Hoʻopilikia ka moe i ka huahana?

ʻO ka nele o ka hiamoe e hoʻohaʻahaʻa i kāu pono hana? E inu i ka kofe a i ʻole ka bipi ʻulaʻula, e hoʻāʻo ʻaʻole e kunou i ka wā o ka hālāwai, akā pehea e hiamoe maoli ai a me ka huahana? ʻEpekema ( A me ka hoʻokele waiwai) Pehea kou manaʻo no kā mākou aie moe aupuni? ʻO ka hopena, ʻoiai ua ʻike paha ʻoe he pilina kumu ka hiamoe a me ka huahana, akā e kahaha paha ʻoe i ka ʻike pehea e pili pono ai lākou. E hoʻomau i ka heluhelu a hoʻomaopopo i ke kumu e hoʻololi ʻia ai nā hola ʻewalu i loko o ka lumi moe i ka holomua mau o ka lumi kūkā. No ke aha i lawa ʻole ai ka hiamoe? Ua maʻi ʻoe i nā lā he nui. Pono ʻoe i ka hoʻomaha maʻi hou aʻe. ʻO ka hiamoe a, ma ka pōkole, pili pono ka huahana, akā hoʻokahi wale nō kēia o ka hopena o ka hiamoe i ke kino. Moe ( ʻOi aku ka hiamoe hohonu) E pili ana i kou kino i ka wā hoʻōla a me ka manawa hoʻōla. Ma kahi kokoke i kahi haʻawina, pono e hiamoe nui ka poʻe he 4 i kēlā me kēia makahiki. ʻEono lā o ka hoʻomaha maʻi, a emi ka hiamoe, ma ka awelika, pono ʻewalu i kēlā me kēia lā. ʻEiwa lā. ʻO ia hoʻi ka hoʻomaka ʻana i kāu hiamoe a me ka huahana ma ka hana. (inā ʻaʻole ʻoe ma ʻaneʻi No ka hāʻule ʻana o kou kino) , a laila e hoʻokaumaha loa ʻoe iā ʻoe a me kou mau hoa hana. He mea koʻikoʻi loa ka hiamoe ʻana, ʻo ke kula ʻoihana ʻo harvard, ke manaʻo nei he $63 biliona ke kumukūʻai no ka US. S. hoʻokele waiwai. ʻO ka nele o ka hiamoe hiki ke hoʻopilikia i ke kino? Ua lohi kāu hana. E hoʻolohi i ka wikiwiki o kou kino, i kekahi manawa e lohi i ke ʻano o ke keaka. ʻO ka moena mea hana hihiʻo 2012 aʻo i loko o ka puke pai i ʻike ʻia ʻo ka lōʻihi o ka poʻe e ala ana, ʻo ka haʻahaʻa ka wikiwiki a me ka pololei. ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e hana nui i ke aumoe, e emi ana kou hoʻi ʻana mai. Mai hoʻomākaukau i nā hōʻikeʻike me ka lilo o ka hiamoe i ka pō a pau, inā ʻoe e hoʻohana i kēia manawa e hoʻomaikaʻi i kou noʻonoʻo a me kou kino, e loaʻa iā ʻoe nā hopena maikaʻi. Hiki ke pili ka nui o ka hiamoe i ka mea i kapa ʻia 'nā mākau hoʻokō', no ka mea, hoʻohana pinepine ʻia lākou i kahi kiʻekiʻe o ka hoʻokele. ʻAʻole hiki i ka hiamoe ke hoʻonui i kou mana hoʻomanaʻo hana, akā hiki iā ʻoe ke loaʻa ke aloha iā ʻoe, a ʻaʻole paha e hana hewa noʻonoʻo. ʻO ka manaʻo nui i ka hiamoe a me ka huahana kahi ala kūpono, inā ʻoe e hoʻomākaukau ana no ka hoʻolaha hou aʻe, a i ʻole makemake e waiho i nā māka hohonu i kāu keʻena. Ua holomua ka papahana, moe. ʻAʻole pilikia ka hiamoe? ʻO nā loli nui i ke kino. Ma kahi huaʻōlelo? ʻOiaʻiʻo. A pili pono ka huahana i ka hiamoe, hiamoe a me ke olakino. ʻAʻole hiki ke hoʻopilikia wale ka aie moe i kou ola i ka manawa pōkole. ʻO ka nele i ka hiamoe a me ka mumū, ka piʻi ʻana o ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes a pili pono i ka make mua. ʻAʻole wale mākou e hoʻāʻo e hoʻoweliweli iā ʻoe, akā naʻe, ʻo ia ka mea e pono ai ka nānā ʻana i ka ʻaiʻē moe no ke koena o koʻu ola. Ke hoʻoikaika nei ka poʻe hana i kēia manaʻo, Google a me Facebook pilikua ʻenehana e ʻimi i kahi ala e ʻae ai i nā limahana e mālama i ka hiamoe maikaʻi a me ke olakino. ʻO ka moe no ka hoʻopukapuka waiwai kanaka. Hiki i ka hiamoe ke hoʻololi i ka nui o ke kālā āu e loaʻa ai, ʻaʻole ia he hoʻololi kino wale nō inā e hiamoe nui ʻoe, e hana hou ʻoe. ʻAʻole kēia he manaʻo wale nō, ua ʻike ka Wall Street journal ma ka awelika o ka hiamoe o hoʻokahi hola hiki ke hoʻonui i kāu uku ma kahi o 16% no ka manawa lōʻihi. Nui nā kumu i loko o ke aʻo ʻana, akā ʻo ka mea nui, hiamoe ka poʻe maikaʻi e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana, hana i nā hoʻoholo ikaika, a ʻaʻole paha e maʻi. Ke ʻimi nei ka mea hana i kahi moho ikaika e hoʻolaha a hoʻopaʻa inoa paha, he ʻano maikaʻi loa kēia. ʻAʻole lawa ka hiamoe no ka manawa lōʻihi he aha nā hopena? Puhi i lalo. ʻO nā manaʻo lōʻihi o ka hana o kēlā me kēia kūlana o ka noʻonoʻo he pilina nui me ʻoe. Pehea ʻoe e hoʻolālā ai no ka wā e hiki mai ana, ke manaʻo nei ʻoe ʻo wai ka ʻoihana i loko o ka hui? Ke ahuwale ka hana a emi iho ma lalo o 6 hola o ka hiamoe i ka pō, lilo kēia mau mea i mea hiki ʻole. Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina hou inā loaʻa ʻoe i ka hiamoe nui, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōla mai ke kaomi ʻana i ka ʻoihana. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia ka hoʻoulu ʻana i nā pilikia liʻiliʻi a me nā pilikia i hoʻokahi pule, a hiki ke alakaʻi i nā pilikia nui, e like me ka pau ʻana o ka hana a me ke kaumaha. Mai noho i loko o ka hana e wela, e hiamoe oe a me ka mōʻaukala kiʻekiʻe pae o productivity, a ike i ka hopena i ka uku. Ke lawe ʻoe i ka manawa e hiamoe ai, ʻo ia hoʻi ko lākou manawa, ʻaneʻane hiki ke hoʻopuka i nā hopena maikaʻi i ka hana. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi mea like āu e hana ai i ka moena, e ʻoluʻolu e nānā i ka DreamCloud. Kākoʻo ia i kou kua, akā ʻo ka manaʻo nani a ʻoluʻolu e like me ka piʻi ʻana i kahi pae hiamoe hou