ការគេងប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាព?

ការ​គេង​មិន​លក់​នឹង​បន្ថយ​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​របស់​អ្នក​? ផឹកកាហ្វេ ឬ គោក្រហម ព្យាយាមមិនងក់ក្បាលពេលប្រជុំ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេង និងផលិតភាពជាមួយគ្នា? វិទ្យាសាស្រ្ត (និងសេដ្ឋកិច្ច) តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះបំណុលជាតិរបស់យើង? ជាលទ្ធផល ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាដឹងថាការគេង និងផលិតភាពគឺជាទំនាក់ទំនងមូលហេតុក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ បន្តអាន និងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលម៉ោងប្រាំបីនៅក្នុងបន្ទប់គេងនឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាភាពជោគជ័យបន្តនៃបន្ទប់សន្និសីទ។ ហេតុអ្វីបានជាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់? អ្នកឈឺជាច្រើនថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវការការឈប់សម្រាកឈឺបន្ថែមទៀត។ ការគេង ហើយនិយាយឱ្យខ្លី ផលិតភាពគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃរបៀបដែលការគេងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ការគេង (ជាពិសេសការគេងជ្រៅ) សំដៅទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ និងពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ។ ស្ទើរតែការសិក្សាមួយ ការគេងមនុស្សកាន់តែច្រើនត្រូវការតែ 4 នាក់ប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយឆ្នាំ។ ការឈប់សម្រាកឈឺរយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃ ហើយគេងតិច ជាមធ្យមត្រូវការប្រាំបីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រាំបួនថ្ងៃ។ នេះមានន័យថាវាបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក និងផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការ។ (ប្រសិនបើអ្នកមិននៅទីនេះ ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកគាំង) នោះអ្នកនឹងត្រូវដាក់សម្ពាធលើអ្នក និងសហការីរបស់អ្នកច្រើនពេក។ ការ​គេង​មិន​លក់​គឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់​ដែល​សាលា​ពាណិជ្ជកម្ម​ហាវ៉ាដ​ប៉ាន់​ប្រមាណ​ថា​វា​ត្រូវ​ចំណាយ​អស់​ ៦៣ ពាន់​លាន​ដុល្លារ​សម្រាប់​ U. S. សេដ្ឋកិច្ច។ គេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ? ការងាររបស់អ្នកយឺត។ វានឹងបន្ថយល្បឿនរាងកាយរបស់អ្នក ជួនកាលថយចុះក្នុងទម្រង់ជារឿង ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកឆ្នាំ 2012 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមភ្ញាក់យូរ ល្បឿន និងភាពត្រឹមត្រូវកាន់តែទាប។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាអ្នកធ្វើការងារច្រើននៅពាក់កណ្តាលយប់ក៏ដោយ ក៏ការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិចទៅៗ។ កុំ​រៀបចំ​បទ​បង្ហាញ​ដោយ​ចំណាយ​ពេល​ដេក​ពេញ​មួយ​យប់ បើ​អ្នក​ប្រើ​ពេល​នេះ​ដើម្បី​ពង្រឹង​ស្មារតី និង​រាង​កាយ នោះ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ ។ ការគេងច្រើនក៏អាចទាក់ទងនឹងអ្វីដែលគេហៅថា 'ជំនាញប្រតិបត្តិ' ផងដែរ ព្រោះវាច្រើនតែប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់នៃការគ្រប់គ្រង។ ការគេងមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំក្នុងការងាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានចិត្តអាណិតអាសូរ ហើយទំនងជាមិនបង្កកំហុសផ្លូវចិត្ត។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើការគេង និងផលិតភាពគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយបន្ទាប់ ឬចង់ទុកសញ្ញាយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងនាយកដ្ឋានរបស់អ្នក។ ផែនការជោគជ័យ គេង។ គេងមិនលក់ មានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ? ដាច់ខាត។ ហើយផលិតភាពគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅមិនត្រឹមតែការគេង ការគេង និងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ បំណុលនៃការគេងមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីប៉ុណ្ណោះទេ។ កង្វះនៃការគេង និងការរលាក ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសូម្បីតែទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការស្លាប់មុនអាយុ។ យើងមិនត្រឹមតែព្យាយាមបន្លាចអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់មានឥទ្ធិពលលើបំណុលដេកលក់អស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ និយោជកកំពុងសង្កត់ធ្ងន់លើចំណុចនេះ ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាយក្ស Google និង Facebook ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីឱ្យបុគ្គលិករក្សាការគេងឱ្យបានល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ ការគេងគឺសម្រាប់ការវិនិយោគ ការវិនិយោគធនធានមនុស្ស។ ការ​គេង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រាក់​ចំណូល​ប៉ុន្មាន​ដែល​អ្នក​រក​បាន វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ បើ​អ្នក​គេង​ច្រើន អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ទៀត។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទ្រឹស្ដីទេ ទស្សនាវដ្ដី Wall Street បានរកឃើញថា ជាមធ្យមការគេងមួយម៉ោងអាចធ្វើឲ្យប្រាក់ខែរបស់អ្នកកើនឡើងប្រហែល 16% ក្នុងរយៈពេលយូរ។ មានកត្តាជាច្រើនក្នុងការសិក្សា ប៉ុន្តែជាមូលដ្ឋាន ការគេងមនុស្សល្អដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ ធ្វើការសម្រេចចិត្តរឹងមាំ និងទំនងជាមិនឈឺ។ នៅពេលដែលនិយោជកកំពុងស្វែងរកបេក្ខជនខ្លាំងដើម្បីផ្សព្វផ្សាយ ឬជ្រើសរើសបុគ្គលិក ទាំងនេះសុទ្ធតែមានគុណភាពល្អ។ គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​យូរ​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ? ដុត។ ការរំពឹងទុករយៈពេលវែងនៃការងារនៃស្ថានភាពនៃចិត្តណាមួយមានទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យជាមួយអ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​គម្រោង​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ដោយ​របៀប​ណា អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ផ្នែក​ណា​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន? នៅពេលដែលការងារប្រមូលផ្តុំ និងគេងតិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ រឿងទាំងនេះមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកមិនអាចងើបឡើងវិញពីសម្ពាធក្នុងបរិយាកាសការងារនោះទេ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ញុះញង់ និង​បញ្ហា​តិចតួច​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ទេ ហើយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ធំ​ៗ​ដូច​ជា​ការ​អស់​កម្លាំង​ការងារ និង​សូម្បី​តែ​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត។ កុំ​នៅ​ក្នុង​ការ​ងារ​ដុត​ចោល ទុក​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់ និង​មាន​ផលិតភាព​ខ្ពស់​ជា​ប្រវត្តិសាស្ត្រ ហើយ​ឃើញ​លទ្ធផល​ប្រាក់​ខែ។ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លៀតពេលគេង នេះមានន័យថាពេលវេលារបស់ពួកគេ វាស្ទើរតែតែងតែអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អក្នុងការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្រាលពូកដូចដែលអ្នកធ្វើការខ្លាំង សូមមើល DreamCloud ។ វាទ្រខ្នងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ដ៏ប្រណិត និងផាសុកភាពដូចជាបានឡើងដល់កម្រិតនៃការគេងថ្មីមួយ