Loak eragina al du produktibitatean?

Lo faltak zure lanaren eraginkortasuna gutxituko du? Edan kafea edo Red Bull, saiatu ez keinu egiten bileran zehar, baina nola loa eta produktibitatea elkarrekin lotu? Zientzia (Eta ekonomia) Zer iruditzen zaizu gure loaren zor nazionala? Ondorioz, loa eta produktibitatea kausa-harreman bat direla jakin arren, harrituta geratuko zara bien arteko lotura zuzena jakitean. Jarraitu irakurtzen eta ulertzen zergatik logelan emandako zortzi orduak bilera-gelaren arrakasta jarraitu bihurtuko diren. Zergatik ez duzu nahikoa lo egiten? Egun askotan gaixo zaude. Gaixotasun-baimen gehiago behar dituzu. Loa eta, laburbilduz, produktibitatea zuzenean lotuta daude, baina hau loak gorputzean nola eragiten duen alderdi bat besterik ez da. Loa (batez ere lo sakona) Zure gorputza suspertzean eta suspertze garaian dagoenari egiten dio erreferentzia. Ia ikerketa baten arabera, jende gehiagok 4 lo besterik ez ditu behar urtean. Sei eguneko gaixotasun-baimena, eta lo gutxiago, batez beste, zortzi behar dira egunero. Bederatzi egun. Horrek esan nahi du zure loaldian eta lanean produktibitatean hasi zela. (Zure gorputza istripuz dagoelako hemen ez bazaude), orduan presio handiegia izango zara zuretzat eta zure lankideentzat. Loaren gabezia hain da larria, ezen Harvardeko negozio eskolak kalkulatzen baitu 63.000 milioi dolar kostatzen zaiola AEBri. S. ekonomia. Lo faltak gorputzean eragina izan dezake? Zure lana motela da. Zure gorputzaren abiadura motelduko du, batzuetan drama moduan motelduko da. 2012ko koltxoi fabrikatzailearen Vision aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen parte-hartzaileek zenbat eta denbora gehiago esna egon, orduan eta abiadura eta zehaztasun txikiagoa zutela. Horrek esan nahi du gauerdian lan asko egin arren, zure etekina gero eta txikiagoa izango dela. Ez prestatu aurkezpenak gau osoko loaren kontura, denbora hori zure gogoa eta gorputza hobetzeko erabiltzen baduzu, emaitza onak izango dituzu. Lo asko egitea "exekuzio trebetasunak" deiturikoekin ere erlazionatuta egon daiteke, askotan goi-mailako kudeaketan erabiltzen baitira. Loak ez du zure lan-memoriaren gaitasuna handitu bakarrik, baita errukia izatera ere bultzatu zaitzake, eta ez ditu buruko akatsak eragiten. Loari eta produktibitateari arreta jartzea modu ezin hobea da, hurrengo igoerarako prestatzen ari bazara edo zure departamentuan arrasto sakonak utzi nahi badituzu. Plana arrakastatsua da, lo egin. Lo falta arriskutsua al da? Gorputzeko aldaketa handiak. Hitz batean? Bai, noski. Eta produktibitatea ez dago zuzenean lotuta loarekin, loarekin eta osasunarekin bakarrik. Loaren zorrak ez du zure bizitzan denbora gutxian bakarrik eragin dezakeenik. Lo falta eta hantura, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta baita heriotza goiztiarra izateko arrisku handiagoa ere. Ez zaitugu beldurtzen saiatzen bakarrik, baina hala ere, arreta merezi duen bat da, loaren zorra nire bizitza osorako eraginez. Enpresaburuek puntu hau azpimarratzen ari dira orain, Google eta Facebook teknologia erraldoiek langileek lo ona eta osasuna mantentzeko modua aurkitu behar dute. Loa giza baliabideen inbertsiorako da. Loak eragina izan dezake zenbat diru irabazten duzun, ez da aldaketa fisiko bat bakarrik gehiago lo egiten baduzu, askoz gehiago egingo duzu. Hau ez da teoria bat bakarrik, Wall Street Journal aldizkariak aurkitu zuen ordubeteko loak batez beste % 16 igo dezakeela soldata denbora luzez. Faktore asko daude ikerketan, baina funtsean, lo ona egiten duten pertsonek aldaketari hobeto aurre egiteko, erabaki sendoak hartzeko eta gaixotzeko aukera gutxi izateko. Enpresaburu batek sustatzeko edo kontratatzeko hautagai sendo baten bila dabilenean, hauek guztiak oso kalitate onekoak dira. Denbora luzez nahikoa lo ez egiteak, zer ondorio ditu? Erre egin. Edozein egoera mentaleko lanaren epe luzerako itxaropenak harreman bikainak ditu zurekin. Nola planifikatzen duzu etorkizuna, zein departamentutan zauden uste duzu enpresan? Lan pilatzen denean eta gauero 6 ordu baino gutxiago lo egiten denean, gauza hauek ezinezko bihurtzen dira. Duela gutxiko ikerketa batek erakutsi du nahikoa lo egiten duzunean ezin zarela lan-inguruneko presiotik errekuperatu. Horrek esan nahi du astean pilatutako arazo eta gogaikarri txikiak ezin direla inoiz konpondu, eta arazo handiak ekar ditzakeela, hala nola laneko nekea eta baita depresioa ere. Ez egon laneko erreduran, utzi lo egiten eta produktibitate maila historikoki altuak lortzen, eta ikusi emaitza soldatan. Lo egiteko denbora hartzen duzunean, horrek esan nahi du zure denborak ia beti emaitza onak eman ditzakeela lanean. Gogor lan egiten duzun Mattess baten bila bazabiltza, ikusi DreamCloud. Bizkarra eusten dizu, baina loaren maila berri batera igo izanaren sentsazio luxuzko eta erosoa ematen du.