Дали спиењето влијае на продуктивноста?

Недостатокот на сон ќе ја намали вашата работна ефикасност? Пијте кафе или Ред Бул, обидете се да не климате со главата за време на состанокот, но како всушност да се спои спиењето и продуктивноста? Наука (и економија) Што мислите за нашиот национален долг кон спиењето? Како резултат на тоа, иако можеби знаете дека спиењето и продуктивноста се причинско-последична врска, можеби ќе се изненадите кога ќе откриете како тие се директно поврзани. Продолжете да читате и разберете зошто осумте часа во спалната соба ќе се претворат во континуиран успех на конференциската сала. Зошто не спиеш доволно? Болни си многу денови. Ви треба повеќе боледување. Сонот и, накратко, продуктивноста се директно поврзани со, но ова е само еден аспект од тоа како спиењето влијае на телото. Сон (особено длабок сон) Се однесува на вашето тело во фаза на закрепнување и време на закрепнување. Речиси една студија покажа дека на луѓето што спијат повеќе им требаат само 4 порции годишно. Шест дена боледување и помалку спиење, во просек, потребни се осум секој ден. Девет дена. Ова значи дека тоа започнало во вашиот сон, а продуктивноста на работа. (ако не си тука затоа што твоето тело е скршено), тогаш ќе бидеш премногу притисок врз себе и твоите колеги. Недостатокот на сон е толку сериозен проблем што Харвардското бизнис училиште проценува дека чини 63 милијарди долари за САД. S. економија. Недостатокот на сон може да влијае на телото? Вашата работа е бавна. Тоа ќе ја забави брзината на вашето тело, понекогаш ќе забави во форма на драма. Студијата на производителот на душеци „Vision 2012“ објавена во списанието покажа дека колку подолго учесниците се будни, толку е помала брзината и точноста. Ова значи дека дури и ако работите многу насред ноќ, вашата заработка ќе биде сè помала. Не подготвувајте презентации на сметка на спиењето цела ноќ, ако го искористите ова време за подобрување на вашиот ум и тело, ќе имате добри резултати. Многу спиење може да се поврзе и со таканаречените „извршни вештини“, бидејќи тие често се користат во високо ниво на менаџмент. Сонот не само што може да го зголеми капацитетот на вашата работна меморија, туку може да ве направи и сочувствителни, а веројатно нема да предизвика ментални грешки. Акцентот на сонот и продуктивноста е совршен начин, ако се подготвувате за следното унапредување или сакате да оставите длабоки траги во вашиот оддел. Планот е успешен, спиј. Недостатокот на сон е опасен? Големите промени во телото. Со еден збор? Апсолутно. И продуктивноста е директно поврзана не само со сонот, туку и со здравјето. Долгот за спиење не само што може да влијае на вашиот живот за кратко време. Недостаток на сон и воспаление, зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес, па дури и директно поврзани со прерана смрт. Не само што се обидуваме да ве исплашиме, туку сепак заслужуваме внимание и влијание врз долгот за спиење до крајот на мојот живот. Работодавците сега го нагласуваат овој момент, а технолошките гиганти „Гугл“ и „Фејсбук“ бараат начин да им овозможат на вработените добар сон и здравје. Сонот е за инвестирање во човечки ресурси. Сонот може да влијае на тоа колку пари заработувате, тоа не е само физичка промена ако спиете повеќе, ќе правите многу повеќе. Ова не е само теорија, „Волстрит џурнал“ откри дека во просек еден час сон може да ја зголеми вашата плата за околу 16% за подолг временски период. Во студијата има многу фактори, но во основа, добриот сон им помага на луѓето подобро да се справат со промените, да донесуваат силни одлуки и е малку веројатно да се разболат. Кога работодавачот бара силен кандидат за унапредување или регрутирање, сите тие се со многу добар квалитет. Недоволно спиење долго време, какви се последиците? Согорување. Долгорочните перспективи за работата на која било состојба на умот имаат одлични односи со вас. Како планирате за иднината, мислите дека работите во кој оддел во компанијата? Кога работата е натрупана и спиете помалку од 6 часа навечер, овие работи стануваат невозможни. Неодамнешна студија покажа дека кога спиете доволно, не можете да се опоравите од притисокот во работната средина. Ова значи дека натрупувањето мали досадни грижи и проблеми за една недела никогаш не може да се реши и може да доведе до големи проблеми, како што се прегорување од работа, па дури и депресија. Немојте да се прегорувате на работа, дозволете си да спиете и да ги задржите историски високите нивоа на продуктивност, а резултатот ќе се покаже во платата. Кога одвојувате време за спиење, тоа значи дека нивното време, речиси секогаш, може да даде добри резултати во работата. Ако барате материја како да работите напорно, погледнете го DreamCloud. Го поддржува грбот, но луксузното и удобното чувство како да се искачи на ново ниво на спиење