Il sonno influisce sulla produttività?

La mancanza di sonno riduce l'efficienza lavorativa? Bevi caffè o Red Bull, cerca di non annuire durante una riunione, ma come si fa a conciliare sonno e produttività? Scienza (ed economia) Cosa ne pensi del nostro debito nazionale di sonno? Di conseguenza, anche se potresti sapere che sonno e produttività hanno una relazione causale, potresti rimanere sorpreso nello scoprire come siano direttamente correlati. Continua a leggere e scopri perché le otto ore trascorse in camera da letto si trasformeranno nel successo duraturo della sala conferenze. Perché non dormi abbastanza? Stai male per molti giorni. Hai bisogno di più congedi per malattia. Il sonno e, in breve, la produttività sono direttamente correlati, ma questo è solo un aspetto di come il sonno influisce sul corpo. Il sonno (in particolare il sonno profondo) si riferisce al recupero del corpo e al tempo di recupero. Secondo uno studio, le persone hanno bisogno di dormire solo 4 ore in più all'anno. Sei giorni di malattia e meno ore di sonno, in media, ne servono otto al giorno. Nove giorni. Ciò significa che hai iniziato a dormire e ad aumentare la produttività sul lavoro. (se non sei qui perché il tuo corpo è in crisi), allora sarai per te e per i tuoi colleghi fonte di troppa pressione. La privazione del sonno è così grave che la Harvard Business School stima che costi 63 miliardi di dollari agli Stati Uniti. S. economia. La mancanza di sonno può avere effetti negativi sul corpo? Il tuo lavoro è lento. Rallenterà la velocità del tuo corpo, a volte rallentando sotto forma di dramma. Uno studio del 2012 condotto dal produttore di materassi e pubblicato sulla rivista ha scoperto che più a lungo i partecipanti restano svegli, minore è la velocità e la precisione. Ciò significa che anche se lavori molto nel cuore della notte, il tuo rendimento sarà sempre minore. Non preparare presentazioni a scapito del sonno notturno: se usi questo tempo per migliorare la tua mente e il tuo corpo, otterrai buoni risultati. Dormire molto può anche essere correlato alle cosiddette "capacità esecutive", perché spesso vengono utilizzate in ruoli dirigenziali di alto livello. Dormire non solo può aumentare la capacità della memoria di lavoro, ma può anche farti provare compassione e ridurre la probabilità di commettere errori mentali. Concentrarsi sul sonno e sulla produttività è la soluzione perfetta se ci si sta preparando per la prossima promozione o se si vuole lasciare un segno profondo nel proprio reparto. Il piano ha successo, dormi. La mancanza di sonno è pericolosa? I grandi cambiamenti nel corpo. In una parola? Assolutamente. E la produttività è direttamente correlata non solo al sonno, ma anche al sonno e alla salute. La mancanza di sonno non solo può avere ripercussioni negative sulla tua vita in poco tempo. La mancanza di sonno e l'infiammazione aumentano il rischio di malattie cardiache, diabete e sono direttamente correlati anche alla morte prematura. Non stiamo solo cercando di spaventarti, ma è comunque un problema che merita attenzione: influenza il debito di sonno per il resto della mia vita. Ora i datori di lavoro stanno sottolineando questo punto, i giganti della tecnologia Google e Facebook stanno cercando un modo per consentire ai dipendenti di dormire bene e di mantenersi in salute. Il sonno è per l'investimento delle risorse umane. Il sonno può influire su quanto guadagni; non si tratta solo di un cambiamento fisico: se dormi di più, farai molto di più. Questa non è solo una teoria: il Wall Street Journal ha scoperto che in media un'ora di sonno può far aumentare il tuo stipendio di circa il 16% per un lungo periodo. Sono molti i fattori che entrano in gioco nello studio, ma fondamentalmente le persone che dormono bene riescono ad affrontare meglio i cambiamenti, a prendere decisioni forti e hanno meno probabilità di ammalarsi. Quando un datore di lavoro cerca un candidato valido da promuovere o reclutare, questi sono tutti di ottima qualità. Non dormire abbastanza per un lungo periodo: quali sono le conseguenze? Bruciare. Le prospettive di lavoro a lungo termine di qualsiasi stato d'animo hanno un ottimo rapporto con te. Come pianifichi il futuro, pensi a quale reparto dell'azienda? Quando il lavoro si accumula e dormi meno di 6 ore a notte, tutto questo diventa impossibile. Uno studio recente ha dimostrato che quando si dorme a sufficienza, non si riesce a riprendersi dalla pressione dell'ambiente lavorativo. Ciò significa che accumulare piccole seccature e problemi in una settimana non potrà mai essere risolto e potrebbe portare a grossi problemi, come il burnout lavorativo e persino la depressione. Non farti prendere dal burnout lavorativo, lasciati andare al sonno e raggiungi livelli di produttività storicamente elevati, e vedi i risultati sullo stipendio. Quando ti prendi del tempo per dormire, significa che quel tempo, quasi sempre, può produrre buoni risultati sul lavoro. Se stai cercando un lavoro duro come il tuo, dai un'occhiata a DreamCloud. Sostiene la schiena, ma la sensazione lussuosa e confortevole è come se fossi salito a un nuovo livello di sonno