Vai miegs ietekmē produktivitāti?

Miega trūkums pazeminās jūsu darba efektivitāti? Dzeriet kafiju vai Red Bull, mēģiniet nepamāj ar galvu sapulces laikā, bet kā savienot miegu un produktivitāti? Zinātne (un ekonomika). Ko jūs domājat par mūsu valsts miega parādu? Tā rezultātā, lai gan jūs, iespējams, zināt, ka miegs un produktivitāte ir cēloņsakarība, jūs varētu pārsteigt, uzzinot, kā tie ir tieši saistīti. Turpiniet lasīt un saprotiet, kāpēc astoņas stundas guļamistabā tiks pārvērstas par nepārtrauktiem panākumiem konferenču telpā. Kāpēc tev nepietiek miega? Tu esi slims daudzas dienas. Tev vajag vairāk slimības atvaļinājuma. Miegs un, īsāk sakot, produktivitāte ir tieši saistīta ar, taču tas ir tikai viens no aspektiem, kā miegs ietekmē ķermeni. Miegs (īpaši dziļš miegs) attiecas uz jūsu ķermeni atveseļošanās periodā un atveseļošanās laiku. Gandrīz pētījums liecina, ka miega vairāk cilvēkiem ir nepieciešamas tikai 4 minūtes gadā. Sešas slimības atvaļinājuma dienas un mazāk miega vidēji ir nepieciešamas astoņas katru dienu. Deviņas dienas. Tas nozīmē, ka tas sākās jūsu miegā un produktivitāte darbā. (ja tevis šeit nav, jo tavs ķermenis ir sabrucis), tad tu radīsi pārāk lielu spiedienu uz sevi un saviem kolēģiem. Miega trūkums ir tik nopietna problēma, ka Hārvardas Biznesa skola lēš, ka tas ASV izmaksā 63 miljardus dolāru. S. ekonomika. Miega trūkums var ietekmēt ķermeni? Jūsu darbs ir lēns. Tas palēninās jūsu ķermeņa ātrumu, dažreiz palēnināsies drāmas veidā. Matraču ražotāja Vision 2012. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā, atklājās, ka jo ilgāk dalībnieki bija nomodā, jo zemāks bija ātrums un precizitāte. Tas nozīmē, ka pat ja daudz strādāsiet nakts vidū, jūsu atdeve būs arvien mazāka. Negatavojiet prezentācijas uz naktsmiera rēķina, ja izmantosiet šo laiku sava prāta un ķermeņa uzlabošanai, jūs sasniegsiet labus rezultātus. Daudz miega var būt saistīts arī ar tā sauktajām “izpildes prasmēm”, jo tās bieži tiek izmantotas augsta līmeņa vadībā. Miegs ne tikai var palielināt darba atmiņas ietilpību, bet arī var radīt līdzjūtību un, visticamāk, neradīs garīgas kļūdas. Uzsvars uz miegu un produktivitāti ir lielisks veids, ja gatavojaties nākamajam paaugstinājumam amatā vai vēlaties atstāt dziļas pēdas savā nodaļā. Plāns ir veiksmīgs, guli. Miega trūkums ir bīstams? Lielās izmaiņas organismā. Vienā vārdā? Noteikti. Un produktivitāte ir tieši saistīta ne tikai ar miegu, miegu un veselību. Miega parāds ne tikai var īsā laikā ietekmēt jūsu dzīvi. Miega trūkums un iekaisums, paaugstināts sirds slimību, diabēta risks un pat tieši saistīts ar priekšlaicīgu nāvi. Mēs ne tikai cenšamies jūs iebiedēt, bet tomēr ir vērts pievērst uzmanību miega parāda ietekmei uz visu atlikušo mūžu. Darba devēji tagad uzsver šo aspektu, Google un Facebook tehnoloģiju giganti meklē veidu, kā ļaut darbiniekiem saglabāt labu miegu un veselību. Miegs ir paredzēts cilvēkresursu ieguldījumiem. Miegs var ietekmēt to, cik daudz naudas jūs nopelnāt, tās nav tikai fiziskas pārmaiņas, ja gulēsiet vairāk, jūs paveiksiet daudz vairāk. Tā nav tikai teorija, Wall Street Journal atklāja, ka vidēji stundas miegs var palielināt jūsu algu par aptuveni 16% uz ilgu laiku. Pētījumā ir daudz faktoru, bet būtībā labi izguļoši cilvēki labāk tiek galā ar pārmaiņām, pieņem spēcīgus lēmumus un, visticamāk, nesaslimst. Kad darba devējs meklē spēcīgu kandidātu paaugstināšanai amatā vai pieņemšanai darbā, šie visi ir ļoti kvalitatīvi. Ilgu laiku nepietiek miega, kādas ir sekas? Sadeg. Jebkura prāta stāvokļa darba ilgtermiņa perspektīvas ir saistītas ar jums. Kā jūs plānojat nākotni, jūs domājat, kurā uzņēmuma nodaļā? Kad darbs ir sakrauts kaudzēs un guļat mazāk nekā 6 stundas naktī, šīs lietas kļūst neiespējamas. Nesen veikts pētījums parādīja, ka, ja cilvēks pietiekami guļ, viņš nespēj atgūties no darba vides radītā spiediena. Tas nozīmē, ka nelielas sūdzēšanās un nepatikšanas, kas uzkrājas nedēļas laikā, nekad nevar tikt atrisinātas un var izraisīt lielas problēmas, piemēram, izdegšanu darbā un pat depresiju. Neizdegiet darbā, ļaujiet sev izgulēties un sasniegt vēsturiski augsto produktivitātes līmeni, un redziet rezultātu algā. Kad veltāt laiku miegam, tas nozīmē, ka jūsu laiks gandrīz vienmēr var dot labus rezultātus darbā. Ja meklējat tādu cilvēku kā jūs, kurš smagi strādā, lūdzu, apskatiet DreamCloud. Tas atbalsta muguru, bet greznā un ērtā sajūta it kā paceltos jaunā miega līmenī.