Orun ni ipa lori iṣelọpọ?

Aini oorun yoo dinku iṣẹ ṣiṣe rẹ bi? Mu kofi tabi akọmalu pupa, gbiyanju lati ma gbe lakoko ipade, ṣugbọn bawo ni o ṣe le sun oorun gangan ati iṣelọpọ pọ? Imọ-jinlẹ (Ati ọrọ-aje) Kini o ro ti gbese oorun oorun ti orilẹ-ede wa? Bi abajade, botilẹjẹpe o le mọ pe oorun ati iṣelọpọ jẹ ibatan idi kan, ṣugbọn o le jẹ iyalẹnu lati wa bii wọn ṣe ni ibatan taara. Tẹsiwaju lati ka ati loye idi ti awọn wakati mẹjọ ninu yara yoo yipada si aṣeyọri ti o tẹsiwaju ti yara apejọ. Kilode ti o ko ni oorun ti o to? O ṣe aisan fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. O nilo isinmi aisan diẹ sii. Orun ati, ni kukuru, iṣelọpọ jẹ ibatan taara si, ṣugbọn eyi jẹ abala kan ti bii oorun ṣe ni ipa lori ara. Orun ( Paapaa oorun ti o jinlẹ) N tọka si ara rẹ ni imularada ati akoko imularada. O fẹrẹ to iwadi kan, sun diẹ sii eniyan nilo 4 nikan ni gbogbo ọdun. Ọjọ mẹfa ti isinmi aisan, ati sisun kere si, ni apapọ, nilo mẹjọ ni gbogbo ọjọ. Ojo mẹsan. Eyi tumọ si pe bẹrẹ ni oorun rẹ ati iṣelọpọ ni iṣẹ. (ti o ko ba wa nibi Nitoripe ara rẹ jẹ jamba) , lẹhinna o yoo jẹ si ọ ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ titẹ pupọ. Aini oorun jẹ pataki tobẹẹ pe ile-iwe iṣowo harvard, ṣe iṣiro pe o jẹ $ 63 bilionu fun U. S. aje. Aini oorun le ni ipa lori ara? Iṣẹ rẹ lọra. Yoo fa fifalẹ iyara ara rẹ, nigbakan fa fifalẹ ni irisi ere. Awọn olupilẹṣẹ matiresi iran 2012 iwadi ninu iwe akọọlẹ ti rii pe awọn olukopa to gun ni asitun, dinku iyara ati deede. Eyi tumọ si pe paapaa ti o ba ṣe iṣẹ pupọ ni arin alẹ, ipadabọ rẹ yoo dinku ati dinku. Maṣe mura awọn ifarahan ni laibikita fun oorun ni gbogbo oru, ti o ba lo akoko yii lati mu ọkan ati ara rẹ dara, iwọ yoo ni awọn esi to dara. Orun pupọ tun le ni ibatan si awọn ohun ti a pe ni 'awọn ọgbọn ipaniyan', nitori wọn nigbagbogbo lo ni ipele giga ti iṣakoso. Oorun kii ṣe nikan le mu agbara iranti iṣẹ rẹ pọ si, ṣugbọn tun le jẹ ki o ni aanu, ati pe ko ṣeeṣe lati fa awọn aṣiṣe ọpọlọ. Itẹnumọ lori oorun ati iṣelọpọ jẹ ọna pipe, ti o ba n murasilẹ fun igbega ti nbọ, tabi fẹ lati fi awọn ami jinlẹ silẹ ni ẹka rẹ. Eto naa jẹ aṣeyọri, sun. Aini oorun lewu? Awọn iyipada nla ninu ara. Ninu ọrọ kan? Nitootọ. Ati pe iṣelọpọ jẹ ibatan taara si kii ṣe oorun nikan, oorun ati ilera. Gbese oorun kii ṣe nikan le ni ipa lori igbesi aye rẹ ni igba diẹ. Aini oorun ati igbona, eewu ti o pọ si ti arun ọkan, àtọgbẹ ati paapaa ni ibatan taara si iku kutukutu. A ko gbiyanju lati dẹruba rẹ nikan, ṣugbọn sibẹsibẹ jẹ ọkan ti o yẹ akiyesi ni ipa lori gbese oorun fun iyoku igbesi aye mi. Awọn agbanisiṣẹ ti wa ni bayi tẹnumọ aaye yii, Google ati awọn omiran imọ-ẹrọ Facebook lati wa ọna lati jẹ ki awọn oṣiṣẹ tọju oorun ti o dara ati ilera. Orun jẹ fun idoko-owo ti idoko-owo eniyan. Orun le ni ipa lori iye owo ti o jo'gun, kii ṣe iyipada ti ara nikan ti o ba sun diẹ sii, iwọ yoo ṣe pupọ diẹ sii. Eyi kii ṣe imọran nikan, Iwe akọọlẹ Wall Street rii pe ni apapọ oorun oorun wakati kan le jẹ ki owo-oya rẹ pọ si nipa 16% fun igba pipẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa wa ninu iwadi naa, ṣugbọn ni ipilẹ, sun awọn eniyan ti o dara lati dara julọ pẹlu iyipada, ṣe awọn ipinnu ti o lagbara, ati pe ko ṣeeṣe lati ṣaisan. Nigbati agbanisiṣẹ ba n wa oludije to lagbara lati ṣe igbega tabi gba iṣẹ, gbogbo iwọnyi jẹ didara to dara pupọ. Ko sun oorun fun igba pipẹ kini awọn abajade? Iná si isalẹ. Awọn ireti igba pipẹ ti iṣẹ ti eyikeyi ipo ọkan ni awọn ibatan nla pẹlu rẹ. Bawo ni o ṣe gbero fun ọjọ iwaju, o ro pe o jẹ ẹka wo ni ile-iṣẹ naa? Nigbati iṣẹ ba kojọpọ ati pe o kere ju wakati 6 ti oorun ni alẹ, awọn nkan wọnyi ko ṣee ṣe. Iwadi laipe kan fihan pe nigbati o ba ni oorun ti o to, o ko le gba pada lati titẹ ni agbegbe iṣẹ. Eyi tumọ si pe ikojọpọ kekere ati wahala ni ọsẹ kan ko le yanju rara, ati pe o le ja si awọn iṣoro nla, gẹgẹbi sisun iṣẹ ati paapaa ibanujẹ. Maṣe wa ninu iṣẹ naa, jẹ ki o sun ati awọn ipele giga ti itan-akọọlẹ ti iṣelọpọ, ati rii abajade ni owo-oṣu. Nigbati o ba gba akoko lati sun, eyi tumọ si pe akoko wọn, o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo le ṣe awọn esi to dara ni iṣẹ. Ti o ba n wa iru ti o ṣiṣẹ mattes lile, jọwọ wo DreamCloud naa. O ṣe atilẹyin ẹhin rẹ, ṣugbọn adun ati rilara itunu bi goke lọ si ipele orun tuntun