Pw tsaug zog cuam tshuam kev tsim khoom?

Tsis pw tsaug zog yuav txo koj txoj haujlwm ua haujlwm? Haus kas fes los yog liab bull, sim tsis txhob mloog thaum lub rooj sib tham, tab sis yuav ua li cas kom tsaug zog tiag tiag thiab tsim khoom ua ke? Science (Thiab nyiaj txiag) Koj xav li cas txog peb lub teb chaws pw tsaug zog? Yog li ntawd, txawm hais tias koj yuav paub tias kev pw tsaug zog thiab kev tsim khoom yog kev sib raug zoo, tab sis koj yuav xav tsis thoob kom paub seb lawv muaj feem cuam tshuam li cas. Txuas ntxiv nyeem thiab nkag siab tias vim li cas yim teev hauv chav pw yuav hloov mus rau qhov ua tiav ntawm chav sib tham txuas ntxiv mus. Vim li cas ho tsis pw txaus? Koj mob tau ntau hnub. Koj yuav tsum tau so kom mob ntxiv. Pw tsaug zog thiab, nyob rau hauv luv luv, productivity yog ncaj qha ntsig txog, tab sis qhov no tsuas yog ib feem ntawm yuav ua li cas pw tsaug zog rau lub cev. Pw tsaug zog (Tshwj xeeb yog pw tsaug zog) hais txog koj lub cev hauv lub sijhawm rov qab los thiab rov qab los. Ze li ntawm txoj kev tshawb fawb, ntau tus neeg pw tsaug zog tsuas yog xav tau 4 txhua xyoo. Rau hnub so ntawm kev mob nkeeg, thiab pw tsawg dua, qhov nruab nrab, xav tau yim txhua hnub. cuaj hnub. Qhov no txhais tau hais tias pib hauv koj txoj kev pw tsaug zog thiab kev tsim khoom ntawm kev ua haujlwm. (yog tias koj tsis nyob ntawm no Vim koj lub cev sib tsoo), ces koj yuav yog rau koj thiab koj cov npoj yaig ntau dhau. Kev pw tsaug zog yog qhov hnyav heev uas harvard lag luam tsev kawm ntawv, kwv yees tias nws raug nqi $ 63 nphom rau U. S. kev lag luam. Tsis tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev? Koj txoj hauj lwm qeeb. Nws yuav ua rau koj lub cev qeeb qeeb, qee zaum qeeb hauv daim ntawv ua yeeb yam. Cov chaw tsim khoom txaj muag pom kev 2012 txoj kev tshawb fawb hauv phau ntawv xov xwm pom tias cov neeg koom nrog ntev dua, qhov qis dua thiab qhov tseeb. Qhov no txhais tau hais tias txawm tias koj ua haujlwm ntau thaum nruab nrab hmo ntuj, koj txoj kev rov qab los yuav tsawg dua. Tsis txhob npaj cov lus nthuav tawm ntawm qhov kev siv ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo, yog tias koj siv lub sijhawm no los txhim kho koj lub siab thiab lub cev, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo. Kev pw tsaug zog ntau kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog lub npe hu ua 'kev txawj ua haujlwm', vim tias lawv feem ntau siv rau kev tswj hwm qib siab. Kev pw tsaug zog tsis yog tsuas yog ua kom koj lub peev xwm ua haujlwm nco, tab sis kuj tuaj yeem ua rau koj muaj kev khuv leej, thiab tsis zoo li yuav ua rau kev puas siab puas ntsws. Kev tsom mus rau kev pw tsaug zog thiab kev tsim khoom yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws, yog tias koj tab tom npaj rau kev nce qib tom ntej, lossis xav tawm cov qhab nia tob hauv koj chav haujlwm. Txoj kev npaj ua tiav, pw tsaug zog. Tsis tsaug zog txaus ntshai? Cov kev hloov loj hauv lub cev. Hauv ib lo lus? kiag li. Thiab kev tsim khoom muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau tsis yog pw tsaug zog, pw tsaug zog thiab noj qab haus huv xwb. Kev pw tsaug zog tsis yog tsuas yog tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej hauv lub sijhawm luv luv. Tsis muaj kev pw tsaug zog thiab mob, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib thiab txawm hais ncaj qha rau kev tuag ntxov. Peb tsis tsuas yog sim ua kom ntshai koj, tab sis txawm li cas los xij yog ib qho uas tsim nyog tau txais txiaj ntsig los ntawm kev pw tsaug zog rau tag nrho kuv lub neej. Cov tswv lag luam tam sim no tau hais txog qhov no, Google thiab Facebook cov tuam txhab thev naus laus zis los nrhiav txoj hauv kev kom cov neeg ua haujlwm pw tsaug zog zoo thiab noj qab haus huv. Kev pw tsaug zog yog rau kev nqis peev ntawm tib neeg peev peev. Kev pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam nyiaj ntau npaum li cas koj khwv tau, nws tsis yog qhov hloov pauv ntawm lub cev yog tias koj tsaug zog ntau dua, koj yuav ua tau ntau dua. Qhov no tsis yog ib txoj kev xav xwb, Wall Street phau ntawv xov xwm tau pom tias qhov nruab nrab ntawm ib teev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau koj cov nyiaj hli nce li ntawm 16% mus ntev. Muaj ntau yam hauv txoj kev tshawb no, tab sis qhov tseem ceeb, pw tsaug zog cov neeg zoo kom zoo dua nrog kev hloov pauv, txiav txim siab muaj zog, thiab tsis zoo li yuav mob. Thaum tus tswv hauj lwm tab tom nrhiav ib tus neeg sib tw muaj zog los txhawb lossis nrhiav neeg ua haujlwm, cov no yog qhov zoo heev. Tsis txaus pw tsaug zog ntev yog dab tsi? Hlawv. Kev cia siab ntev ntev ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua lub xeev ntawm lub siab muaj kev sib raug zoo nrog koj. Koj npaj li cas rau yav tom ntej, koj xav tias koj lub tuam txhab twg hauv lub tuam txhab? Thaum ua haujlwm piled thiab tsawg dua 6 teev pw tsaug zog ib hmo, tej yam no ua tsis tau. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias thaum koj pw tsaug zog txaus, koj tuaj yeem rov qab tsis tau los ntawm kev ntxhov siab hauv qhov chaw ua haujlwm. Qhov no txhais tau hais tias pawg me me nagging thiab teeb meem nyob rau hauv ib lub lim tiam yuav tsis daws tau, thiab tej zaum yuav ua rau muaj teeb meem loj, xws li kev ua hauj lwm burnout thiab txawm tias kev nyuaj siab. Tsis txhob nyob hauv txoj haujlwm kub hnyiab tawm, cia koj pw tsaug zog thiab cov keeb kwm ntawm cov khoom lag luam siab, thiab pom qhov tshwm sim ntawm cov nyiaj hli. Thaum koj siv sijhawm pw tsaug zog, qhov no txhais tau hais tias lawv lub sijhawm, nws yuav luag txhua zaus tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo hauv kev ua haujlwm. Yog tias koj tab tom nrhiav ib qho zoo li koj ua haujlwm hnyav, thov saib DreamCloud. Nws txhawb koj lub nraub qaum, tab sis qhov zoo nkauj thiab xis nyob zoo li nce mus rau theem tshiab ntawm kev pw tsaug zog