Ovlivňuje spánek produktivitu?

Nedostatek spánku sníží vaši pracovní efektivitu? Pijte kávu nebo Red Bull, snažte se během schůze nepřikyvovat, ale jak propojit skutečný spánek a produktivitu? Věda (a ekonomie) Co si myslíte o našem národním spánkovém dluhu? V důsledku toho, i když možná víte, že spánek a produktivita jsou kauzální vztah, možná vás překvapí, jak spolu přímo souvisí. Pokračujte ve čtení a pochopte, proč se osm hodin strávených v ložnici promění v trvalý úspěch konferenční místnosti. Proč nemáte dostatek spánku? Jste nemocní mnoho dní. Potřebujete více nemocenské. Spánek a zkrátka produktivita s tím přímo souvisí, ale to je jen jeden aspekt toho, jak spánek ovlivňuje tělo. Spánek (zejména hluboký spánek) se týká vašeho těla v době regenerace a doby zotavení. Téměř studie, spát více lidí potřebuje jen 4 ročně. Šest dní nemocenské a méně spánku, v průměru potřebují osm denně. Devět dní. To znamená, že to začalo ve spánku a produktivita v práci. (Pokud tu nejste, protože vaše tělo je zhroucené), budete na sebe a své kolegy vyvíjet příliš velký tlak. Nedostatek spánku je tak vážný, že Harvard Business School odhaduje, že Spojené státy stojí 63 miliard dolarů. S. ekonomika. Nedostatek spánku může ovlivnit tělo? Vaše práce je pomalá. Zpomalí to rychlost vašeho těla, někdy zpomalí až dramaticky. Studie výrobce matrací Vision 2012, publikovaná v časopise, zjistila, že čím déle byli účastníci vzhůru, tím nižší byla rychlost a přesnost. To znamená, že i když budete uprostřed noci odvádět hodně práce, váš výnos bude čím dál menší. Nepřipravujte si prezentace na úkor celonočního spánku. Pokud tento čas využijete ke zlepšení své mysli i těla, dosáhnete dobrých výsledků. Hodně spánku může také souviset s takzvanými „proveditelskými dovednostmi“, protože se často používají ve vysokém managementu. Spánek nejenže může zvýšit vaši pracovní paměť, ale také vás může povzbudit k soucitu a snížit pravděpodobnost mentálních chyb. Důraz na spánek a produktivitu je perfektní způsob, pokud se připravujete na další povýšení nebo chcete ve svém oddělení zanechat hlubokou stopu. Plán je úspěšný, spi. Nedostatek spánku je nebezpečný? Velké změny v těle. Jedním slovem? Rozhodně. A produktivita přímo souvisí nejen se spánkem, spánkem a zdravím. Spánkový deficit může nejen ovlivnit váš život v krátkém čase. Nedostatek spánku a zánětů, zvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce přímo související s předčasnou smrtí. Nejenže se vás snažíme vyděsit, ale přesto si zaslouží pozornost, protože ovlivňuje spánkový dluh po zbytek mého života. Zaměstnavatelé nyní na tento bod kladou důraz a technologickí giganti Google a Facebook se snaží najít způsob, jak zaměstnancům umožnit dobrý spánek a zdraví. Spánek je pro investici do lidských zdrojů. Spánek může ovlivnit, kolik peněz vyděláte, není to jen fyzická změna, pokud budete více spát, zvládnete toho mnohem více. Není to jen teorie, Wall Street Journal zjistil, že v průměru hodina spánku může dlouhodobě zvýšit váš plat asi o 16 %. Studie zohledňuje mnoho faktorů, ale v zásadě platí, že lidé s dobrým spánkem se lépe vyrovnávají se změnami, dělají silná rozhodnutí a je nepravděpodobné, že by onemocněli. Pokud zaměstnavatel hledá silného kandidáta k povýšení nebo náboru, jedná se o velmi kvalitní kandidáty. Dlouhodobý nedostatek spánku, jaké jsou důsledky? Spálení. Dlouhodobé vyhlídky práce v jakémkoli duševním stavu mají s vámi skvělé vztahy. Jak plánujete budoucnost, myslíte si, že ve kterém oddělení ve firmě pracujete? Když se práce nahromadí a spíte méně než 6 hodin za noc, stanou se tyto věci nemožnými. Nedávná studie ukázala, že když se dostatečně vyspíte, nedokážete se zotavit z tlaku v pracovním prostředí. To znamená, že nahromadění drobných otrav a problémů za týden se nikdy nevyřeší a může vést k velkým problémům, jako je vyhoření v práci a dokonce i deprese. Nevyhořte v práci, nechte se vyspat a dodržujte historicky nejvyšší úroveň produktivity a uvidíte výsledek v platu. Když si uděláte čas na spánek, znamená to, že tento čas téměř vždy může přinést dobré výsledky v práci. Pokud hledáte někoho, kdo tvrdě pracuje, podívejte se na DreamCloud. Podpírá vaše záda, ale zároveň nabízí luxusní a pohodlný pocit, jako byste se dostali na novou úroveň spánku.