Влияет ли сон на производительность?

Недостаток сна снизит вашу эффективность работы? Пейте кофе или Red Bull, старайтесь не кивать во время совещания, но как на самом деле совместить сон и производительность? Наука (и экономика). Что вы думаете о нашей национальной нехватке сна? В результате, хотя вы, возможно, знаете, что сон и производительность находятся в причинно-следственной связи, вы можете быть удивлены, узнав, насколько они связаны напрямую. Продолжайте читать и поймите, почему восемь часов, проведенных в спальне, обернутся дальнейшим успехом конференц-зала. Почему ты не высыпаешься? Ты болеешь уже много дней. Вам нужно больше больничных. Сон и, короче говоря, производительность напрямую связаны, но это лишь один из аспектов того, как сон влияет на организм. Сон (особенно глубокий сон) относится к вашему организму в период восстановления и выздоровления. Согласно результатам исследования, спать больше людям нужно всего лишь 4 раза в год. Для того чтобы спать меньше, в среднем нужно шесть дней больничного и восемь дней каждый день. Девять дней. Это значит, что во сне началась и продуктивность на работе. (если вы не здесь, потому что ваше тело разбивается), то вы будете оказывать на себя и своих коллег слишком большое давление. Недостаток сна настолько серьезен, что, по оценкам Гарвардской школы бизнеса, он обходится США в 63 миллиарда долларов. S. экономика. Недостаток сна может повлиять на организм? Вы работаете медленно. Это замедлит скорость вашего тела, иногда замедление будет иметь драматическую форму. Исследование производителя матрасов Vision 2012 года, опубликованное в журнале, показало, что чем дольше участники бодрствуют, тем ниже скорость и точность. Это значит, что даже если вы проделаете много работы среди ночи, отдача будет все меньше и меньше. Не готовьте презентации в ущерб сну всю ночь. Если вы используете это время для совершенствования своего ума и тела, вы добьетесь хороших результатов. Долгий сон также может быть связан с так называемыми «навыками исполнения», поскольку они часто используются на высоком уровне управления. Сон не только может увеличить объем вашей рабочей памяти, но и может развить в вас сострадание, а также снизить вероятность возникновения умственных ошибок. Упор на сон и производительность труда — идеальный способ, если вы готовитесь к следующему повышению или хотите оставить глубокий след в своем отделе. План удался, спи. Чем опасен недостаток сна? Большие изменения в организме. Одним словом? Конечно. И производительность труда напрямую связана не только со сном, но и со здоровьем. Дефицит сна может не только повлиять на вашу жизнь в короткие сроки. Недостаток сна и воспаление повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже напрямую связаны с ранней смертью. Мы не только пытаемся вас напугать, но тем не менее это тот случай, который заслуживает внимания, влияющий на дефицит сна на всю оставшуюся жизнь. Работодатели сейчас подчеркивают этот момент, а технологические гиганты Google и Facebook ищут способ, чтобы позволить сотрудникам сохранять хороший сон и здоровье. Сон — это инвестиции в человеческие ресурсы. Сон может влиять на то, сколько денег вы зарабатываете, это не только физические изменения: если вы будете больше спать, вы сможете сделать гораздо больше. Это не просто теория: по данным Wall Street Journal, в среднем час сна может увеличить вашу зарплату примерно на 16% в течение длительного времени. В исследовании учитывалось множество факторов, но, по сути, хорошо выспавшиеся люди лучше справляются с изменениями, принимают взвешенные решения и реже болеют. Когда работодатель ищет сильного кандидата для продвижения по службе или набора на работу, все эти кандидаты должны быть очень хорошего качества. Длительное недосыпание. Каковы последствия? Сгореть. Долгосрочные перспективы работы любого состояния ума имеют с вами большие отношения. Как вы планируете будущее, в каком отделе компании вы работаете? Когда работы много, а спать приходится меньше 6 часов в сутки, это становится невозможным. Недавнее исследование показало, что даже если вы высыпаетесь, вы не можете восстановиться после стресса, возникающего на работе. Это означает, что накопившиеся за неделю мелкие проблемы и неурядицы никогда не будут решены и могут привести к серьезным проблемам, таким как профессиональное выгорание и даже депрессия. Не выгорайте на работе, дайте себе выспаться и добейтесь исторически высокого уровня производительности, а также увидите результат в виде зарплаты. Когда вы уделяете время сну, это означает, что ваше время почти всегда может принести хорошие результаты в работе. Если вы ищете что-то вроде «Вы усердно работаете», пожалуйста, просмотрите DreamCloud. Он поддерживает вашу спину, но при этом ощущение роскоши и комфорта поднимается на новый уровень сна.