O sono afeta a produtividade?

A falta de sono diminui sua eficiência no trabalho? Beba café ou Red Bull, tente não cochilar durante a reunião, mas como conciliar sono e produtividade? Ciência (e economia). O que você acha da nossa dívida nacional de sono? Como resultado, embora você possa saber que sono e produtividade têm uma relação causal, você pode se surpreender ao descobrir como eles estão diretamente relacionados. Continue lendo e entenda por que as oito horas no quarto serão convertidas no sucesso contínuo da sala de conferências. Por que não dorme o suficiente? Você fica doente por muitos dias. Você precisa de mais licenças médicas. O sono e, em suma, a produtividade estão diretamente relacionados, mas este é apenas um aspecto de como o sono afeta o corpo. Sono (especialmente sono profundo) refere-se ao seu corpo em recuperação e ao tempo de recuperação. Quase um estudo mostrou que as pessoas precisam dormir apenas 4 vezes por ano. Seis dias de licença médica e menos sono, em média, exigem oito por dia. Nove dias. Isso significa que começou durante o sono e a produtividade no trabalho. (se você não está aqui porque seu corpo está quebrado), então você e seus colegas estarão sob muita pressão. A privação do sono é tão séria que a Harvard Business School estima que custa US$ 63 bilhões aos EUA. S. economia. A falta de sono pode afetar o corpo? Seu trabalho está lento. Isso diminuirá a velocidade do seu corpo, às vezes diminuindo na forma de drama. Um estudo do fabricante de colchões Vision 2012 publicado no periódico descobriu que quanto mais tempo os participantes ficavam acordados, menores eram a velocidade e a precisão. Isso significa que mesmo que você trabalhe muito no meio da noite, seu retorno será cada vez menor. Não prepare apresentações às custas de dormir a noite toda. Se você usar esse tempo para melhorar sua mente e seu corpo, terá bons resultados. Dormir muito também pode estar relacionado às chamadas "habilidades de execução", porque elas são frequentemente usadas em altos níveis de gestão. Dormir não só pode aumentar sua capacidade de memória de trabalho, mas também pode fazer com que você tenha compaixão, o que diminui as chances de cometer erros mentais. Dar ênfase ao sono e à produtividade é uma maneira perfeita se você estiver se preparando para a próxima promoção ou quiser deixar uma marca profunda em seu departamento. O plano deu certo, durma. Falta de sono é perigosa? As grandes mudanças no corpo. Em uma palavra? Com certeza. E a produtividade está diretamente relacionada não apenas ao sono, mas também à saúde. A dívida de sono não pode afetar sua vida apenas em um curto espaço de tempo. Falta de sono e inflamação, aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo morte precoce. Não estamos apenas tentando assustá-lo, mas ainda assim é algo que merece atenção, influenciando a dívida de sono pelo resto da minha vida. Os empregadores agora estão enfatizando esse ponto, e os gigantes da tecnologia Google e Facebook estão encontrando uma maneira de permitir que os funcionários mantenham um bom sono e saúde. O sono é para o investimento de recursos humanos. O sono pode afetar o quanto você ganha, não é apenas uma mudança física, se você dormir mais, você fará muito mais. Isso não é apenas uma teoria, o Wall Street Journal descobriu que, em média, uma hora de sono pode fazer seu salário aumentar em cerca de 16% por um longo período. Há muitos fatores no estudo, mas basicamente, pessoas que dormem bem lidam melhor com mudanças, tomam decisões fortes e têm menos probabilidade de ficar doentes. Quando um empregador está procurando um candidato forte para promover ou recrutar, todos eles são de ótima qualidade. Não dormir o suficiente por muito tempo, quais são as consequências? Queimadura. Perspectivas de longo prazo do trabalho de qualquer estado de espírito têm ótimas relações com você. Como você planeja o futuro? Em qual departamento da empresa você pensa? Quando o trabalho se acumula e você dorme menos de 6 horas por noite, essas coisas se tornam impossíveis. Um estudo recente mostrou que quando você dorme o suficiente, não consegue se recuperar da pressão do ambiente ocupacional. Isso significa que acumular pequenas reclamações e problemas em uma semana nunca será resolvido e pode levar a grandes problemas, como esgotamento profissional e até depressão. Não fique esgotado no trabalho, deixe seu sono e os níveis historicamente altos de produtividade, e veja o resultado no salário. Quando você tira um tempo para dormir, isso significa que esse tempo, quase sempre, pode produzir bons resultados no trabalho. Se você está procurando um colchão que te faça trabalhar duro, dê uma olhada no DreamCloud. Ele apoia suas costas, mas a sensação luxuosa e confortável é como ascender a um novo nível de sono