Somnul afectează productivitatea?

Lipsa somnului îți va reduce eficiența la locul de muncă? Bea cafea sau Red Bull, încearcă să nu dai din cap în timpul ședinței, dar cum poți combina somnul cu productivitatea? Știință (și economie) Ce părere ai despre datoria națională de somn? Prin urmare, deși s-ar putea să știi că somnul și productivitatea sunt o relație cauzală, s-ar putea să fii surprins să afli cum sunt direct legate. Continuă să citești și să înțelegi de ce cele opt ore petrecute în dormitor vor fi transformate în succesul continuu al sălii de conferințe. De ce nu dormi suficient? Ești bolnav multe zile. Ai nevoie de mai mult concediu medical. Somnul și, pe scurt, productivitatea sunt direct legate de, dar acesta este doar un aspect al modului în care somnul afectează organismul. Somnul (în special somnul profund) se referă la corpul tău în recuperare și la perioada de recuperare. Aproape un studiu arată că mai mulți oameni au nevoie de doar 4 ore de somn în fiecare an. Șase zile de concediu medical și mai puțin somn, în medie, sunt necesare opt în fiecare zi. Nouă zile. Asta înseamnă că a început în somn și productivitatea la locul de muncă. (dacă nu ești aici pentru că corpul tău este avariat), atunci vei fi o presiune prea mare pentru tine și colegii tăi. Privarea de somn este atât de gravă încât școala de afaceri de la Harvard estimează că aceasta costă 63 de miliarde de dolari pentru SUA. S. economie. Lipsa somnului poate afecta organismul? Munca ta este lentă. Îți va încetini viteza corpului, uneori va încetini sub formă de dramă. Un studiu publicat în revista „Vision” din 2012, despre producătorii de saltele, a constatat că, cu cât participanții stau mai mult treji, cu atât viteza și precizia sunt mai mici. Asta înseamnă că, chiar dacă muncești mult în miez de noapte, randamentul tău va fi din ce în ce mai mic. Nu pregăti prezentări în detrimentul somnului de toată noaptea, dacă folosești acest timp pentru a-ți îmbunătăți mintea și corpul, vei avea rezultate bune. Mult somn poate fi legat și de așa-numitele „abilități de execuție”, deoarece acestea sunt adesea folosite la un nivel înalt de management. Somnul nu numai că îți poate crește capacitatea memoriei de lucru, dar te poate face și să ai compasiune și este puțin probabil să provoci greșeli mentale. Accentul pus pe somn și productivitate este o modalitate perfectă, dacă te pregătești pentru următoarea promovare sau vrei să lași o amprentă profundă în departamentul tău. Planul a reușit, dormi. Lipsa somnului este periculoasă? Marile schimbări din corp. Într-un cuvânt? Absolut. Și productivitatea este direct legată nu doar de somn, de somn și de sănătate. Deficitul de somn nu numai că îți poate afecta viața într-un timp scurt. Lipsa somnului și inflamația, risc crescut de boli de inimă, diabet și chiar direct legate de moartea prematură. Nu doar încercăm să te speriem, dar este totuși una care merită atenție și influențează deficitul de somn pentru tot restul vieții mele. Angajatorii subliniază acum acest aspect, iar giganții tehnologici Google și Facebook caută o modalitate de a le permite angajaților să aibă un somn bun și să fie sănătoși. Somnul este pentru investiția în resurse umane. Somnul poate afecta câți bani câștigi, nu este doar o schimbare fizică dacă dormi mai mult, vei face mult mai mult. Aceasta nu este doar o teorie, Wall Street Journal a descoperit că, în medie, o oră de somn poate crește salariul cu aproximativ 16% pe o perioadă lungă de timp. Există mulți factori în studiu, dar, practic, oamenii dorm bine pentru a face față mai bine schimbărilor, a lua decizii puternice și este puțin probabil să se îmbolnăvească. Când un angajator caută un candidat puternic pentru a-l promova sau a-l recruta, toți aceștia sunt de foarte bună calitate. Nu dormi suficient pentru o perioadă lungă de timp, care sunt consecințele? Arde-ți creierul. Perspectivele pe termen lung ale muncii oricărei stări de spirit au relații excelente cu tine. Cum îți planifici viitorul, crezi că în ce departament din companie lucrezi? Când se acumulează muncă și se doarme mai puțin de 6 ore pe noapte, aceste lucruri devin imposibile. Un studiu recent a arătat că atunci când dormi suficient, nu te poți recupera după presiunea din mediul ocupațional. Asta înseamnă că acumularea unor mici nemulțumiri și probleme într-o săptămână nu poate fi niciodată rezolvată și poate duce la probleme mari, cum ar fi epuizarea profesională și chiar depresia. Nu te epuiza la locul de muncă, lasă-te să dormi și să ai niveluri de productivitate ridicate din punct de vedere istoric și vezi rezultatul în salariu. Când îți faci timp să dormi, asta înseamnă că timpul petrecut acolo, aproape întotdeauna, poate produce rezultate bune la locul de muncă. Dacă ești în căutarea unei persoane care muncește din greu, te rugăm să consulți DreamCloud. Îți susține spatele, dar oferă o senzație de lux și confort ca și cum ai fi ajuns la un nou nivel de somn.