수면은 생산성에 영향을 미치는가?

수면 부족은 업무 효율성을 떨어뜨립니다. 커피나 레드불을 마시고, 회의 중에는 고개를 끄덕이지 않도록 노력하세요. 하지만 수면과 생산성을 어떻게 함께 유지할 수 있을까요? 과학(그리고 경제)적으로 우리나라의 수면 부채에 대해 어떻게 생각하시나요? 수면과 생산성이 인과관계라는 것은 알고 있겠지만, 실제로는 어떻게 직접적으로 연관되어 있는지 알면 놀라실지도 모릅니다. 침실에서 보내는 8시간이 회의실의 지속적인 성공으로 전환되는 이유를 계속 읽고 이해하세요. 왜 잠을 충분히 못 자니? 며칠째 몸이 안 좋으시잖아. 병가가 더 필요해요. 수면과 생산성은 직접적으로 연관되어 있지만, 이는 수면이 신체에 미치는 영향을 보여주는 한 측면일 뿐입니다. 수면(특히 깊은 수면)은 신체가 회복하고 회복하는 시간을 말합니다. 한 연구에 따르면, 매년 4시간만 자도 더 많은 사람이 잠을 자야 한다고 합니다. 병가 6일, 수면 시간 부족으로 매일 평균 8일이 필요합니다. 9일. 즉, 수면과 업무 생산성이 시작된다는 뜻입니다. (당신이 여기에 없다면 당신의 몸이 추락해서) 당신과 당신의 동료들에게 너무 많은 압박감을 줄 것입니다. 수면 부족은 너무 심각해서 하버드 경영대학원에서는 미국에서 수면 부족으로 인한 비용이 630억 달러에 달한다고 추산했습니다. S. 경제. 수면 부족이 몸에 영향을 줄 수 있나요? 작업 속도가 느려요. 그것은 당신의 신체 속도를 늦추고, 때로는 극적인 형태로 느려지게 합니다. 매트리스 제조업체 비전 2012 저널에 실린 연구에 따르면, 참가자들이 깨어 있는 시간이 길어질수록 속도와 정확도가 떨어지는 것으로 나타났습니다. 즉, 한밤중에 많은 일을 하더라도 수익은 점점 줄어들게 됩니다. 밤새 잠을 못 자면서 프레젠테이션을 준비하지 마세요. 이 시간을 정신과 육체를 단련하는 데 활용한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다. 많은 수면은 소위 '실행 기술'과 관련이 있을 수도 있는데, 이는 이 기술이 높은 수준의 관리에 자주 사용되기 때문입니다. 수면은 작업 기억 용량을 증가시킬 뿐만 아니라, 연민심을 갖게 하고 정신적 실수를 일으킬 가능성을 낮춰줍니다. 다음 승진을 준비 중이거나 부서에서 깊은 성과를 남기고 싶다면, 수면과 생산성에 중점을 두는 것이 완벽한 방법입니다. 계획이 성공적이네요, 자요. 수면 부족은 위험할까요? 몸에 큰 변화가 생깁니다. 한마디로요? 물론입니다. 생산성은 수면뿐만 아니라 수면과 건강과도 직접적인 관련이 있습니다. 수면 부족은 단시간에 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족과 염증은 심장병, 당뇨병의 위험을 증가시키고 심지어 조기 사망과 직접적으로 관련이 있습니다. 우리는 여러분을 놀라게 하려는 것뿐만 아니라, 평생 수면 부족에 영향을 미치는 것에 대해서도 주의를 기울여야 합니다. 이제 고용주들은 이 점을 강조하고 있으며, 구글과 페이스북과 같은 기술 대기업은 직원들이 좋은 수면과 건강을 유지할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 수면은 인적자원에 대한 투자를 위한 것입니다. 수면은 수입에 영향을 줄 수 있습니다. 단순히 신체적 변화만 있는 것이 아니라, 더 많이 자면 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 이는 단순한 이론이 아닙니다. 월스트리트 저널에 따르면 평균적으로 1시간만 자도 장기적으로 급여가 약 16% 정도 인상될 수 있다고 합니다. 연구에는 여러 요소가 있지만, 기본적으로 좋은 수면을 취하는 사람들은 변화에 더 잘 대처하고, 강력한 결정을 내리며, 아플 가능성이 낮습니다. 고용주가 승진시키거나 채용할 유능한 후보자를 찾을 때, 이러한 후보자들은 모두 매우 좋은 자질을 갖추고 있습니다. 오랫동안 잠을 충분히 자지 못하면 어떤 결과가 초래될까요? 몸이 타들어 갑니다. 어떤 정신 상태에서의 일이든 장기적인 전망은 당신과 큰 관련이 있습니다. 미래를 어떻게 계획하시나요? 회사 어느 부서에 근무하시나요? 일이 너무 많고 밤에 6시간도 못 자면 이런 계획들이 불가능해집니다. 최근 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하면 직장 환경의 압박에서 회복할 수 없는 것으로 나타났습니다. 즉, 일주일 동안 쌓인 작은 잔소리와 문제는 결코 해결될 수 없으며, 직장의 소진이나 심지어 우울증과 같은 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 직장에서 지쳐 쓰러지지 말고, 잠을 자고 역사상 가장 높은 생산성을 달성하고 급여에서 그 결과를 확인하세요. 잠을 잘 시간을 갖는다는 것은, 그 시간이 업무에 큰 도움이 된다는 것을 의미하며, 이는 거의 항상 좋은 성과를 낼 수 있다는 것을 의미합니다. 열심히 일하는 당신 같은 매트를 찾고 있다면, DreamCloud를 살펴보세요. 허리를 지지해주면서도, 새로운 차원의 수면으로 승천한 듯한 고급스럽고 편안한 느낌