Le sommeil affecte-t-il la productivité ?

Le manque de sommeil diminue votre efficacité au travail. Buvez du café ou du Red Bull, essayez de ne pas hocher la tête pendant la réunion, mais comment concilier sommeil et productivité ? Sciences (et économie) : que pensez-vous de notre déficit national de sommeil ? Par conséquent, même si vous savez peut-être que sommeil et productivité sont liés, vous pourriez être surpris de découvrir leur lien direct. Continuez à lire et à comprendre pourquoi les huit heures passées dans la chambre à coucher se transformeront en succès continu de la salle de conférence. Pourquoi ne dors-tu pas assez ? Tu es malade depuis plusieurs jours. Vous avez besoin de plus de congés de maladie. Le sommeil et, en bref, la productivité sont directement liés, mais ce n’est qu’un aspect de la façon dont le sommeil affecte le corps. Le sommeil (en particulier le sommeil profond) fait référence à votre corps en période de récupération et de récupération. Selon une étude, les gens n'ont besoin que de 4 heures de sommeil par an. Six jours d'arrêt maladie et moins de sommeil, en moyenne, il en faut huit par jour. Neuf jours. Cela signifie que cela a commencé dans votre sommeil et votre productivité au travail. (si vous n'êtes pas là parce que votre corps est en panne), alors vous et vos collègues subirez trop de pression. Le manque de sommeil est si grave que la Harvard Business School estime qu'il coûte 63 milliards de dollars aux États-Unis. S. économie. Le manque de sommeil peut affecter le corps ? Votre travail est ralenti. Cela ralentira la vitesse de votre corps, parfois sous forme de drame. Une étude du fabricant de matelas Vision 2012 publiée dans la revue a révélé que plus les participants restent éveillés longtemps, plus la vitesse et la précision sont faibles. Cela signifie que même si vous travaillez beaucoup au milieu de la nuit, votre rendement sera de moins en moins important. Ne préparez pas de présentations au détriment du sommeil toute la nuit, si vous utilisez ce temps pour améliorer votre esprit et votre corps, vous obtiendrez de bons résultats. Un sommeil excessif peut également être lié aux « compétences d’exécution », car elles sont souvent utilisées à un niveau de gestion élevé. Le sommeil peut non seulement augmenter votre capacité de mémoire de travail, mais peut également vous faire ressentir de la compassion et réduire le risque d’erreurs mentales. Mettre l’accent sur le sommeil et la productivité est une solution idéale si vous vous préparez à la prochaine promotion ou si vous souhaitez laisser une marque profonde dans votre service. Le plan réussit, dors. Le manque de sommeil est-il dangereux ? Les grands changements corporels. En un mot ? Absolument. Et la productivité est directement liée non seulement au sommeil, mais aussi à la santé. La dette de sommeil peut non seulement affecter votre vie en peu de temps, mais aussi vous empêcher de dormir. Le manque de sommeil et l’inflammation augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète et sont même directement liés à une mort prématurée. Nous n’essayons pas seulement de vous faire peur, mais c’est néanmoins quelque chose qui mérite l’attention et qui influence la dette de sommeil pour le reste de ma vie. Les employeurs insistent désormais sur ce point, les géants de la technologie Google et Facebook devant trouver un moyen de permettre aux employés de conserver un bon sommeil et une bonne santé. Le sommeil est un investissement en ressources humaines. Le sommeil peut affecter vos revenus, ce n'est pas seulement un changement physique : si vous dormez plus, vous ferez beaucoup plus. Ce n’est pas seulement une théorie : le Wall Street Journal a découvert qu’en moyenne, une heure de sommeil peut faire augmenter votre salaire d’environ 16 % pendant une longue période. De nombreux facteurs sont pris en compte dans l’étude, mais fondamentalement, les personnes qui dorment bien sont mieux à même de faire face au changement, de prendre des décisions fortes et de ne pas tomber malades. Lorsqu'un employeur recherche un candidat solide à promouvoir ou à recruter, ceux-ci sont tous de très bonne qualité. Manque de sommeil prolongé, quelles en sont les conséquences ? Brûlure. Les perspectives à long terme du travail de tout état d’esprit ont d’excellentes relations avec vous. Comment planifiez-vous l'avenir, quel que soit le service de l'entreprise ? Avec une charge de travail importante et moins de six heures de sommeil par nuit, tout cela devient impossible. Une étude récente a montré que lorsque vous dormez suffisamment, vous ne pouvez pas récupérer de la pression dans l’environnement professionnel. Cela signifie que les petits reproches et les problèmes accumulés en une semaine ne peuvent jamais être résolus et peuvent conduire à de gros problèmes, tels que l'épuisement professionnel et même la dépression. Ne vous laissez pas épuiser par votre travail, laissez-vous aller et profitez des niveaux de productivité historiquement élevés, et voyez le résultat en termes de salaire. Lorsque vous prenez le temps de dormir, cela signifie que votre temps, il est presque toujours possible de produire de bons résultats au travail. Si vous recherchez un matelas qui vous donne envie de travailler dur, veuillez consulter le DreamCloud. Il soutient votre dos, mais la sensation luxueuse et confortable vous donne l'impression d'atteindre un nouveau niveau de sommeil