L-irqad jaffettwa l-produttività?

In-nuqqas ta' rqad inaqqas l-effiċjenza tax-xogħol tiegħek? Ixrob kafè jew Red Bull, ipprova ma tgħawwiġx rasek waqt il-laqgħa, imma kif tista' tgħaqqad l-irqad u l-produttività flimkien? Xjenza (u ekonomika) X'taħseb dwar id-dejn nazzjonali tagħna dwar l-irqad? Bħala riżultat, għalkemm forsi taf li l-irqad u l-produttività huma relazzjoni kawżali, forsi tkun sorpriż meta ssir taf kif huma direttament relatati. Kompli aqra u ifhem għaliex it-tmien sigħat fil-kamra tas-sodda se jiġu kkonvertiti għas-suċċess kontinwu tal-kamra tal-konferenzi. Għaliex ma torqodx biżżejjed? Tkun marid għal ħafna jiem. Għandek bżonn aktar liv tal-mard. L-irqad u, fil-qosor, il-produttività huma direttament relatati ma', iżda dan huwa biss aspett wieħed ta' kif l-irqad jaffettwa l-ġisem. Irqad (Speċjalment irqad fil-fond) Jirreferi għal ġismek fl-irkupru u l-ħin ta' rkupru. Kważi studju, aktar nies jeħtieġu biss rqad ta' 4 kull sena. Sitt ijiem ta’ liv tal-mard, u inqas rqad, bħala medja, jeħtieġu tmienja kuljum. Disa’ jiem. Dan ifisser li beda fl-irqad u l-produttività tiegħek fuq ix-xogħol. (jekk m'intix hawn Għax ġismek huwa mkisser), allura se tkun għalik u għall-kollegi tiegħek wisq pressjoni. In-nuqqas ta' rqad huwa tant serju li l-iskola tan-negozju ta' Harvard tistma li jiswa $63 biljun għall-Istati Uniti. S. ekonomija. In-nuqqas ta' rqad jista' jaffettwa l-ġisem? Ix-xogħol tiegħek huwa bil-mod. Se jnaqqas il-veloċità ta' ġismek, xi kultant inaqqas ir-ritmu fil-forma ta' drama. Studju tal-2012 dwar il-viżjoni tal-manifattur tas-saqqijiet fil-ġurnal sab li iktar ma l-parteċipanti jdumu mqajmin, iktar tkun baxxa l-veloċità u l-preċiżjoni. Dan ifisser li anke jekk tagħmel ħafna xogħol f'nofs il-lejl, ir-redditu tiegħek se jkun dejjem inqas. Tippreparax preżentazzjonijiet għad-detriment tal-irqad kollu l-lejl, jekk tuża dan il-ħin biex ittejjeb moħħok u ġismek, se jkollok riżultati tajbin. Ħafna rqad jista' jkun relatat ukoll mal-hekk imsejħa 'ħiliet ta' eżekuzzjoni', għaliex ħafna drabi jintużaw f'livell għoli ta' maniġment. L-irqad mhux biss jista' jżid il-kapaċità tal-memorja tax-xogħol tiegħek, iżda jista' wkoll iġiegħlek ikollok kompassjoni, u mhux probabbli li jikkawża żbalji mentali. L-enfasi fuq l-irqad u l-produttività hija mod perfett, jekk qed tipprepara għall-promozzjoni li jmiss, jew trid tħalli marki profondi fid-dipartiment tiegħek. Il-pjan irnexxa, orqod. Nuqqas ta' rqad perikoluż? Il-bidliet kbar fil-ġisem. Fi kelma waħda? Assolutament. U l-produttività hija direttament relatata mhux biss mal-irqad, l-irqad u s-saħħa. Id-dejn fl-irqad mhux biss jista' jaffettwa ħajtek fi żmien qasir. Nuqqas ta' rqad u infjammazzjoni, riskju akbar ta' mard tal-qalb, dijabete u anke direttament relatat ma' mewt bikrija. Mhux biss qed nippruvaw inbeżżgħuk, iżda xorta waħda hija waħda li jistħoqqilha attenzjoni u tinfluwenza d-dejn tal-irqad għall-bqija ta' ħajti. Min iħaddem issa qed jenfasizza dan il-punt, u l-ġganti tat-teknoloġija ta' Google u Facebook qed isibu mod kif l-impjegati jkollhom rqad tajjeb u jkunu f'saħħithom. L-irqad huwa għall-investiment tar-riżorsi umani. L-irqad jista' jaffettwa kemm taqla' flus, mhijiex biss bidla fiżika jekk torqod aktar, tagħmel ħafna aktar. Din mhix biss teorija, il-Wall Street journal sab li bħala medja siegħa rqad tista’ żżid is-salarju tiegħek b’madwar 16% għal żmien twil. Hemm ħafna fatturi fl-istudju, iżda bażikament, in-nies li jorqdu tajjeb jistgħu jlaħħqu aħjar mal-bidla, jieħdu deċiżjonijiet sodi, u mhux probabbli li jimirdu. Meta min iħaddem ikun qed ifittex kandidat b'saħħtu biex jippromwovi jew jirrekluta, dawn kollha huma ta' kwalità tajba ħafna. Nuqqas ta' rqad biżżejjed għal żmien twil x'inhuma l-konsegwenzi? Ħruq. Il-prospetti fit-tul tax-xogħol ta' kwalunkwe stat mentali għandhom relazzjonijiet tajbin miegħek. Kif tippjana għall-futur, taħseb f'liema dipartiment fil-kumpanija taħdem? Meta x-xogħol ikun miġbur u inqas minn 6 sigħat ta' rqad kull lejl, dawn l-affarijiet isiru impossibbli. Studju reċenti wera li meta torqod biżżejjed, ma tistax tirkupra mill-pressjoni fl-ambjent okkupazzjonali. Dan ifisser li l-akkumulazzjoni ta’ ftit tgergir u inkwiet f’ġimgħa qatt ma tista’ tissolva, u tista’ twassal għal problemi kbar, bħal burnout fuq ix-xogħol u anke dipressjoni. Tkunx fix-xogħol burn out, ħallik torqod u l-livelli storikament għoljin ta 'produttività, u ara r-riżultat fis-salarju. Meta tieħu l-ħin biex torqod, dan ifisser li l-ħin tagħhom, kważi dejjem jista 'jipproduċi riżultati tajbin fix-xogħol. Jekk qed tfittex xi ħadd li jaħdem iebes bħal mattess, jekk jogħġbok ara d-DreamCloud. Jappoġġja dahrek, iżda s-sensazzjoni lussuża u komda bħallikieku telgħet għal livell ġdid ta' rqad