خواب بر بهره‌وری تأثیر می‌گذارد؟

کمبود خواب راندمان کاری شما را کاهش می‌دهد؟ قهوه یا ردبول بنوشید، سعی کنید در طول جلسه سرتان را تکان ندهید، اما چگونه خواب واقعی و بهره‌وری را با هم داشته باشید؟ علم (و اقتصاد) نظر شما در مورد کمبود خواب ملی ما چیست؟ در نتیجه، اگرچه ممکن است بدانید که خواب و بهره‌وری یک رابطه علّی هستند، اما ممکن است از فهمیدن اینکه چگونه آنها به طور مستقیم با هم مرتبط هستند، شگفت زده شوید. ادامه مطلب را بخوانید و بفهمید که چرا هشت ساعت حضور در اتاق خواب به موفقیت مداوم در اتاق کنفرانس تبدیل خواهد شد. چرا خواب کافی ندارید؟ شما روزهای زیادی بیمار هستید. به مرخصی استعلاجی بیشتری نیاز دارید. خواب و به طور خلاصه، بهره‌وری ارتباط مستقیمی با آن دارد، اما این تنها یکی از جنبه‌های تأثیر خواب بر بدن است. خواب (به خصوص خواب عمیق) به بدن شما در زمان ریکاوری و بهبود اشاره دارد. تقریباً یک مطالعه، افراد بیشتر فقط به ۴ ساعت خواب در سال نیاز دارند. شش روز مرخصی استعلاجی و خواب کمتر، به طور متوسط، به هشت روز در روز نیاز دارد. نه روز. این یعنی که از خواب شما شروع شده و بهره‌وری‌تان در محل کار بالا رفته است. (اگر اینجا نباشی چون بدنت داغونه)، اونوقت فشار زیادی به خودت و همکارات وارد میشه. کمبود خواب آنقدر جدی است که دانشکده بازرگانی هاروارد تخمین می‌زند که هزینه آن برای ایالات متحده ۶۳ میلیارد دلار باشد. S. اقتصاد. کمبود خواب می‌تواند روی بدن تأثیر بگذارد؟ کارتان کند است. این کار سرعت بدن شما را کم می‌کند، گاهی اوقات به شکل نمایشی. مطالعه‌ی Vision 2012 تولیدکننده‌ی تشک که در مجله منتشر شد، نشان داد که هر چه شرکت‌کنندگان بیشتر بیدار بمانند، سرعت و دقت پایین‌تر می‌آید. این یعنی حتی اگر نصف شب کار زیادی انجام دهید، بازدهی شما کمتر و کمتر خواهد شد. به قیمت از دست دادن خواب شبانه، ارائه‌هایتان را آماده نکنید، اگر از این زمان برای بهبود ذهن و بدن خود استفاده کنید، نتایج خوبی خواهید گرفت. خواب زیاد همچنین می‌تواند به اصطلاح «مهارت‌های اجرایی» مربوط باشد، زیرا آنها اغلب در سطح بالای مدیریت مورد استفاده قرار می‌گیرند. خواب نه تنها می‌تواند ظرفیت حافظه کاری شما را افزایش دهد، بلکه می‌تواند باعث شود دلسوز باشید و بعید است که باعث اشتباهات ذهنی شوید. اگر برای ارتقای شغلی بعدی آماده می‌شوید یا می‌خواهید در بخش خود ردپای عمیقی از خود به جا بگذارید، تأکید بر خواب و بهره‌وری راهی عالی است. نقشه موفقیت‌آمیز بود، بخواب. کمبود خواب خطرناک است؟ تغییرات بزرگ در بدن. در یک کلام؟ کاملاً. و بهره‌وری نه تنها با خواب، بلکه با سلامت نیز ارتباط مستقیم دارد. کمبود خواب نه تنها می‌تواند در مدت کوتاهی زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. کمبود خواب و التهاب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. ما نه تنها سعی داریم شما را بترسانیم، بلکه با این وجود، موردی است که شایسته توجه است، زیرا بر کمبود خواب من تا آخر عمر تأثیر می‌گذارد. کارفرمایان اکنون بر این نکته تأکید دارند، غول‌های فناوری گوگل و فیس‌بوک به دنبال راهی هستند تا به کارمندانشان اجازه دهند خواب و سلامت خوبی داشته باشند. خواب برای سرمایه‌گذاری در منابع انسانی است. خواب می‌تواند بر میزان درآمد شما تأثیر بگذارد، این فقط یک تغییر فیزیکی نیست اگر بیشتر بخوابید، کارهای بسیار بیشتری انجام خواهید داد. این فقط یک نظریه نیست، وال استریت ژورنال دریافته است که به طور متوسط یک ساعت خواب می‌تواند باعث شود حقوق شما برای مدت طولانی حدود ۱۶ درصد افزایش یابد. عوامل زیادی در این مطالعه وجود دارد، اما اساساً، افراد با خواب خوب بهتر می‌توانند با تغییرات کنار بیایند، تصمیمات محکمی بگیرند و بعید است که بیمار شوند. وقتی یک کارفرما به دنبال یک کاندیدای قوی برای ارتقا یا استخدام است، همه این موارد کیفیت بسیار خوبی دارند. کمبود خواب برای مدت طولانی چه عواقبی دارد؟ بدن خود را بسوزانید. چشم‌انداز بلندمدت کار با هر حالت ذهنی، روابط بسیار خوبی با شما دارد. چطور برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنید، فکر می‌کنید کدام بخش شرکت را انتخاب می‌کنید؟ وقتی کارها روی هم انباشته می‌شوند و کمتر از ۶ ساعت خواب در شب دارید، این کارها غیرممکن می‌شود. یک مطالعه اخیر نشان داده است که وقتی به اندازه کافی می‌خوابید، نمی‌توانید از فشار محیط شغلی بهبود یابید. این یعنی انباشته شدن غرغرها و مشکلات کوچک در طول یک هفته هرگز قابل حل نیست و ممکن است به مشکلات بزرگی مانند فرسودگی شغلی و حتی افسردگی منجر شود. در شغلتان نباشید، فرسوده نشوید، بگذارید بخوابید و از سطوح بالای بهره‌وری که از نظر تاریخی بی‌سابقه است، بهره‌مند شوید و نتیجه را در حقوق و دستمزد ببینید. وقتی برای خواب وقت می‌گذارید، این بدان معناست که این زمان، تقریباً همیشه می‌تواند نتایج خوبی در کار به همراه داشته باشد. اگر دنبال چیزی هستید که نشان دهد سخت کار می‌کنید، لطفاً DreamCloud را ببینید. این از کمر شما پشتیبانی می‌کند، اما احساس لوکس و راحتی مانند صعود به سطح جدیدی از خواب است.