Ar miegas veikia produktyvumą?

Miego trūkumas sumažins jūsų darbo efektyvumą? Gerkite kavą ar „Red Bull“, stenkitės nelinkčioti susitikimo metu, bet kaip susieti miegą ir produktyvumą? Mokslas (ir ekonomika). Ką manote apie mūsų nacionalinę miego skolą? Todėl, nors ir žinote, kad miegas ir produktyvumas yra priežastinis ryšys, galite nustebti sužinoję, kaip jie tiesiogiai susiję. Skaitykite toliau ir supraskite, kodėl aštuonios valandos miegamajame bus paverstos nuolatine konferencijų salės sėkme. Kodėl nepakankamai miegate? Jau daug dienų sergate. Jums reikia daugiau nedarbingumo atostogų. Miegas ir, trumpai tariant, produktyvumas yra tiesiogiai susiję, tačiau tai tik vienas iš miego poveikio organizmui aspektų. Miegas (ypač gilus miegas) reiškia jūsų kūną atsigavimo metu ir jo atsigavimo laiką. Beveik tyrimas rodo, kad daugiau žmonių miego pakanka tik 4 valandoms per metus. Šešios dienos nedarbingumo atostogų ir mažiau miego, vidutiniškai reikia aštuonių kiekvieną dieną. Devynias dienas. Tai reiškia, kad tai prasidėjo jūsų miegant ir produktyvumą darbe. (jei tavęs čia nėra, nes tavo kūnas sudužęs), tuomet sau ir savo kolegoms bus per didelis spaudimas. Miego trūkumas yra toks rimtas reiškinys, kad Harvardo verslo mokykla apskaičiavo, jog jis JAV kainuoja 63 milijardus dolerių. S. ekonomika. Miego trūkumas gali paveikti kūną? Jūsų darbas lėtas. Tai sulėtins jūsų kūno greitį, kartais sulėtins dramos pavidalu. 2012 m. žurnale „Mattress Manufacturer Vision“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kuo ilgiau dalyviai nemiega, tuo mažesnis greitis ir tikslumas. Tai reiškia, kad net jei daug dirbsite vidury nakties, jūsų grąža bus vis mažesnė. Nesiruoškite pristatymų miegodami visą naktį – jei šį laiką skirsite savo proto ir kūno lavinimui, pasieksite gerų rezultatų. Daug miego taip pat gali būti susijęs su vadinamaisiais „vykdymo įgūdžiais“, nes jie dažnai naudojami aukšto lygio vadovybėje. Miegas ne tik gali padidinti darbinės atminties talpą, bet ir padėti jaustis užjaučiančiam, be to, mažai tikėtina, kad sukelsite protinių klaidų. Dėmesys miegui ir produktyvumui yra puikus būdas, jei ruošiatės kitam paaukštinimui arba norite palikti gilų pėdsaką savo skyriuje. Planas sėkmingas, miegok. Miego trūkumas pavojingas? Dideli pokyčiai organizme. Vienu žodžiu? Be abejo. Ir produktyvumas yra tiesiogiai susijęs ne tik su miegu, miegu ir sveikata. Miego skola gali ne tik per trumpą laiką paveikti jūsų gyvenimą. Miego trūkumas ir uždegimas, padidėjusi širdies ligų, diabeto rizika ir netgi tiesiogiai susiję su ankstyva mirtimi. Mes ne tik bandome jus gąsdinti, bet ir tai, kas vis dėlto nusipelno dėmesio ir daro įtaką miego skolai visą likusį gyvenimą. Darbdaviai dabar pabrėžia šį aspektą, o technologijų gigantai „Google“ ir „Facebook“ ieško būdo, kaip užtikrinti, kad darbuotojai išliktų sveiki ir gerai išsimiegotų. Miegas skirtas žmogiškųjų išteklių investicijoms. Miegas gali turėti įtakos tam, kiek pinigų uždirbate – tai ne tik fizinis pokytis, jei daugiau miegosite, nuveiksite daug daugiau. Tai ne tik teorija, „Wall Street Journal“ nustatė, kad vidutiniškai valanda miego ilgam laikui gali padidinti jūsų atlyginimą apie 16 %. Tyrime yra daug veiksnių, tačiau iš esmės gerai miegantys žmonės geriau susidoroja su pokyčiais, priima tvirtus sprendimus ir yra mažiau linkę sirgti. Kai darbdavys ieško stipraus kandidato paaukštinimui ar įdarbinimui, visi šie kandidatai yra labai geri. Ilgą laiką nepakanka miego, kokios pasekmės? Perdegti. Ilgalaikės bet kokios proto būsenos darbo perspektyvos turi puikių santykių su jumis. Kaip planuojate ateitį, kuriame įmonės skyriuje? Kai darbų per daug, o miegate mažiau nei 6 valandas per naktį, šie dalykai tampa neįmanomi. Naujausi tyrimai parodė, kad pakankamai išsimiegojus, neįmanoma atsigauti po darbo aplinkoje patiriamo spaudimo. Tai reiškia, kad per savaitę susikaupę maži priekaištai ir problemos niekada nebus išspręstos ir gali sukelti didelių problemų, tokių kaip perdegimas darbe ir net depresija. Neperdegkite darbe, leiskite sau išsimiegoti ir pasiekti istoriškai aukštą produktyvumo lygį, o rezultatą matykite atlyginime. Kai skiriate laiko miegui, tai reiškia, kad jų laikas beveik visada gali duoti gerų rezultatų darbe. Jei ieškote tokio, kuris sunkiai dirba, peržiūrėkite „DreamCloud“. Jis palaiko jūsų nugarą, tačiau prabangus ir patogus miego pojūtis tarsi pakilo į naują miego lygį.