Yuxu məhsuldarlığa təsir edir?

Yuxunun olmaması işinizin səmərəliliyini azaldır? Qəhvə və ya qırmızı öküz içmək, görüş zamanı başını tərpətməməyə çalışın, amma birlikdə yuxu və məhsuldarlığı necə reallaşdırmaq olar? Elm ( Və iqtisadi) Milli yuxu borcumuz haqqında nə düşünürsünüz? Nəticədə, yuxu və məhsuldarlığın səbəb-nəticə əlaqəsi olduğunu bilsəniz də, onların birbaşa əlaqəsini tapmaq sizi təəccübləndirə bilər. Yataq otağındakı səkkiz saatın niyə konfrans zalının davamlı uğuruna çevriləcəyini oxumağa və başa düşməyə davam edin. Niyə kifayət qədər yuxu yoxdur? Neçə gündür xəstəsən. Daha çox xəstəlik məzuniyyətinə ehtiyacınız var. Yuxu və qısaca desək, məhsuldarlıq birbaşa olaraq bağlıdır, lakin bu, yuxunun bədənə necə təsir etməsinin yalnız bir aspektidir. Yuxu (Xüsusilə dərin yuxu) Bərpa və bərpa müddətində bədəninizə aiddir. Təxminən bir araşdırma, daha çox insanın hər il yalnız 4 yuxuya ehtiyacı var. Altı gün xəstə məzuniyyəti və daha az yatmaq, orta hesabla hər gün səkkiz lazımdır. Doqquz gün. Bu o deməkdir ki, yuxuda və işdə məhsuldarlıq başladı. (Əgər burada deyilsinizsə, çünki vücudunuz çökür) , o zaman sizə və həmkarlarınıza həddindən artıq təzyiq göstərəcəksiniz. Yuxusuzluq o qədər ciddidir ki, Harvard Biznes Məktəbi ABŞ üçün bunun 63 milyard dollara başa gəldiyini təxmin edir. S. iqtisadiyyat. Yuxunun olmaması bədənə təsir edə bilərmi? İşiniz ləng gedir. Bədən sürətinizi azaldacaq, bəzən dram şəklində yavaşlayacaq. Jurnalda döşək istehsalçısı vision 2012 araşdırması göstərdi ki, iştirakçılar nə qədər oyaq olarsa, sürət və dəqiqlik bir o qədər aşağı olur. Bu o deməkdir ki, gecə yarısı çox iş görsəniz belə, geri dönüşünüz getdikcə daha az olacaq. Bütün gecəni yuxu bahasına təqdimatlar hazırlamayın, bu vaxtdan zehninizi və bədəninizi təkmilləşdirmək üçün istifadə etsəniz, yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Çox yuxu da sözdə "icra bacarıqları" ilə əlaqəli ola bilər, çünki onlar tez-tez yüksək səviyyəli idarəetmədə istifadə olunur. Yuxu nəinki iş yaddaşını artıra bilər, həm də mərhəmət hissi yarada bilər və zehni səhvlərə səbəb ola bilməz. Yuxuya və məhsuldarlığa diqqət yetirmək, növbəti yüksəlişə hazırlaşırsınızsa və ya şöbənizdə dərin izlər buraxmaq istəyirsinizsə, mükəmməl bir yoldur. Plan uğurludur, yat. Yuxu çatışmazlığı təhlükəlidir? Bədəndə böyük dəyişikliklər. Bir sözlə? Tamamilə. Məhsuldarlıq isə təkcə yuxu, yuxu və sağlamlıqla birbaşa əlaqəli deyil. Yuxu borcu yalnız həyatınızı qısa müddətdə təsir edə bilməz. Yuxu və iltihabın olmaması, ürək xəstəliyi riskinin artması, diabet və hətta erkən ölümlə birbaşa əlaqəli. Biz yalnız sizi qorxutmağa çalışmırıq, amma buna baxmayaraq, həyatımın qalan hissəsi üçün yuxu borcuna diqqət yetirməyə layiqdir. İşəgötürənlər artıq bu nöqtəni vurğulayır, texnologiya nəhəngləri Google və Facebook, işçilərin yaxşı bir yuxu və sağlamlıqlarını təmin etmək üçün bir yol tapmağa çalışır. Yuxu insan resurslarına sərmayə qoyuluşu üçündür. Yuxu nə qədər pul qazandığınıza təsir edə bilər, bu, yalnız fiziki dəyişiklik deyil, daha çox yatsanız, daha çox şey edə bilərsiniz. Bu sadəcə bir nəzəriyyə deyil, Wall Street jurnalı orta hesabla bir saat yuxunun uzun müddət maaşınızı təxminən 16% artıra biləcəyini tapdı. Tədqiqatda bir çox amil var, lakin əsasən, dəyişikliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlmək, güclü qərarlar vermək və xəstələnmək ehtimalı azdır. İşəgötürən təşviq etmək və ya işə götürmək üçün güclü namizəd axtarırsa, bunların hamısı çox keyfiyyətlidir. Uzun müddət kifayət qədər yuxu olmaması hansı nəticələrə səbəb ola bilər? Yandırmaq. Hər hansı bir ruh halının işinin uzunmüddətli perspektivləri sizinlə böyük əlaqələrə malikdir. Gələcəyi necə planlaşdırırsınız, şirkətdə hansı departament olduğunu düşünürsünüz? İş yığılanda və gecə 6 saatdan az yatdıqda, bunlar mümkünsüz olur. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, kifayət qədər yatdığınız zaman iş mühitindəki təzyiqdən qurtula bilməyəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, bir həftə ərzində yığılan kiçik nagging və problem heç vaxt həll edilə bilməz və iş tükənməsi və hətta depressiya kimi böyük problemlərə səbəb ola bilər. İşinizdə yanmayın, yatmağınıza və tarixən yüksək məhsuldarlığa icazə verin və nəticəni maaşda görün. Yatmağa vaxt ayırdığınız zaman, bu, onların vaxtının demək olar ki, həmişə işdə yaxşı nəticələr verə biləcəyini göstərir. Əgər zəhmət çəkdiyiniz kimi bir tutqun axtarırsınızsa, DreamCloud-a baxın. O, belinizi dəstəkləyir, lakin yuxunun yeni səviyyəsinə yüksəlmiş kimi dəbdəbəli və rahat hiss