Utječe li san na produktivnost?

Nedostatak sna smanjit će vašu radnu učinkovitost? Pijte kavu ili Red Bull, pokušajte ne klimati glavom tijekom sastanka, ali kako povezati san i produktivnost? Znanost (i ekonomija) Što mislite o našem nacionalnom dugu za spavanjem? Kao rezultat toga, iako možda znate da su san i produktivnost uzročno-posljedična veza, možda ćete se iznenaditi kada saznate kako su izravno povezani. Nastavite čitati i shvatite zašto će se osam sati u spavaćoj sobi pretvoriti u kontinuirani uspjeh konferencijske sobe. Zašto ne spavaš dovoljno? Bolesni si mnogo dana. Treba ti više bolovanja. San i, ukratko, produktivnost izravno su povezani s, ali to je samo jedan aspekt kako san utječe na tijelo. San (posebno duboki san) odnosi se na vaše tijelo u oporavku i vrijeme oporavka. Gotovo studija, ljudima je potrebno samo 4 sata sna godišnje. Šest dana bolovanja i manje sna, u prosjeku, potrebno osam svaki dan. Devet dana. To znači da je započelo u snu i produktivnost na poslu. (Ako nisi ovdje jer ti je tijelo u kvaru), onda ćeš sebi i svojim kolegama predstavljati preveliki pritisak. Nedostatak sna je toliko ozbiljan da Harvard Business School procjenjuje da to košta 63 milijarde dolara za SAD. S. gospodarstvo. Nedostatak sna može utjecati na tijelo? Vaš posao je spor. Usporit će brzinu vašeg tijela, ponekad usporiti u obliku drame. Studija proizvođača madraca Vision 2012. objavljena u časopisu otkrila je da što su sudionici dulje budni, to je brzina i točnost niža. To znači da čak i ako puno radite usred noći, vaš će povrat biti sve manji i manji. Nemojte pripremati prezentacije nauštrb sna cijelu noć, ako iskoristite ovo vrijeme za poboljšanje uma i tijela, imat ćete dobre rezultate. Puno sna može biti povezano i s takozvanim 'izvršnim vještinama', jer se one često koriste u visokoj razini menadžmenta. San ne samo da može povećati kapacitet radne memorije, već vas može i učiniti suosjećajnima te smanjiti vjerojatnost da ćete uzrokovati mentalne pogreške. Naglasak na snu i produktivnosti savršen je način ako se pripremate za sljedeće unapređenje ili želite ostaviti dubok trag u svom odjelu. Plan je uspješan, spavaj. Je li nedostatak sna opasan? Velike promjene u tijelu. Jednom riječju? Apsolutno. A produktivnost je izravno povezana ne samo sa snom, spavanjem i zdravljem. Nedostatak sna ne samo da može utjecati na vaš život u kratkom vremenu. Nedostatak sna i upale, povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i izravno povezani s preranom smrću. Ne samo da vas pokušavamo uplašiti, već je to ipak nešto što zaslužuje pažnju, a to je utjecaj duga sna do kraja života. Poslodavci sada naglašavaju ovu točku, a tehnološki divovi Google i Facebook pokušavaju pronaći način da zaposlenicima omoguće dobar san i zdravlje. Spavanje je za ulaganje u ljudske resurse. San može utjecati na to koliko novca zarađujete, nije samo fizička promjena ako više spavate, puno više ćete postići. Ovo nije samo teorija, Wall Street Journal je otkrio da u prosjeku sat sna može povećati vašu plaću za oko 16% na dulje vrijeme. U studiji postoji mnogo faktora, ali u osnovi, dobar san pomaže ljudima da se bolje nose s promjenama, donose snažne odluke i vjerojatno se neće razboljeti. Kada poslodavac traži jakog kandidata za promaknuće ili zapošljavanje, sve su to vrlo kvalitetne pozicije. Nedovoljno sna dulje vrijeme, koje su posljedice? Izgorjeti. Dugoročni izgledi rada bilo kojeg stanja uma imaju odlične odnose s vama. Kako planirate budućnost, mislite li da ste u kojem odjelu tvrtke? Kada se posao nagomila, a spavate manje od 6 sati po noći, te stvari postaju nemoguće. Nedavna studija pokazala je da se, čak i kada se dovoljno naspavate, ne možete oporaviti od pritiska u radnom okruženju. To znači da se nagomilane male dosade i problemi u jednom tjednu nikada ne mogu riješiti i mogu dovesti do velikih problema, poput izgaranja na poslu, pa čak i depresije. Nemojte izgorjeti na poslu, pustite se na spavanje i ostvarite povijesno visoke razine produktivnosti te vidite rezultat u plaći. Kada odvojite vrijeme za spavanje, to znači da to vrijeme gotovo uvijek može dati dobre rezultate u radu. Ako tražite nekoga tko naporno radi, pogledajte DreamCloud. Podržava vaša leđa, ali luksuzan i udoban osjećaj kao da ste se uzdigli na novu razinu sna.