Da li san utiče na produktivnost?

Nedostatak sna će smanjiti vašu radnu efikasnost? Pijte kafu ili Red Bull, pokušajte da ne klimate glavom tokom sastanka, ali kako zapravo povezati san i produktivnost? Nauka (i ekonomija) Šta mislite o našem nacionalnom dugu sna? Kao rezultat toga, iako možda znate da su san i produktivnost uzročno-posljedična veza, možda ćete se iznenaditi kada saznate kako su direktno povezani. Nastavite čitati i shvatite zašto će osam sati u spavaćoj sobi biti pretvoreno u kontinuirani uspjeh konferencijske sale. Zašto ne spavate dovoljno? Bolesni ste mnogo dana. Treba ti više bolovanja. San i, ukratko, produktivnost su direktno povezani s tim, ali to je samo jedan aspekt kako san utiče na tijelo. San (posebno dubok san) se odnosi na vaše tijelo u fazi oporavka i vrijeme oporavka. Gotovo studija, ljudima je potrebno samo 4 sata sna godišnje. Šest dana bolovanja i manje sna, u prosjeku, potrebno je osam svaki dan. Devet dana. To znači da je sve počelo u snu i da je produktivnost na poslu viša. (Ako niste ovdje jer vam je tijelo u kvaru), onda ćete sebi i svojim kolegama predstavljati preveliki pritisak. Nedostatak sna je toliko ozbiljan problem da Harvard Business School procjenjuje da to košta 63 milijarde dolara za Sjedinjene Američke Države. S. ekonomija. Nedostatak sna može uticati na tijelo? Vaš posao ide sporo. Usporit će brzinu vašeg tijela, ponekad usporiti u obliku drame. Studija proizvođača madraca "Vision 2012" objavljena u časopisu otkrila je da što su učesnici duže budni, to je brzina i tačnost niža. To znači da čak i ako mnogo radite usred noći, vaš povrat će biti sve manji i manji. Nemojte pripremati prezentacije nauštrb sna cijelu noć, ako iskoristite ovo vrijeme za poboljšanje uma i tijela, imat ćete dobre rezultate. Mnogo sna može biti povezano i s takozvanim "vještinama izvršenja", jer se one često koriste na visokim rukovodećim pozicijama. San ne samo da može povećati kapacitet vaše radne memorije, već vas može učiniti i saosjećajnim, te smanjiti vjerovatnoću da ćete praviti mentalne greške. Naglasak na snu i produktivnosti je savršen način ako se pripremate za sljedeće unapređenje ili želite ostaviti dubok trag u svom odjelu. Plan je uspješan, spavaj. Nedostatak sna opasan? Velike promjene u tijelu. Jednom riječju? Apsolutno. A produktivnost je direktno povezana ne samo sa snom, spavanjem i zdravljem. Nedostatak sna ne samo da može u kratkom vremenu utjecati na vaš život. Nedostatak sna i upale, povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i direktno povezane s preranom smrću. Ne samo da pokušavamo da vas uplašimo, već je to ipak nešto što zaslužuje pažnju, a to je uticaj duga sna do kraja mog života. Poslodavci sada naglašavaju ovu tačku, a tehnološki giganti Google i Facebook pokušavaju pronaći način da zaposlenima omoguće dobar san i zdravlje. Spavanje je za ulaganje u ljudske resurse. San može uticati na to koliko novca zarađujete, to nije samo fizička promjena, ako više spavate, uradit ćete mnogo više. Ovo nije samo teorija, Wall Street Journal je otkrio da u prosjeku sat sna može povećati vašu platu za oko 16% na duži vremenski period. U studiji postoji mnogo faktora, ali u osnovi, ljudi koji dobro spavaju bolje se nose s promjenama, donose snažne odluke i vjerovatno se neće razboljeti. Kada poslodavac traži jakog kandidata za unapređenje ili zapošljavanje, sve su to vrlo kvalitetni kandidati. Nedovoljno sna duži period, kakve su posljedice? Izgorijevanje. Dugoročni izgledi za rad bilo kojeg stanja uma imaju odlične odnose s vama. Kako planirate budućnost, mislite li da u kojem odjelu u kompaniji radite? Kada se posao nagomila, a spavate manje od 6 sati po noći, ove stvari postaju nemoguće. Nedavna studija je pokazala da kada se dovoljno naspavate, ne možete se oporaviti od pritiska u radnom okruženju. To znači da se nagomilane sitne dosade i problemi u jednoj sedmici nikada ne mogu riješiti i mogu dovesti do velikih problema, poput sagorijevanja na poslu, pa čak i depresije. Nemojte izgorjeti na poslu, pustite se da spavate i ostvarite historijski visoke nivoe produktivnosti, a rezultat ćete vidjeti u plati. Kada odvojite vrijeme za spavanje, to znači da to vrijeme, gotovo uvijek, može dati dobre rezultate u radu. Ako tražite nekoga ko se voli baviti svojim poslom, pogledajte DreamCloud. Pruža potporu vašim leđima, ali pruža luksuzan i udoban osjećaj kao da ste se uzdigli na novi nivo sna.