U sonnu affetta a produttività?

A mancanza di sonnu diminuisce a vostra efficienza di u travagliu ? Beie caffè o Red Bull, pruvate à ùn fà un segnu di capu durante a riunione, ma cumu si ponu fà inseme u sonnu è a produttività ? Scienza (è ecunomica) Chì ne pensate di u nostru debitu naziunale di sonnu ? Di cunsiguenza, ancu s'è vo sapete chì u sonnu è a produttività sò una relazione causale, pudete esse surprisatu di scopre cumu sò direttamente ligati. Cuntinuate à leghje è capisce perchè l'ottu ore in a camara da letto saranu cunvertite in u successu cuntinuu di a sala di cunferenze. Perchè ùn dormite micca abbastanza ? Site malatu per parechji ghjorni. Avete bisognu di più permessu di malatia. U sonnu è, in breve, a produttività hè direttamente ligata à, ma questu hè solu un aspettu di cumu u sonnu affetta u corpu. Sonnu (in particulare u sonnu prufondu) Si riferisce à u vostru corpu in ricuperazione è in tempu di ricuperazione. Quasi un studiu, dorme più persone anu bisognu solu di 4 ogni annu. Sei ghjorni di licenza per malatia, è dorme menu, in media, ne anu bisognu di ottu ogni ghjornu. Nove ghjorni. Questu significa chì hà cuminciatu in u vostru sonnu è a vostra produttività à u travagliu. (sè ùn site micca quì Perchè u vostru corpu hè in crash), allora sarete per voi è i vostri culleghi troppu pressione. A privazione di u sonnu hè cusì seria chì a scola di cummerciu di Harvard stima chì custa 63 miliardi di dollari per i Stati Uniti. S. ecunumia. A mancanza di sonnu pò influenzà u corpu ? U vostru travagliu hè lentu. Rallenterà a velocità di u vostru corpu, qualchì volta rallenterà in forma di dramma. Un studiu di u 2012 nantu à a visione di u fabricatore di materassi in a rivista hà scupertu chì più i participanti stanu svegli, più bassa hè a velocità è a precisione. Ciò significa chì ancu s'è vo fate assai travagliu in mezu à a notte, u vostru ritornu serà sempre menu. Ùn preparate micca presentazioni à spese di u sonnu di tutta a notte, sè aduprate questu tempu per migliurà a vostra mente è u vostru corpu, averete boni risultati. Un bellu sonnu pò ancu esse ligatu à e cusì dette "cumpetenze d'esecuzione", perchè sò spessu aduprate in un altu livellu di gestione. U sonnu ùn pò micca solu aumentà a vostra capacità di memoria di travagliu, ma pò ancu fà vi avè cumpassione, è hè improbabile chì causi errori mentali. L'enfasi nantu à u sonnu è a produttività hè un modu perfettu, sè vi preparate per a prossima prumuzione, o vulete lascià segni prufondi in u vostru dipartimentu. U pianu hà successu, dormi. A mancanza di sonnu hè periculosa ? I grandi cambiamenti in u corpu. In una parolla ? Assolutamente. È a produttività hè direttamente ligata micca solu à u sonnu, u sonnu è a salute. U debitu di sonnu ùn pò micca solu influenzà a vostra vita in pocu tempu. Mancanza di sonnu è inflammazione, risicu aumentatu di malatie cardiache, diabete è ancu direttamente ligatu à a morte prematura. Ùn solu pruvemu à spaventà ti, ma hè quantunque unu chì merita attenzione, influenza u debitu di sonnu per u restu di a mo vita. L'impiegatori stanu avà mettendu in risaltu questu puntu, i giganti di a tecnulugia di Google è Facebook cercanu un modu per permette à i so impiegati di dorme bè è di stà in bona salute. U sonnu hè per l'investimentu di l'investimentu in risorse umane. U sonnu pò influenzà quanti soldi guadagnate, ùn hè micca solu un cambiamentu fisicu sè dormite di più, farete assai di più. Questa ùn hè micca solu una teoria, u Wall Street journal hà scupertu chì in media un'ora di sonnu pò fà aumentà u vostru salariu di circa u 16% per un bellu pezzu. Ci sò parechji fattori in u studiu, ma in fondu, e persone dormenu bè per affruntà megliu u cambiamentu, piglià decisioni forti, è hè improbabile chì si ammalinu. Quandu un patronu cerca un candidatu forte da prumove o reclutà, questi sò tutti di qualità assai bona. Ùn avè micca abbastanza sonnu per un bellu pezzu, chì sò e cunsequenze ? Brusgià. E prospettive à longu andà di u travagliu di qualsiasi statu d'animo anu ottime relazioni cun voi. Cumu pianificate l'avvene, pensate à quale dipartimentu di l'impresa site ? Quandu u travagliu hè accumulatu è menu di 6 ore di sonnu per notte, ste cose diventanu impussibili. Un studiu recente hà dimustratu chì quandu si dorme abbastanza, ùn si pò micca ricuperà da a pressione in l'ambiente occupazionale. Ciò significa chì accumulà picculi fastidi è prublemi in una settimana ùn pò mai esse risoltu, è pò purtà à grossi prublemi, cum'è u burnout di u travagliu è ancu a depressione. Ùn vi stancate micca di u travagliu, lasciate dorme è i livelli storicamente alti di produttività, è vede u risultatu in u salariu. Quandu si piglia u tempu di dorme, questu significa chì u so tempu, hè guasi sempre capace di pruduce boni risultati in u travagliu. Sè vo circate un mattes cum'è voi chì travagliate duru, per piacè fighjate u DreamCloud. Supporta a to schiena, ma a sensazione lussuosa è cunfortevole cum'è ascendendu à un novu livellu di sonnu