睡眠は生産性に影響しますか?

睡眠不足は仕事の効率を下げますか？コーヒーやレッドブルを飲んだり、会議中に頷かないようにしたり、睡眠と生産性を両立させるにはどうすればいいのでしょうか？科学（そして経済）国民の睡眠負債についてどう思いますか？睡眠と生産性は因果関係にあると知っていても、実際にはどのように直接的に関連しているかを知ると驚くかもしれません。 読み続けて、寝室での 8 時間が会議室の継続的な成功につながる理由を理解してください。 なぜ十分な睡眠が取れないのですか？何日も病気です。 もっと病気休暇が必要です。 つまり、睡眠と生産性は直接関係していますが、これは睡眠が身体に与える影響のほんの一面にすぎません。 睡眠（特に深い睡眠）は身体が回復・回復する時間を指します。 ある研究によると、より多くの人々が毎年4回だけ睡眠をとる必要があるそうです。 病気休暇は 6 日、睡眠時間は平均して短く、毎日 8 日必要です。 9日間。 これは、睡眠と仕事の生産性から始まったことを意味します。 （もしあなたの体がクラッシュしたためにここにいなければ）、あなた自身とあなたの同僚に過度のプレッシャーがかかることになります。 睡眠不足は非常に深刻で、ハーバードビジネススクールは、米国に630億ドルの損害を与えていると推定している。 S. 経済。 睡眠不足は身体に影響する？仕事が遅い。 それはあなたの体のスピードを遅くし、時にはドラマチックな形で遅くします。 マットレス製造業者ビジョンが2012年に発表した研究によると、参加者が起きている時間が長くなるほど、速度と正確性が低下することが判明しました。 つまり、夜中にたくさん仕事をしても、得られる報酬はどんどん少なくなるということです。 プレゼンテーションの準備のために徹夜の睡眠を犠牲にしないでください。この時間を心身の強化に活用すれば、良い結果が得られます。 睡眠時間は、いわゆる「実行能力」とも関係があります。なぜなら、これらは高度な管理職でよく使われるからです。 睡眠は作業記憶能力を高めるだけでなく、思いやりの心を育み、精神的なミスを起こしにくくします。 次の昇進に向けて準備している場合や、部署に大きな足跡を残したい場合、睡眠と生産性を重視するのは最適な方法です。 計画は成功しました、寝てください。 睡眠不足は危険？体に起こる大きな変化。 一言で言うと？その通りです。 そして、生産性は睡眠だけでなく、睡眠と健康にも直接関係しています。 睡眠負債は短期間であなたの人生に影響を与えるだけではありません。 睡眠不足と炎症は、心臓病や糖尿病のリスクを高め、さらには早期死亡にも直接関係します。 私たちはあなたを怖がらせようとしているだけでなく、それでもなお、私の残りの人生の睡眠不足に影響を与える注目に値するものです。 雇用主は現在この点を強調しており、テクノロジー大手のGoogleやFacebookは、従業員が十分な睡眠と健康を維持できる方法を模索している。 睡眠は人材投資の投資です。 睡眠はあなたが稼ぐ金額に影響を与えます。睡眠時間を増やすと身体的な変化が起こるだけでなく、より多くのことを達成できるようになります。 これは単なる理論ではなく、ウォールストリートジャーナルは、平均して 1 時間の睡眠により、長期的に給与が約 16% 増加する可能性があることを発見しました。 この研究には多くの要因がありますが、基本的に、よく眠る人は変化にうまく対応し、強い決断を下し、病気になる可能性も低くなります。 雇用主が昇進や採用のために優秀な候補者を探している場合、これらはすべて非常に優れた質です。 長期間睡眠不足が続くと、どのような結果になるでしょうか？燃え尽きてしまいます。 どのような心の状態でも、仕事の長期的な見通しはあなたと素晴らしい関係があります。 会社のどの部署で、将来の計画を立てていると思いますか？仕事が山積みで、睡眠時間が6時間未満だと、そんなことは不可能になります。 最近の研究では、十分な睡眠をとっても職場環境のプレッシャーから回復できないことが示されました。 つまり、1 週間に小さな愚痴やトラブルを積み重ねると、決して解決できず、仕事での燃え尽き症候群やうつ病などの大きな問題につながる可能性があります。 仕事で燃え尽きないように、睡眠をとって歴史的に高いレベルの生産性を維持し、その結果を給与で確認してください。 睡眠に時間を割くということは、その時間を使って仕事に取り組めば、ほとんどの場合、良い成果を生み出すことができるということです。 ハードワークにぴったりのマットレスをお探しなら、DreamCloud をご覧ください。 背中を支えながら、まるで新しいレベルの睡眠に昇華したかのような贅沢で快適な感覚