Czy sen wpływa na produktywność?

Brak snu obniży Twoją efektywność w pracy? Pij kawę lub Red Bulla, staraj się nie kiwać głową podczas spotkania, ale jak połączyć sen z produktywnością? Nauka (i ekonomia) Co sądzisz o naszym narodowym długu snu? W rezultacie, chociaż możesz wiedzieć, że sen i produktywność są ze sobą powiązane przyczynowo, możesz być zaskoczony, odkrywając, jak bardzo są one ze sobą bezpośrednio powiązane. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego osiem godzin spędzonych w sypialni przełoży się na ciągły sukces sali konferencyjnej. Dlaczego nie śpisz wystarczająco długo? Jesteś chory przez wiele dni. Potrzebujesz więcej urlopu chorobowego. Sen i, krótko mówiąc, produktywność są bezpośrednio powiązane z tym, jak sen wpływa na organizm. To jednak tylko jeden z aspektów jego wpływu. Sen (szczególnie sen głęboki) to czas, w którym organizm regeneruje się i odpoczywa. Według badań, ludzie potrzebują tylko 4 godzin snu rocznie. Sześć dni zwolnienia lekarskiego i mniej snu, średnio, wymagają ośmiu dni każdego dnia. Dziewięć dni. Oznacza to, że wszystko zaczęło się od snu i produktywności w pracy. (jeśli cię tu nie ma, bo twoje ciało się zawaliło), to będziesz wywierał na siebie i swoich kolegów zbyt dużą presję. Niedobór snu jest tak poważnym problemem, że Harvard Business School szacuje, iż kosztuje on Stany Zjednoczone 63 miliardy dolarów. S. gospodarka. Brak snu może wpływać na organizm? Pracujesz powoli. Spowolni prędkość twojego ciała, czasami w formie dramatu. Badanie przeprowadzone przez producenta materacy w 2012 r., którego wyniki opublikowano w czasopiśmie, wykazało, że im dłużej uczestnicy byli obudzeni, tym niższa była szybkość i dokładność ich wypowiedzi. Oznacza to, że nawet jeśli wykonasz dużo pracy w środku nocy, zwrot z niej będzie coraz mniejszy. Nie przygotowuj prezentacji kosztem nocnego snu. Jeśli wykorzystasz ten czas na poprawę stanu swojego umysłu i ciała, osiągniesz dobre rezultaty. Dużo snu można również powiązać z tzw. „umiejętnościami wykonawczymi”, ponieważ są one często wykorzystywane na wysokim szczeblu zarządzania. Sen nie tylko zwiększa pojemność pamięci roboczej, ale także sprawia, że stajesz się bardziej współczujący i rzadziej popełniasz błędy poznawcze. Nacisk na sen i produktywność to doskonałe rozwiązanie, jeśli przygotowujesz się do kolejnego awansu lub chcesz pozostawić trwały ślad w swoim dziale. Plan się powiódł, idź spać. Brak snu jest niebezpieczny? Wielkie zmiany w organizmie. Krótko mówiąc? Zdecydowanie. A produktywność jest bezpośrednio związana nie tylko ze snem, ale i zdrowiem. Niedobór snu może mieć wpływ na Twoje życie nie tylko w krótkim czasie. Brak snu i stany zapalne, zwiększone ryzyko chorób serca, cukrzycy, a nawet bezpośredniej śmierci. Nie tylko próbujemy cię nastraszyć, ale jest to coś, co zasługuje na uwagę i wpływa na niedobór snu przez resztę mojego życia. Pracodawcy podkreślają teraz ten aspekt, a giganci technologiczni, Google i Facebook, szukają sposobu, aby zapewnić pracownikom dobry sen i zdrowie. Sen jest inwestycją, inwestycją w zasoby ludzkie. Sen może mieć wpływ na to, ile zarabiasz pieniędzy. To nie jest tylko zmiana fizyczna. Jeśli będziesz spać więcej, zrobisz o wiele więcej. Nie jest to tylko teoria. Jak wynika z badań Wall Street Journal, przeciętna godzina snu może sprawić, że Twoje wynagrodzenie wzrośnie o około 16% na długi czas. W badaniu uwzględniono wiele czynników, ale ogólnie rzecz biorąc, osoby dobrze śpiące lepiej radzą sobie ze zmianami, podejmują trafne decyzje i jest mniej narażone na zachorowanie. Gdy pracodawca poszukuje utalentowanego kandydata do awansu lub rekrutacji, wszystkie te osoby są bardzo dobrej jakości. Długotrwały niedobór snu – jakie są konsekwencje? Spalenie. Długoterminowe perspektywy pracy każdego stanu umysłu mają z tobą wielkie powiązania. Jak planujesz przyszłość, myślisz, który dział w firmie? Kiedy praca się kumuluje, a śpisz mniej niż 6 godzin na dobę, to staje się niemożliwe. Niedawne badania wykazały, że nawet jeśli człowiek się wyśpi, trudniej mu zregenerować się po presji panującej w środowisku pracy. Oznacza to, że drobnych narzekań i problemów, które narastają w ciągu tygodnia, nie da się rozwiązać, a wręcz mogą prowadzić do poważnych problemów, takich jak wypalenie zawodowe, a nawet depresja. Nie daj się wypalić w pracy, pozwól sobie na sen i historycznie wysoki poziom produktywności, a zobaczysz efekt w postaci wynagrodzenia. Jeśli poświęcisz czas na sen, oznacza to, że Twój czas prawie zawsze może zaowocować dobrymi wynikami w pracy. Jeśli szukasz materaca, który odzwierciedla Twoją ciężką pracę, zapoznaj się z ofertą DreamCloud. Wspiera plecy, a jednocześnie zapewnia luksusowe i komfortowe uczucie, jakbyś wszedł na nowy poziom snu