Beeinflusst Schlaf die Produktivität?

Schlafmangel verringert Ihre Arbeitseffizienz? Trinken Sie Kaffee oder Red Bull und versuchen Sie, während des Meetings nicht einzunicken. Aber wie lassen sich Schlaf und Produktivität tatsächlich miteinander vereinbaren? Wissenschaft (und Wirtschaft) Was halten Sie von unserem nationalen Schlafdefizit? Obwohl Sie vielleicht wissen, dass Schlaf und Produktivität in einem kausalen Zusammenhang stehen, werden Sie überrascht sein, wie direkt sie zusammenhängen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, warum die acht Stunden im Schlafzimmer zum anhaltenden Erfolg des Konferenzraums führen. Warum schläfst du nicht genug? Du bist viele Tage krank. Sie brauchen mehr Krankenurlaub. Schlaf und, kurz gesagt, Produktivität stehen in direktem Zusammenhang damit, aber dies ist nur ein Aspekt der Auswirkungen des Schlafs auf den Körper. Schlaf (insbesondere Tiefschlaf) bezieht sich auf die Erholungs- und Regenerationszeit Ihres Körpers. Einer Studie zufolge benötigen mehr Menschen nur 4 Stunden Schlaf pro Jahr. Sechs Tage Krankenstand und weniger Schlaf, im Schnitt acht Tage täglich nötig. Neun Tage. Dies führt zu einer Verbesserung Ihres Schlafs und Ihrer Produktivität bei der Arbeit. (Wenn Sie nicht hier sind, weil Ihr Körper am Ende ist), dann wird der Druck auf Sie und Ihre Kollegen zu groß. Schlafmangel ist so schwerwiegend, dass die Harvard Business School schätzt, dass er die USA 63 Milliarden Dollar kostet. S. Wirtschaft. Schlafmangel kann sich auf den Körper auswirken? Ihre Arbeit ist langsam. Es verlangsamt Ihre Körpergeschwindigkeit, manchmal in Form von Drama. Eine Studie des Matratzenherstellers Vision aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift ergab, dass die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Teilnehmer umso geringer waren, je länger sie wach waren. Das bedeutet, dass selbst wenn Sie mitten in der Nacht viel Arbeit erledigen, Ihr Ertrag immer geringer ausfällt. Bereiten Sie Präsentationen nicht auf Kosten des Schlafs die ganze Nacht vor. Wenn Sie diese Zeit nutzen, um Ihren Geist und Körper zu verbessern, werden Sie gute Ergebnisse erzielen. Viel Schlaf kann auch mit den sogenannten „Ausführungsfähigkeiten“ zusammenhängen, da diese häufig auf hoher Managementebene eingesetzt werden. Schlaf kann nicht nur die Kapazität Ihres Arbeitsgedächtnisses steigern, sondern auch Ihr Mitgefühl fördern und die Wahrscheinlichkeit geistiger Fehler verringern. Die Betonung von Schlaf und Produktivität ist eine perfekte Methode, wenn Sie sich auf die nächste Beförderung vorbereiten oder in Ihrer Abteilung tiefe Spuren hinterlassen möchten. Der Plan ist erfolgreich, schlaf. Schlafmangel gefährlich? Die großen Veränderungen im Körper. Mit einem Wort: Absolut. Und die Produktivität hängt nicht nur direkt mit Schlaf, sondern auch mit Schlaf und Gesundheit zusammen. Schlafmangel kann nicht nur Ihr Leben kurzfristig beeinträchtigen. Schlafmangel und Entzündungen führen zu einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und sogar zu einem frühen Tod. Wir versuchen nicht nur, Ihnen Angst zu machen, sondern es ist dennoch etwas, das die Aufmerksamkeit verdient, da es den Schlafmangel für den Rest meines Lebens beeinflussen wird. Arbeitgeber legen nun Wert auf diesen Punkt, und die Technologiegiganten Google und Facebook suchen nach Möglichkeiten, ihren Mitarbeitern einen guten Schlaf und eine gesunde Lebensweise zu ermöglichen. Schlaf dient der Investition in Humanressourcen. Schlaf kann sich darauf auswirken, wie viel Geld Sie verdienen. Es ist nicht nur eine körperliche Veränderung, wenn Sie mehr schlafen, Sie werden auch viel mehr leisten. Dies ist nicht nur eine Theorie. Das Wall Street Journal fand heraus, dass eine Stunde Schlaf im Durchschnitt dazu führen kann, dass Ihr Gehalt langfristig um etwa 16 % steigt. Die Studie berücksichtigt viele Faktoren, aber grundsätzlich gilt: Guter Schlaf hilft Menschen, mit Veränderungen besser umzugehen, fundierte Entscheidungen zu treffen und ist weniger anfällig für Krankheiten. Wenn ein Arbeitgeber einen starken Kandidaten für eine Beförderung oder Einstellung sucht, sind diese alle von sehr guter Qualität. Lange nicht genug Schlaf, was sind die Folgen? Ausbrennen. Langfristige Aussichten auf eine Arbeit in jeder Geisteshaltung stehen Ihnen gut zu Gesicht. Wie planen Sie für die Zukunft, denken Sie an die Abteilung im Unternehmen? Wenn sich die Arbeit stapelt und Sie weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht haben, wird dies unmöglich. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass man sich bei ausreichendem Schlaf nicht von den Belastungen im Berufsumfeld erholen kann. Das bedeutet, dass sich kleine Nörgeleien und Probleme, die sich in einer Woche anhäufen, nie lösen lassen und zu großen Problemen wie Burnout oder sogar Depressionen führen können. Lassen Sie sich im Job nicht ausbrennen, lassen Sie Ihren Schlaf und Ihr historisch hohes Produktivitätsniveau aus, und sehen Sie das Ergebnis im Gehalt. Wenn Sie sich die Zeit zum Schlafen nehmen, bedeutet dies, dass Sie Ihre Zeit fast immer nutzen können, um gute Ergebnisse bei der Arbeit zu erzielen. Wenn Sie nach einer Matratze suchen, die Ihren harten Anforderungen entspricht, schauen Sie sich bitte die DreamCloud an. Es unterstützt Ihren Rücken, aber das luxuriöse und komfortable Gefühl, als ob Sie auf eine neue Ebene des Schlafes aufgestiegen wären