שינה משפיעה על הפרודוקטיביות?

חוסר שינה יפחית את יעילות העבודה שלך? שתו קפה או רד בול, נסו לא להנהן במהלך הפגישה, אבל איך באמת אפשר לשלב שינה ופרודוקטיביות? מדע (וכלכלי) מה דעתכם על חוב השינה הלאומי שלנו? כתוצאה מכך, למרות שאתם אולי יודעים ששינה ופרודוקטיביות הם קשר סיבתי, אולי תופתעו לגלות איך הם קשורים זה לזה באופן ישיר. המשיכו לקרוא ולהבין מדוע שמונה השעות בחדר המיטות יומרו להצלחה מתמשכת של חדר הישיבות. למה אין לך מספיק שינה? אתה חולה במשך ימים רבים. את צריכה עוד ימי מחלה. שינה, ובקיצור, פרודוקטיביות, קשורות ישירות ל-, אבל זהו רק היבט אחד של האופן שבו שינה משפיעה על הגוף. שינה (במיוחד שינה עמוקה) מתייחסת לגוף שלך בתהליך ההתאוששות ולזמן ההתאוששות. כמעט מחקר, אנשים צריכים לישון יותר רק 4 פעמים בשנה. שישה ימי חופשת מחלה, ופחות שינה, בממוצע, צריך שמונה בכל יום. תשעה ימים. משמעות הדבר היא שזה התחיל בשנתך ובפרודוקטיביות שלך בעבודה. (אם אתה לא כאן כי הגוף שלך התרסק), אז אתה תהיה עליך ועל עמיתיך יותר מדי לחץ. חוסר שינה הוא דבר כה חמור, עד שבית הספר לעסקים של הרווארד מעריך שהוא עולה 63 מיליארד דולר לארה"ב. S. כַּלְכָּלָה. חוסר שינה יכול להשפיע על הגוף? העבודה שלך איטית. זה יאט את מהירות גופך, לפעמים יאט בצורה של דרמה. מחקר של יצרן מזרנים משנת 2012 שפורסם בכתב העת מצא שככל שהמשתתפים היו ערים זמן רב יותר, כך המהירות והדיוק נמוכים יותר. משמעות הדבר היא שגם אם תעבדו הרבה באמצע הלילה, התשואה שלכם תהיה פחות ופחות. אל תכינו מצגות על חשבון השינה כל הלילה, אם תנצלו את הזמן הזה כדי לשפר את הנפש והגוף שלכם, תשיגו תוצאות טובות. שינה רבה יכולה להיות קשורה גם למה שנקרא "מיומנויות ביצוע", משום שהן משמשות לעתים קרובות ברמות ניהול גבוהות. שינה לא רק יכולה להגדיל את קיבולת זיכרון העבודה שלך, אלא גם יכולה לגרום לך לגלות חמלה, ולא לגרום לטעויות מחשבתיות. דגש על שינה ופרודוקטיביות הוא דרך מושלמת, אם אתם מתכוננים לקידום הבא, או רוצים להשאיר חותמים עמוקים במחלקה שלכם. התוכנית מוצלחת, לישון. חוסר שינה מסוכן? השינויים הגדולים בגוף. במילה אחת? בהחלט. ופרודוקטיביות קשורה ישירות לא רק לשינה, לשינה ולבריאות. חוסר שינה לא רק יכול להשפיע על חייך תוך זמן קצר. חוסר שינה ודלקות, סיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת ואף קשור ישירות למוות מוקדם. אנחנו לא רק מנסים להפחיד אותך, אלא בכל זאת מדובר במשהו שמגיע לו תשומת לב, שישפיע על חסר שינה למשך שארית חיי. מעסיקים מדגישים כעת נקודה זו, וענקיות הטכנולוגיה גוגל ופייסבוק מחפשות דרך לאפשר לעובדים לשמור על שינה טובה ובריאות טובה. שינה היא להשקעה של השקעה במשאבי אנוש. שינה יכולה להשפיע על כמה כסף אתם מרוויחים, זה לא רק שינוי פיזי אם תישנו יותר, תעשו הרבה יותר. זו לא סתם תיאוריה, הוול סטריט ג'ורנל מצא שבממוצע שעת שינה יכולה לגרום לעלייה של כ-16% במשכורת לאורך זמן. ישנם גורמים רבים במחקר, אך בעיקרון, אנשים ישנים טוב כדי להתמודד טוב יותר עם שינויים, לקבל החלטות חזקות, וסביר להניח שלא יחלו. כאשר מעסיק מחפש מועמד חזק לקידום או גיוס, כל אלה איכותיים מאוד. חוסר שינה לאורך זמן מהן ההשלכות? שריפה. לסיכויים ארוכי טווח של עבודה בכל מצב נפשי יש קשרים מצוינים איתך. איך אתה מתכנן את העתיד, אתה חושב באיזו מחלקה בחברה אתה שייך? כאשר העבודה מצטברת ופחות מ-6 שעות שינה בלילה, הדברים האלה הופכים לבלתי אפשריים. מחקר שנערך לאחרונה הראה שכאשר ישנים מספיק, לא ניתן להתאושש מהלחץ בסביבת העבודה. משמעות הדבר היא שערימת טרדות וצרות קטנות בשבוע לעולם לא תיפתר, ועלולה להוביל לבעיות גדולות, כמו שחיקה בעבודה ואפילו דיכאון. אל תהיו שחיקים בעבודה, תנו לעצמכם לישון ולצפות ברמות הפרודוקטיביות הגבוהות מבחינה היסטורית, ותראו את התוצאה בשכר. כשאתה לוקח את הזמן לישון, זה אומר שהזמן שלהם, כמעט תמיד, יכול להניב תוצאות טובות בעבודה. אם אתם מחפשים משהו כמו "אתם עובדים קשה", אנא עיינו ב-DreamCloud. זה תומך בגב שלך, אבל התחושה המפנקת והנוחה כאילו עלתה לרמה חדשה של שינה