivitéit op der Aarbecht ugefaangen huet. (wann Dir net hei sidd, well Äre Kierper zerstéiert ass), dann wäert Dir an Är Kollegen ze vill Drock ausüben. Schlofmangel ass sou eescht, datt d'Harvard Business School schätzt, datt et d'USA op 63 Milliarden Dollar kascht. S. Wirtschaft. Kann Schlofmangel de Kierper beaflossen? Är Aarbecht ass lues. Et wäert Är Kierpergeschwindegkeet verlangsamen, heiansdo a Form vun engem Drama. Eng Studie vum Matratzenhersteller Vision 2012 an der Zäitschrëft huet festgestallt, datt wat méi laang d'Participanten waakreg waren, wat méi niddreg d'Geschwindegkeet a Genauegkeet war. Dat heescht, datt och wann Dir vill Aarbecht an der Mëtt vun der Nuecht maacht, Är Rendite ëmmer manner wäert sinn. Preparéiert keng Presentatiounen op Käschte vum Schlof déi ganz Nuecht vir, wann Dir dës Zäit notzt fir Äre Geescht a Kierper ze verbesseren, kritt Dir gutt Resultater. Vill Schlof kann och mat de sougenannten 'Ausféierungsfäegkeeten' a Verbindung bruecht ginn, well se dacks op engem héije Managementniveau agesat ginn. Schlof kann net nëmmen Är Aarbechtsgedächtniskapazitéit erhéijen, mä kann Iech och Matgefill ginn, an et ass onwahrscheinlech, datt Dir mental Feeler verursaacht. D'Betonung op Schlof a Produktivitéit ass e perfekte Wee, wann Dir Iech op déi nächst Beförderung virbereet oder déif Spueren an Ärer Ofdeelung hannerloosse wëllt. De Plang ass erfollegräich, schlof. Schlofmangel geféierlech? Déi grouss Verännerungen am Kierper. An engem Wuert? Absolut. An d'Produktivitéit hänkt net nëmme mam Schlof, mä och mam Schlof a mat der Gesondheet direkt zesummen. Schlofdefizit kann net nëmmen Äert Liewen a kuerzer Zäit beaflossen. Schlofmangel an Entzündungen, erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten, Diabetis a souguer direkt mat engem fréizäitegen Doud a Verbindung. Mir probéieren net nëmmen Iech Angscht ze maachen, mee et ass trotzdem een, deen Opmierksamkeet verdéngt an de Schlofschold fir de Rescht vu mengem Liewen beaflosst. D'Patronen ënnersträichen dëse Punkt elo, Google a Facebook Technologierise sichen no engem Wee fir hir Mataarbechter gutt ze schlofen an hir Gesondheet ze garantéieren. Schlof ass fir d'Investitioun vu mënschleche Ressourcen. Schlof kann beaflossen, wéi vill Sue ee verdéngt, et ass net nëmmen eng kierperlech Ännerung, wann ee méi schléift, ee mécht vill méi. Dëst ass net nëmmen eng Theorie, de Wall Street Journal huet festgestallt, datt am Duerchschnëtt eng Stonn Schlof Äert Gehalt ëm ongeféier 16% iwwer eng laang Zäit eropgoe kann. Et gi vill Faktoren an der Studie, awer am Fong schlofen d'Leit gutt, fir besser mat Verännerungen ëmzegoen, staark Entscheedungen ze treffen an et ass onwahrscheinlech, datt se krank ginn. Wann en Employeur no engem staarke Kandidat sicht fir ze promoten oder ze rekrutéieren, sinn dës all ganz gutt Qualitéiten. Laang Zäit net genuch Schlof, wat sinn d'Konsequenzen? Verbrennen. Laangfristeg Perspektiven vun der Aarbecht vun all Stëmmungszoustand hunn eng gutt Bezéiung mat Iech. Wéi plangt Dir fir d'Zukunft, a wéi enger Ofdeelung an der Firma sidd Dir? Wann d'Aarbecht sech opstapelt an Dir manner wéi 6 Stonne Schlof pro Nuecht kritt, gëtt dat onméiglech. Eng rezent Studie huet gewisen, datt wann ee genuch Schlof kritt, ee sech net vum Drock am Beruffsëmfeld erhuele kann. Dat heescht, datt kleng Nerven a Problemer an enger Woch ni geléist kënne ginn a kënnen zu grousse Problemer féieren, wéi zum Beispill Burnout um Aarbechtsplaz a souguer Depressiounen. Loosst Iech net vum Burnout an der Aarbechtsplaz schlofen an déi historesch héich Produktivitéitsniveauen auskennen, a kuckt d'Resultat am Gehalt. Wann Dir Iech d'Zäit hëlt fir ze schlofen, heescht dat, datt hir Zäit, si ass bal ëmmer gutt Resultater an der Aarbecht bréngen kann. Wann Dir no engem ähnleche "You Work Hard Mattess" sicht, kuckt Iech w.e.g. den DreamCloud un. Et ënnerstëtzt Äre Réck, awer dat luxuriéist a komfortabelt Gefill ass wéi wann et op en neit Niveau vum Schlof eropgaangen ass