నిద్ర ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుందా?

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ పని సామర్థ్యం తగ్గుతుందా? కాఫీ లేదా రెడ్ బుల్ తాగండి, సమావేశంలో తల ఊపకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ నిద్ర మరియు ఉత్పాదకతను ఎలా కలిపి ఉంచాలి? సైన్స్ (మరియు ఆర్థిక) మన జాతీయ నిద్ర రుణం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? ఫలితంగా, నిద్ర మరియు ఉత్పాదకత ఒక కారణ సంబంధం అని మీకు తెలిసినప్పటికీ, అవి ఎలా నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. బెడ్‌రూమ్‌లోని ఎనిమిది గంటలు సమావేశ గది యొక్క నిరంతర విజయంగా ఎందుకు మార్చబడతాయో చదవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం కొనసాగించండి. నిద్ర ఎందుకు సరిపోదు? చాలా రోజులుగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు. మీకు మరిన్ని అనారోగ్య సెలవులు అవసరం. నిద్ర మరియు సంక్షిప్తంగా, ఉత్పాదకత నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది నిద్ర శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో దానిలో ఒక అంశం మాత్రమే. నిద్ర (ముఖ్యంగా గాఢ నిద్ర) అనేది మీ శరీరం కోలుకునే సమయం మరియు కోలుకునే సమయాన్ని సూచిస్తుంది. దాదాపు ఒక అధ్యయనం, ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువ మందికి నిద్ర 4 మాత్రమే అవసరం. ఆరు రోజుల అనారోగ్య సెలవు, మరియు తక్కువ నిద్ర, సగటున, ప్రతిరోజూ ఎనిమిది రోజులు అవసరం. తొమ్మిది రోజులు. దీని అర్థం మీ నిద్రలో మరియు పనిలో ఉత్పాదకతలో ప్రారంభమైంది. (మీరు ఇక్కడ లేకపోతే మీ శరీరం క్రాష్ అయినందున), అప్పుడు మీరు మీకు మరియు మీ సహోద్యోగులకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తారు. నిద్ర లేమి చాలా తీవ్రమైనది, హార్వర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ అంచనా ప్రకారం దీని వల్ల అమెరికాలో $63 బిలియన్లు ఖర్చవుతుంది. S. ఆర్థిక వ్యవస్థ. నిద్ర లేకపోవడం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా? మీ పని నెమ్మదిగా ఉంది. ఇది మీ శరీర వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొన్నిసార్లు నాటక రూపంలో నెమ్మదిస్తుంది. జర్నల్‌లో మెట్రెస్ తయారీదారు విజన్ 2012 అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారు ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటే, వేగం మరియు ఖచ్చితత్వం తక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు అర్ధరాత్రి ఎక్కువ పని చేసినా, మీ రాబడి తక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రంతా నిద్రను పణంగా పెట్టి ప్రెజెంటేషన్లు సిద్ధం చేయకండి, ఈ సమయాన్ని మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఉపయోగిస్తే, మీకు మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఎక్కువ నిద్రపోవడం అనేది 'అమలు నైపుణ్యాలు' అని పిలవబడే వాటికి సంబంధించినది కావచ్చు, ఎందుకంటే వీటిని తరచుగా ఉన్నత స్థాయి నిర్వహణలో ఉపయోగిస్తారు. నిద్ర మీ పని జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడమే కాకుండా, మీకు కరుణను కలిగిస్తుంది మరియు మానసిక తప్పిదాలకు కారణం కాదు. మీరు తదుపరి ప్రమోషన్ కోసం సిద్ధమవుతుంటే లేదా మీ విభాగంలో లోతైన మార్కులు వేయాలనుకుంటే, నిద్ర మరియు ఉత్పాదకతపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సరైన మార్గం. ప్రణాళిక విజయవంతమైంది, నిద్రపో. నిద్ర లేకపోవడం ప్రమాదకరమా? శరీరంలో జరిగే గొప్ప మార్పులు. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే? ఖచ్చితంగా. మరియు ఉత్పాదకత అనేది నిద్ర, నిద్ర మరియు ఆరోగ్యంతో మాత్రమే కాకుండా నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిద్రలేమి తక్కువ సమయంలోనే మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాదు. నిద్ర లేకపోవడం మరియు వాపు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు అకాల మరణానికి కూడా నేరుగా సంబంధించినది. మేము మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి మాత్రమే కాకుండా, నా జీవితాంతం నిద్రలేమిపై దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం ఉంది. యజమానులు ఇప్పుడు ఈ విషయాన్ని నొక్కి చెబుతున్నారు, గూగుల్ మరియు ఫేస్‌బుక్ టెక్నాలజీ దిగ్గజాలు ఉద్యోగులు మంచి నిద్ర మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలని చూస్తున్నాయి. నిద్ర అనేది మానవ వనరుల పెట్టుబడి కోసం. నిద్ర మీరు ఎంత డబ్బు సంపాదిస్తారనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది, మీరు ఎక్కువ నిద్రపోతే అది శారీరక మార్పు మాత్రమే కాదు, మీరు చాలా ఎక్కువ చేస్తారు. ఇది కేవలం ఒక సిద్ధాంతం కాదు, సగటున ఒక గంట నిద్ర మీ జీతం చాలా కాలం పాటు 16% పెరుగుతుందని వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ కనుగొంది. అధ్యయనంలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రాథమికంగా, మంచి నిద్ర వల్ల మార్పును బాగా ఎదుర్కోవటానికి, బలమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం లేదు. ఒక యజమాని ప్రమోషన్ లేదా రిక్రూట్మెంట్ కోసం బలమైన అభ్యర్థి కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ఇవన్నీ చాలా మంచి నాణ్యతతో ఉంటాయి. చాలా సేపు తగినంత నిద్ర లేదు, దాని పరిణామాలు ఏమిటి? కాలిపోండి. ఏదైనా మానసిక స్థితి యొక్క దీర్ఘకాలిక పని అవకాశాలు మీతో గొప్ప సంబంధాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు భవిష్యత్తు కోసం ఎలా ప్లాన్ చేసుకుంటారు, కంపెనీలో మీరు ఏ విభాగంలో ఉన్నారో ఆలోచిస్తారు? పని నిండిపోయి, రాత్రికి 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయినప్పుడు, ఈ విషయాలు అసాధ్యం అవుతాయి. తగినంత నిద్రపోయినా, వృత్తిపరమైన వాతావరణంలోని ఒత్తిడి నుండి కోలుకోలేమని ఇటీవలి అధ్యయనం చూపించింది. దీని అర్థం వారంలో పేరుకుపోయే చిన్న చిన్న ఇబ్బందులు మరియు ఇబ్బందులు ఎప్పటికీ పరిష్కరించబడవు మరియు ఉద్యోగం కోల్పోవడం మరియు నిరాశ వంటి పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఉద్యోగంలో అలసిపోకండి, నిద్రపోనివ్వండి మరియు చారిత్రాత్మకంగా అధిక స్థాయి ఉత్పాదకతను ఆస్వాదించండి మరియు జీతంలో ఫలితాన్ని చూడండి. మీరు నిద్రించడానికి సమయం తీసుకున్నప్పుడు, వారి సమయం, దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పనిలో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని దీని అర్థం. మీరు కష్టపడి పనిచేసే మ్యాట్టెస్ లాంటి వారి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దయచేసి డ్రీమ్‌క్లౌడ్‌ను వీక్షించండి. ఇది మీ వీపుకు మద్దతు ఇస్తుంది, కానీ విలాసవంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి నిద్రలో కొత్త స్థాయికి చేరుకున్నట్లుగా ఉంటుంది.