Heeft slaap invloed op productiviteit?

Vermindert slaapgebrek je werkefficiëntie? Drink koffie of Red Bull, probeer niet te knikken tijdens de vergadering, maar hoe combineer je daadwerkelijk slaap en productiviteit? Wetenschap (en economie) Wat vind je van onze nationale slaapschuld? Hoewel je misschien weet dat slaap en productiviteit een causaal verband hebben, zul je misschien verrast zijn als je ontdekt hoe ze direct met elkaar verbonden zijn. Lees verder en ontdek waarom de acht uur in de slaapkamer zullen worden omgezet in het blijvende succes van de vergaderruimte. Waarom slaap je niet genoeg? Je bent dagenlang ziek. Je hebt meer ziekteverlof nodig. Slaap en kortom productiviteit hangen direct samen met, maar zijn slechts één aspect van, de manier waarop slaap het lichaam beïnvloedt. Slaap (vooral diepe slaap) heeft betrekking op uw lichaam dat zich herstelt en de tijd die het nodig heeft om te herstellen. Bijna een onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die meer slapen, er slechts 4 per jaar nodig hebben. Zes dagen ziekteverlof en minder slaap, gemiddeld zijn er acht per dag nodig. Negen dagen. Dit betekent dat het begint in uw slaap en uw productiviteit op het werk. (als je hier niet bent omdat je lichaam crasht), dan zullen jij en je collega's te veel onder druk staan. Slaapgebrek is zo ernstig dat de Harvard Business School schat dat het de VS 63 miljard dollar kost. S. economie. Kan slaapgebrek je lichaam beïnvloeden? Je werk gaat langzaam. Het zal de snelheid van je lichaam vertragen, soms in de vorm van drama. Uit een onderzoek van de matrasfabrikant Vision uit 2012 in het tijdschrift bleek dat hoe langer deelnemers wakker zijn, hoe lager de snelheid en nauwkeurigheid. Dat betekent dat, ook al werk je midden in de nacht, je opbrengst steeds minder zal zijn. Bereid geen presentaties voor ten koste van je nachtrust. Als je deze tijd gebruikt om je geest en lichaam te verbeteren, zul je goede resultaten boeken. Veel slaap kan ook in verband worden gebracht met de zogenaamde 'uitvoeringsvaardigheden', omdat deze vaak op hoog managementniveau worden ingezet. Slapen vergroot niet alleen de capaciteit van uw werkgeheugen, maar zorgt er ook voor dat u compassievoller bent en minder snel fouten maakt. De nadruk op slaap en productiviteit is een perfecte manier om je voor te bereiden op een volgende promotie of om een positieve indruk achter te laten op je afdeling. Het plan is geslaagd, slaap lekker. Is slaapgebrek gevaarlijk? De grote veranderingen in het lichaam. Kortom: absoluut. En productiviteit hangt niet alleen rechtstreeks samen met slaap, slaap en gezondheid. Slaaptekort kan niet alleen je leven op korte termijn beïnvloeden. Gebrek aan slaap en ontstekingen, verhoogd risico op hartziekten, diabetes en zelfs een direct verband met vroegtijdig overlijden. We proberen je niet alleen bang te maken, maar het is wel een probleem dat de aandacht verdient en dat de rest van mijn leven slaaptekort veroorzaakt. Werkgevers benadrukken dit punt nu. Google en Facebook zijn technologiegiganten die een manier moeten vinden om hun werknemers een goede nachtrust en gezondheid te bieden. Slapen is een investering in menselijke hulpbronnen. Slaap kan invloed hebben op hoeveel geld je verdient. Het gaat niet alleen om fysieke veranderingen. Als je meer slaapt, zul je veel meer presteren. Dit is niet zomaar een theorie. Volgens het Wall Street Journal kan een uur slaap uw salaris gedurende langere tijd met 16% verhogen. Er spelen veel factoren een rol in het onderzoek, maar in principe geldt dat mensen die goed slapen beter met veranderingen om kunnen gaan, betere beslissingen kunnen nemen en minder snel ziek worden. Wanneer een werkgever op zoek is naar een sterke kandidaat om te promoten of aan te nemen, zijn deze allemaal van zeer goede kwaliteit. Wat zijn de gevolgen van langdurig te weinig slaap? Verbranding. De lange termijn vooruitzichten van het werk van welke gemoedstoestand dan ook hebben een grote relatie met u. Hoe plan je de toekomst, welke afdeling binnen het bedrijf? Als het werk zich opstapelt en je minder dan 6 uur slaap per nacht krijgt, worden deze dingen onmogelijk. Uit recent onderzoek is gebleken dat je niet kunt herstellen van de druk op het werk als je te veel slaapt. Dit betekent dat kleine gezeur en problemen die zich in een week opstapelen, nooit opgelost kunnen worden en tot grote problemen kunnen leiden, zoals een burn-out of zelfs een depressie. Zorg dat je niet opbrandt in je baan, laat je slapen en geniet van de historisch hoge productiviteitsniveaus en zie het resultaat in salaris. Wanneer je de tijd neemt om te slapen, betekent dit dat je tijd bijna altijd tot goede resultaten op het werk kan leiden. Als je op zoek bent naar een hardwerkende mattesse, bekijk dan DreamCloud. Het ondersteunt je rug, maar het luxueuze en comfortabele gevoel is alsof je naar een nieuw niveau van slaap bent gestegen