Ovplyvňuje spánok produktivitu?

Nedostatok spánku zníži vašu pracovnú efektivitu? Pite kávu alebo Red Bull, snažte sa počas stretnutia neprikyvovať, ale ako skutočne spojiť spánok a produktivitu? Veda (a ekonomika) Čo si myslíte o našom národnom spánkovom dlhu? V dôsledku toho, hoci možno viete, že spánok a produktivita sú kauzálne prepojené, možno vás prekvapí, ako spolu priamo súvisia. Čítajte ďalej a pochopte, prečo sa osem hodín v spálni premení na pokračujúci úspech konferenčnej miestnosti. Prečo nemáte dostatok spánku? Ste chorí už mnoho dní. Potrebujete viac práceneschopnosti. Spánok a skrátka produktivita priamo súvisia, ale je to len jeden aspekt toho, ako spánok ovplyvňuje telo. Spánok (najmä hlboký spánok) sa vzťahuje na vaše telo v období regenerácie a čas zotavenia. Takmer štúdia, ľudia potrebujú spať viac, len 4 ročne. Šesť dní práceneschopnosti a menej spánku, v priemere potrebujú osem denne. Deväť dní. To znamená, že to začalo vo vašom spánku a produktivite v práci. (Ak tu nie ste, pretože vaše telo je poškodené), budete na seba a svojich kolegov vyvíjať príliš veľký tlak. Nedostatok spánku je taký vážny problém, že Harvard Business School odhaduje, že Spojené štáty americké to stojí 63 miliárd dolárov. S. ekonomika. Nedostatok spánku môže ovplyvniť telo? Vaša práca je pomalá. Spomalí to rýchlosť vášho tela, niekedy spomalí až dramaticky. Štúdia výrobcu matracov Vision 2012, publikovaná v časopise, zistila, že čím dlhšie boli účastníci bdelí, tým nižšia bola rýchlosť a presnosť. To znamená, že aj keď uprostred noci odvediete veľa práce, váš výnos bude čoraz menší. Nepripravujte si prezentácie na úkor celonočného spánku. Ak tento čas využijete na zlepšenie svojej mysle a tela, dosiahnete dobré výsledky. Veľa spánku môže súvisieť aj s takzvanými „výkonnými zručnosťami“, pretože sa často používajú na vysokej úrovni manažmentu. Spánok nielenže môže zvýšiť vašu pracovnú pamäť, ale môže vo vás vyvolať aj súcit a znížiť pravdepodobnosť mentálnych chýb. Dôraz na spánok a produktivitu je perfektný spôsob, ak sa pripravujete na ďalšie povýšenie alebo chcete zanechať hlbokú stopu vo svojom oddelení. Plán je úspešný, spi. Nedostatok spánku je nebezpečný? Veľké zmeny v tele. Jedným slovom? Rozhodne. A produktivita priamo súvisí nielen so spánkom, spánkom a zdravím. Nedostatok spánku nielenže môže ovplyvniť váš život v krátkom čase. Nedostatok spánku a zápalov, zvýšené riziko srdcových chorôb, cukrovky a dokonca priamo súvisí s predčasnou smrťou. Nielenže sa vás snažíme vystrašiť, ale napriek tomu si zaslúžime pozornosť, pretože ovplyvňujeme spánkový dlh po zvyšok môjho života. Zamestnávatelia teraz zdôrazňujú tento bod a technologickí giganti Google a Facebook sa snažia nájsť spôsob, ako umožniť zamestnancom udržiavať dobrý spánok a zdravie. Spánok je investíciou do ľudských zdrojov. Spánok môže ovplyvniť, koľko peňazí zarobíte, nie je to len fyzická zmena, ak budete viac spať, urobíte oveľa viac. Nie je to len teória, Wall Street Journal zistil, že v priemere hodina spánku môže dlhodobo zvýšiť váš plat približne o 16 %. V štúdii je veľa faktorov, ale v podstate ľudia, ktorí dobre spia, sa lepšie vyrovnávajú so zmenami, robia silné rozhodnutia a je nepravdepodobné, že by ochoreli. Keď zamestnávateľ hľadá silného kandidáta na povýšenie alebo nábor, všetky tieto kandidáti sú veľmi kvalitné. Dlhodobý nedostatok spánku, aké sú následky? Vyhorenie. Dlhodobé vyhliadky práce akéhokoľvek duševného stavu majú s vami skvelé vzťahy. Ako plánujete budúcnosť, myslíte si, na ktorom oddelení vo firme pracujete? Keď sa nahromadí práca a spíte menej ako 6 hodín za noc, tieto veci sa stanú nemožnými. Nedávna štúdia ukázala, že keď máte dostatok spánku, nedokážete sa zotaviť z tlaku v pracovnom prostredí. To znamená, že nahromadenie malých problémov a otravných vecí za týždeň sa nikdy nedá vyriešiť a môže viesť k veľkým problémom, ako je vyhorenie v práci a dokonca aj depresia. Nevyhorte v práci, nechajte sa vyspať a využite historicky vysokú úroveň produktivity a uvidíte výsledok v plate. Keď si nájdete čas na spánok, znamená to, že tento čas takmer vždy môže priniesť dobré výsledky v práci. Ak hľadáte niekoho, kto tvrdo pracuje, pozrite si DreamCloud. Poskytuje oporu chrbtu, ale zároveň luxusný a pohodlný pocit, akoby ste sa dostali na novú úroveň spánku.