Ang pagkatulog makaapekto sa pagka-produktibo?

Ang kakulang sa pagkatulog makapakunhod sa imong kahusayan sa trabaho? Pag-inom og kape o pula nga toro, sulayi nga dili moyango sa panahon sa miting, apan kung giunsa ang aktuwal nga pagkatulog ug pagka-produktibo nga magkauban? Siyensiya ( Ug ekonomikanhon) Unsay imong hunahuna sa atong nasudnong utang sa pagkatulog? Ingon usa ka sangputanan, bisan kung nahibal-an nimo nga ang pagkatulog ug pagka-produktibo usa ka hinungdan nga relasyon, apan mahimo ka matingala nga mahibal-an kung giunsa kini direktang may kalabutan. Padayon sa pagbasa ug sabton nganong ang walo ka oras sa kwarto makabig ngadto sa padayon nga kalampusan sa conference room. Nganong walay igong tulog? Nasakit ka sa daghang mga adlaw. Kinahanglan nimo ang dugang nga sick leave. Ang pagkatulog ug, sa laktud, ang pagka-produktibo direktang may kalabutan sa, apan kini usa lamang ka aspeto kung giunsa ang pagkatulog makaapekto sa lawas. Pagkatulog ( Ilabi na ang lawom nga pagkatulog) Nagtumong sa imong lawas sa panahon sa pagkaayo ug pagkaayo. Hapit usa ka pagtuon, pagkatulog daghang mga tawo kinahanglan lang 4 matag tuig. Unom ka adlaw nga sick leave, ug gamay ra ang pagkatulog, sa aberids, kinahanglan walo kada adlaw. Siyam ka adlaw. Nagpasabot kini nga nagsugod sa imong pagkatulog ug pagka-produktibo sa trabaho. (kung wala ka dinhi Tungod kay ang imong lawas nahagsa) , nan ikaw ug ang imong mga kauban sobra ka pressure. Ang kakulang sa pagkatulog grabe kaayo nga ang Harvard Business School, nagbanabana nga kini nagkantidad og $63 bilyon alang sa U. S. ekonomiya. Ang kakulang sa tulog makaapekto sa lawas? Hinay ang imong trabaho. Kini mohinay sa imong lawas speed, usahay mohinay sa porma sa drama. Mattress manufacturer vision 2012 nga pagtuon sa journal nakit-an nga ang mas taas nga mga partisipante nagmata, mas ubos ang gikusgon ug tukma. Kini nagpasabot nga bisan og daghan ka nga trabaho sa tungang gabii, mogamay ang imong pagbalik. Ayaw pag-andam ug mga presentasyon sa gasto sa pagkatulog sa tibuok gabii, kon imong gamiton kini nga panahon sa pagpalambo sa imong hunahuna ug lawas, ikaw adunay maayo nga mga resulta. Ang daghang pagkatulog mahimo usab nga may kalabutan sa gitawag nga 'mga kahanas sa pagpatay', tungod kay kini kanunay nga gigamit sa taas nga lebel sa pagdumala. Ang pagkatulog dili lamang makadugang sa imong kapasidad sa panumduman sa pagtrabaho, apan makahimo usab kanimo nga adunay kalooy, ug dili tingali hinungdan sa mga sayup sa pangisip. Ang paghatag gibug-aton sa pagkatulog ug pagka-produktibo usa ka hingpit nga paagi, kung nangandam ka alang sa sunod nga promosyon, o gusto nga magbilin ug lawom nga marka sa imong departamento. Malampuson ang plano, pagkatulog. Kulang sa pagkatulog delikado? Ang dagkong kausaban sa lawas. Sa usa ka pulong? Sa hingpit. Ug ang pagka-produktibo direktang may kalabutan sa dili lamang pagkatulog, pagkatulog ug kahimsog. Ang utang sa pagkatulog dili lamang makaapekto sa imong kinabuhi sa mubo nga panahon. Kakulang sa pagkatulog ug paghubag, dugang nga risgo sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug bisan direkta nga may kalabutan sa sayo nga kamatayon. Kami dili lamang naningkamot sa paghadlok kanimo, apan bisan pa niana ang usa nga angayan nga atensyon makaimpluwensya sa utang sa pagkatulog sa nahabilin sa akong kinabuhi. Gipasiugda karon sa mga employer kini nga punto, ang mga higante sa teknolohiya sa Google ug Facebook aron makapangita usa ka paagi aron mahatagan ang mga empleyado og maayong pagkatulog ug kahimsog. Ang pagkatulog alang sa pagpamuhunan sa pagpamuhunan sa human resources. Ang pagkatulog makaapektar kung pila ang imong kinitaan, dili lang kini pisikal nga pagbag-o kung matulog ka, labi pa ang imong mahimo. Dili lang kini usa ka teorya, ang Wall Street journal nakit-an nga sa aberids nga usa ka oras nga pagkatulog makahimo sa pagtaas sa imong suweldo sa mga 16% sa dugay nga panahon. Adunay daghang mga hinungdan sa pagtuon, apan sa panguna, pagkatulog og maayo nga mga tawo aron mas maayo nga masagubang ang pagbag-o, paghimo og lig-on nga mga desisyon, ug dili tingali magkasakit. Kung ang usa ka amo nangita usa ka lig-on nga kandidato aron ma-promote o magrekrut, kini tanan maayo kaayo nga kalidad. Dili igo nga pagkatulog sa dugay nga panahon unsa ang mga sangputanan? Sunoga. Ang mga long-term nga palaaboton sa trabaho sa bisan unsang kahimtang sa hunahuna adunay maayong relasyon kanimo. Giunsa nimo pagplano ang umaabot, sa imong hunahuna kung unsang departamento sa kompanya? Kung nagpundo ang trabaho ug wala’y 6 ka oras nga pagkatulog matag gabii, kini nga mga butang mahimong imposible. Gipakita sa usa ka bag-o nga pagtuon nga kung makakuha ka og igo nga pagkatulog, dili ka makabangon gikan sa presyur sa palibot sa trabaho. Nagpasabot kini nga ang pagpundo sa gamay nga kasamok ug kasamok sa usa ka semana dili gyud masulbad, ug mahimong mosangput sa dagkong mga problema, sama sa pagkasunog sa trabaho ug bisan ang depresyon. Ayaw pag-burn out sa trabaho, pakatulog ka ug ang taas nga lebel sa pagka-produktibo sa kasaysayan, ug tan-awa ang resulta sa suweldo. Sa diha nga ikaw mogahin sa panahon sa pagkatulog, kini nagpasabot nga ang ilang panahon, kini mao ang hapit sa kanunay makahimo og maayo nga mga resulta sa trabaho. Kung nangita ka usa ka sama sa imong nagtrabaho nga mattess, palihug tan-awa ang DreamCloud. Gisuportahan niini ang imong likod, apan ang maluho ug komportable nga pagbati sama sa misaka sa usa ka bag-ong lebel sa pagkatulog