A ndikon gjumi në produktivitet?

Mungesa e gjumit do të ulë efikasitetin tuaj në punë? Pini kafe ose Red Bull, përpiquni të mos tundni kokën gjatë takimit, por si t’i bashkoni gjumin dhe produktivitetin në të vërtetë? Shkencë (dhe ekonomike) Çfarë mendoni për borxhin tonë kombëtar të gjumit? Si rezultat, megjithëse mund ta dini që gjumi dhe produktiviteti janë një marrëdhënie shkakësore, mund të habiteni kur të zbuloni se si lidhen drejtpërdrejt. Vazhdoni të lexoni dhe të kuptoni pse tetë orët në dhomën e gjumit do të shndërrohen në suksesin e vazhdueshëm të sallës së konferencave. Pse nuk fle mjaftueshëm? Je i sëmurë për shumë ditë. Keni nevojë për më shumë leje mjekësore. Gjumi dhe, shkurt, produktiviteti lidhen drejtpërdrejt me, por ky është vetëm një aspekt se si gjumi ndikon në trup. Gjumi (sidomos gjumi i thellë) I referohet trupit tuaj në rikuperim dhe kohës së rikuperimit. Pothuajse një studim, njerëzit që flenë më shumë kanë nevojë vetëm për 4 orë gjumë çdo vit. Gjashtë ditë pushim mjekësor dhe më pak gjumë, mesatarisht, nevojiten tetë ditë çdo ditë. Nëntë ditë. Kjo do të thotë që filloi në gjumin tuaj dhe produktiviteti në punë. (Nëse nuk je këtu sepse trupi yt është i rrëzuar), atëherë do të jesh shumë nën presion për veten dhe kolegët e tu. Mungesa e gjumit është aq serioze saqë Shkolla e Biznesit në Harvard vlerëson se kushton 63 miliardë dollarë për SHBA-në. S. ekonomi. Mungesa e gjumit mund të ndikojë në trup? Puna juaj është e ngadaltë. Do ta ngadalësojë shpejtësinë e trupit tuaj, ndonjëherë do ta ngadalësojë në formën e dramës. Studimi i vitit 2012 i prodhuesit të dyshekëve në revistë zbuloi se sa më gjatë të qëndronin zgjuar pjesëmarrësit, aq më e ulët ishte shpejtësia dhe saktësia. Kjo do të thotë që edhe nëse punoni shumë në mes të natës, fitimi juaj do të jetë gjithnjë e më i vogël. Mos përgatit prezantime në kurriz të gjumit gjithë natën, nëse e përdor këtë kohë për të përmirësuar mendjen dhe trupin tënd, do të kesh rezultate të mira. Shumë gjumë mund të lidhet edhe me të ashtuquajturat 'aftësi ekzekutimi', sepse ato shpesh përdoren në një nivel të lartë menaxhimi. Gjumi jo vetëm që mund të rrisë kapacitetin e kujtesës suaj të punës, por gjithashtu mund t'ju bëjë të keni dhembshuri dhe nuk ka gjasa të shkaktojë gabime mendore. Theksi te gjumi dhe produktiviteti është një mënyrë perfekte, nëse po përgatiteni për ngritjen në detyrë të radhës, ose dëshironi të lini gjurmë të thella në departamentin tuaj. Plani është i suksesshëm, fli. Mungesa e gjumit e rrezikshme? Ndryshimet e mëdha në trup. Me një fjalë? Absolutisht. Dhe produktiviteti lidhet drejtpërdrejt jo vetëm me gjumin, por edhe me shëndetin. Borxhi i gjumit jo vetëm që mund të ndikojë në jetën tuaj në një kohë të shkurtër. Mungesa e gjumit dhe inflamacioni, rritje e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe madje të lidhura drejtpërdrejt me vdekjen e parakohshme. Ne jo vetëm që po përpiqemi t'ju trembim, por megjithatë është një gjë që meriton vëmendje dhe ndikon në borxhin e gjumit për pjesën tjetër të jetës sime. Punëdhënësit tani po e theksojnë këtë pikë, ndërsa gjigantët e teknologjisë Google dhe Facebook po gjejnë një mënyrë për t'i lejuar punonjësit të kenë një gjumë të mirë dhe shëndet të mirë. Gjumi është për investimin e burimeve njerëzore. Gjumi mund të ndikojë në sasinë e parave që fitoni, nuk është vetëm një ndryshim fizik nëse flini më shumë, do të bëni shumë më tepër. Kjo nuk është vetëm një teori, Wall Street journal zbuloi se mesatarisht një orë gjumë mund të rrisë pagën tuaj me rreth 16% për një kohë të gjatë. Ka shumë faktorë në studim, por në thelb, njerëzit që flenë mirë përballojnë më mirë ndryshimet, marrin vendime të forta dhe nuk ka gjasa të sëmuren. Kur një punëdhënës kërkon një kandidat të fortë për ta ngritur në detyrë ose për ta rekrutuar, të gjithë këta kandidatë janë me cilësi shumë të mirë. Mungesa e gjumit për një kohë të gjatë, cilat janë pasojat? Djegie. Perspektivat afatgjata të punës së çdo gjendjeje mendore kanë marrëdhënie të shkëlqyera me ju. Si e planifikon të ardhmen, mendon se në cilin departament të kompanisë? Kur puna është e stërngarkuar dhe fli më pak se 6 orë në natë, këto gjëra bëhen të pamundura. Një studim i kohëve të fundit tregoi se kur fle mjaftueshëm, nuk mund të rikuperohesh nga presioni në mjedisin e punës. Kjo do të thotë që grumbullimi i shqetësimeve dhe problemeve të vogla brenda një jave nuk mund të zgjidhet kurrë dhe mund të çojë në probleme të mëdha, të tilla si lodhja nga puna dhe madje edhe depresioni. Mos u lodh shumë në punë, lëre të flesh dhe të kesh nivelet historikisht të larta të produktivitetit, dhe shiko rezultatin në pagë. Kur gjeni kohë për të fjetur, kjo do të thotë që koha e tyre, pothuajse gjithmonë, mund të japë rezultate të mira në punë. Nëse po kërkoni një zgjidhje që të ngjan me punën tënde të palodhur, ju lutemi shikoni DreamCloud. Mbështet shpinën tuaj, por ndjesia luksoze dhe e rehatshme është sikur të jetë ngritur në një nivel të ri gjumi.