Dòmi afekte pwodiktivite?

Mank dòmi ap diminye efikasite travay ou? Bwè kafe oubyen Red Bull, eseye pa souke tèt ou pandan reyinyon an, men kijan pou nou konbine dòmi ak pwodiktivite an jeneral? Syans (Ak ekonomi) Ki sa ou panse de dèt dòmi nasyonal nou an? Kòm rezilta, byenke ou ka konnen ke dòmi ak pwodiktivite se yon relasyon kozatif, ou ka sezi lè w dekouvri kijan yo dirèkteman lye. Kontinye li epi konprann poukisa uit èdtan nan chanm lan pral konvèti an siksè kontinyèl nan sal konferans lan. Poukisa ou pa dòmi ase? Ou malad pandan plizyè jou. Ou bezwen plis konje maladi. Dòmi e, an brèf, pwodiktivite gen yon rapò dirèk ak, men sa a se sèlman yon aspè nan fason dòmi afekte kò a. Dòmi (sitou dòmi pwofon) fè referans a kò w pandan rekiperasyon ak peryòd rekiperasyon an. Prèske yon etid, dòmi plis moun sèlman bezwen 4 chak ane. Sis jou konje maladi, epi dòmi mwens, an mwayèn, bezwen uit jou chak jou. Nèf jou. Sa vle di ke sa te kòmanse nan dòmi ou ak pwodiktivite nan travay. (Si ou pa la paske kò ou ap kraze), lè sa a ou pral mete twòp presyon sou ou menm ak sou kòlèg ou yo. Mank dòmi tèlman grav ke lekòl biznis Harvard la estime ke li koute 63 milya dola pou Etazini. S. ekonomi. Mank dòmi ka afekte kò a? Travay ou ap ralanti. Li pral ralanti vitès kò ou, pafwa ralanti sou fòm dram. Yon etid nan jounal la an 2012, ki te fèt sou manifakti matla Vision, te montre ke plis patisipan yo rete reveye, se mwens vitès ak presizyon an ye. Sa vle di menm si ou fè anpil travay nan mitan lannwit, retou ou ap vin pi piti toujou. Pa prepare prezantasyon sou do dòmi tout lannwit lan, si ou itilize tan sa a pou amelyore lespri ou ak kò ou, ou ap gen bon rezilta. Dòmi anpil kapab gen rapò tou ak sa yo rele 'konpetans ekzekisyon', paske yo souvan itilize nan yon wo nivo jesyon. Dòmi non sèlman ka ogmante kapasite memwa travay ou, men tou, li ka fè ou gen konpasyon, epi li pa gen anpil chans pou lakòz erè mantal. Konsantre sou dòmi ak pwodiktivite se yon fason pafè, si w ap prepare pou pwochen pwomosyon an, oubyen si w vle kite yon mak pwofon nan depatman w lan. Plan an reyisi, dòmi. Mank dòmi danjere? Gwo chanjman nan kò a. Nan yon mo? Absoliman. Epi pwodiktivite gen yon rapò dirèk pa sèlman ak dòmi, dòmi ak sante. Dèt dòmi pa sèlman ka afekte lavi ou nan yon kout tan. Mank dòmi ak enflamasyon, ogmante risk pou maladi kè, dyabèt e menm dirèkteman gen rapò ak lanmò bonè. Nou pa sèlman ap eseye fè w pè, men se youn ki merite atansyon sou enfliyans dèt dòmi pou tout rès vi m. Kounye a, anplwayè yo ap mete aksan sou pwen sa a, Google ak Facebook, jeyan teknoloji yo, ap chèche yon fason pou kite anplwaye yo dòmi byen epi rete an sante. Dòmi se pou envestisman nan resous imen. Dòmi ka afekte konbyen lajan ou touche, se pa sèlman yon chanjman fizik si ou dòmi plis, ou pral fè pi plis. Sa a se pa sèlman yon teyori, Wall Street Journal la te jwenn ke an mwayèn yon èdtan dòmi ka fè salè ou ogmante apeprè 16% pandan yon bon bout tan. Gen anpil faktè nan etid la, men fondamantalman, moun ki dòmi byen pi byen fè fas ak chanjman, pran desizyon solid, epi li fasil pou yo pa malad. Lè yon anplwayè ap chèche yon kandida solid pou l pwomouvwa oswa rekrite, tout kandida sa yo se trè bon kalite. Si ou pa dòmi ase pandan yon bon bout tan, ki konsekans sa genyen? Boule. Pèspektiv alontèm nan travay nenpòt eta lespri gen bon relasyon avèk ou. Ki jan ou planifye pou lavni, ou panse ou nan ki depatman nan konpayi an? Lè travay la anpile epi mwens pase 6 èdtan dòmi pa nuit, bagay sa yo vin enposib. Yon etid resan montre ke lè ou dòmi ase, ou pa ka refè anba presyon ki genyen nan anviwònman travay la. Sa vle di ke anpile ti pwoblèm ak plenyen nan yon semèn pa janm ka rezoud, epi li ka mennen nan gwo pwoblèm, tankou fatig travay e menm depresyon. Pa rete nan travay la ap boule nèt, kite w dòmi ak nivo pwodiktivite istorikman wo yo, epi wè rezilta a nan salè. Lè ou pran tan pou dòmi, sa vle di ke tan yo, li prèske toujou ka pwodui bon rezilta nan travay. Si w ap chèche yon moun ki renmen travay di tankou ou, tanpri gade DreamCloud la. Li sipòte do ou, men santiman abondan ak konfòtab la tankou ou monte nan yon nouvo nivo dòmi.