Влияе ли сънят на производителността?

Липсата на сън ще намали работната ви ефективност? Пийте кафе или Red Bull, опитайте се да не кимате по време на срещата, но как да съчетаете съня и производителността? Наука (и икономика) Какво мислите за нашия национален дълг по отношение на съня? В резултат на това, въпреки че може би знаете, че сънят и производителността са причинно-следствена връзка, може да се изненадате да откриете как те са пряко свързани. Продължете да четете и разберете защо осемте часа в спалнята ще бъдат превърнати в продължаващ успех на конферентната зала. Защо не спите достатъчно? Болни сте в продължение на много дни. Имате нужда от повече болнични. Сънят и, накратко, производителността са пряко свързани с това, но това е само един аспект от това как сънят влияе на тялото. Сън (особено дълбок сън) се отнася до тялото ви във възстановяване и времето за възстановяване. Почти проучване, спят повече хора, само 4 всяка година. Шест дни болнични и по-малко сън, средно, са необходими осем на ден. Девет дни. Това означава, че е започнало в съня ви и производителността на работното място. (Ако не сте тук, защото тялото ви е повредено), тогава ще бъдете твърде напрегнати за себе си и колегите си. Липсата на сън е толкова сериозна, че Харвардското бизнес училище изчислява, че струва на САЩ 63 милиарда долара. S. икономика. Липсата на сън може да повлияе на тялото? Работата ви е бавна. Това ще забави скоростта на тялото ви, понякога под формата на драма. Проучване на производителя на матраци Vision 2012, публикувано в списанието, установи, че колкото по-дълго участниците са будни, толкова по-ниска е скоростта и точността. Това означава, че дори и да вършите много работа посред нощ, възвръщаемостта ви ще бъде все по-малка и по-малка. Не подготвяйте презентации за сметка на съня през цялата нощ, ако използвате това време, за да подобрите ума и тялото си, ще имате добри резултати. Многото сън може да бъде свързано и с така наречените „умения за изпълнение“, защото те често се използват на високо ниво в мениджмънта. Сънят не само може да увеличи капацитета на работната ви памет, но и може да ви накара да бъдете състрадателни и да намали вероятността от допускане на умствени грешки. Акцентът върху съня и производителността е перфектен начин, ако се подготвяте за следващото повишение или искате да оставите дълбока следа във вашия отдел. Планът е успешен, спи. Липсата на сън опасна ли е? Големите промени в тялото. С една дума? Абсолютно. И производителността е пряко свързана не само със съня, съня и здравето. Липсата на сън не само може да повлияе на живота ви за кратко време. Липсата на сън и възпаленията, повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и дори пряко свързани с ранна смърт. Не само се опитваме да ви изплашим, но въпреки това е нещо, което заслужава внимание, влияе на дълга към сън до края на живота ми. Работодателите сега наблягат на този момент, като технологичните гиганти Google и Facebook се опитват да намерят начин да осигурят на служителите си добър сън и здраве. Сънят е за инвестиция в човешки ресурси. Сънят може да повлияе на това колко пари печелите, не е само физическа промяна, ако спите повече, ще правите много повече. Това не е просто теория, Wall Street Journal установи, че средно един час сън може да увеличи заплатата ви с около 16% за дълго време. В проучването има много фактори, но по принцип, хората, които спят добре, се справят по-добре с промените, вземат силни решения и е малко вероятно да се разболеят. Когато работодател търси силен кандидат за повишение или наемане, всички те са много качествени. Недостатъчен сън за дълго време, какви са последствията? Изгаряне. Дългосрочните перспективи на работата на всяко състояние на ума имат отлични отношения с вас. Как планирате бъдещето, мислите ли, че в кой отдел в компанията работите? Когато работата се натрупа и спите по-малко от 6 часа на нощ, тези неща стават невъзможни. Скорошно проучване показа, че когато човек се наспи достатъчно, не може да се възстанови от напрежението в професионалната среда. Това означава, че натрупването на малки досадни проблеми за една седмица никога не може да бъде решено и може да доведе до големи проблеми, като например прегаряне на работата и дори депресия. Не се изтощавайте от работа, оставете си да спите и исторически високите нива на производителност, и вижте резултата в заплатата. Когато отделяте време за сън, това означава, че това време почти винаги може да доведе до добри резултати в работата. Ако търсите човек, който работи усилено, моля, разгледайте DreamCloud. Поддържа гърба ви, но луксозното и комфортно усещане сякаш сте се издигнали на ново ниво на сън.