A yw cwsg yn effeithio ar gynhyrchiant?

A fydd diffyg cwsg yn lleihau effeithlonrwydd eich gwaith? Yfwch goffi neu Red Bull, ceisiwch beidio â nodio yn ystod y cyfarfod, ond sut i gael cwsg a chynhyrchiant gyda'i gilydd mewn gwirionedd? Gwyddoniaeth (Ac economaidd) Beth yw eich barn chi am ein dyled cwsg genedlaethol? O ganlyniad, er y gallech chi wybod bod cwsg a chynhyrchiant yn berthynas achosol, ond efallai y byddwch chi'n synnu o ddarganfod sut maen nhw'n uniongyrchol gysylltiedig. Parhewch i ddarllen a deall pam y bydd yr wyth awr yn yr ystafell wely yn cael eu trosi’n llwyddiant parhaus yr ystafell gynadledda. Pam nad oes gennych chi ddigon o gwsg? Rydych chi'n sâl am lawer o ddyddiau. Mae angen mwy o absenoldeb salwch arnoch chi. Mae cwsg ac, yn fyr, cynhyrchiant yn uniongyrchol gysylltiedig â, ond dim ond un agwedd yw hon ar sut mae cwsg yn effeithio ar y corff. Cwsg (Yn enwedig cwsg dwfn) Mae cysgu'n cyfeirio at eich corff yn ystod amser adferiad ac adferiad. Bron yn astudiaeth, dim ond 4 cwsg sydd eu hangen ar bobl bob blwyddyn. Chwe diwrnod o absenoldeb salwch, a llai o gwsg, ar gyfartaledd, angen wyth bob dydd. Naw diwrnod. Mae hyn yn golygu bod hynny wedi dechrau yn eich cwsg a'ch cynhyrchiant yn y gwaith. (os nad ydych chi yma Oherwydd bod eich corff wedi chwalu), yna byddwch chi'n rhoi gormod o bwysau arnoch chi a'ch cydweithwyr. Mae diffyg cwsg mor ddifrifol fel bod Ysgol Fusnes Harvard yn amcangyfrif ei fod yn costio $63 biliwn i'r Unol Daleithiau. S. economi. Gall diffyg cwsg effeithio ar y corff? Mae eich gwaith yn araf. Bydd yn arafu cyflymder eich corff, weithiau'n arafu ar ffurf drama. Canfu astudiaeth gweledigaeth gwneuthurwr matresi 2012 yn y cyfnodolyn fod y cyflymder a'r cywirdeb yn is po hiraf y mae cyfranogwyr yn effro. Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os gwnewch lawer o waith yng nghanol y nos, y bydd eich enillion yn llai a llai. Peidiwch â pharatoi cyflwyniadau ar draul cwsg drwy'r nos, os defnyddiwch yr amser hwn i wella'ch meddwl a'ch corff, byddwch yn cael canlyniadau da. Gall llawer o gwsg hefyd fod yn gysylltiedig â'r hyn a elwir yn 'sgiliau gweithredu', oherwydd eu bod yn aml yn cael eu defnyddio mewn lefel uchel o reolaeth. Gall cwsg nid yn unig gynyddu eich gallu cof gweithio, ond gall hefyd wneud i chi deimlo'n dosturiol, ac mae'n annhebygol y bydd yn achosi camgymeriadau meddyliol. Mae pwyslais ar gwsg a chynhyrchiant yn ffordd berffaith, os ydych chi'n paratoi ar gyfer y dyrchafiad nesaf, neu os ydych chi eisiau gadael marciau dwfn yn eich adran. Mae'r cynllun yn llwyddiannus, cwsg. Diffyg cwsg yn beryglus? Y newidiadau mawr yn y corff. Mewn gair? Yn hollol. Ac mae cynhyrchiant yn uniongyrchol gysylltiedig nid yn unig â chwsg, cwsg ac iechyd. Nid yn unig y gall dyled cwsg effeithio ar eich bywyd mewn cyfnod byr. Diffyg cwsg a llid, risg uwch o glefyd y galon, diabetes a hyd yn oed yn uniongyrchol gysylltiedig â marwolaeth gynnar. Nid yn unig yr ydym yn ceisio eich dychryn, ond serch hynny mae'n un sy'n haeddu sylw dylanwad dyled cwsg am weddill fy oes. Mae cyflogwyr bellach yn pwysleisio'r pwynt hwn, ac mae cewri technoleg Google a Facebook yn ceisio dod o hyd i ffordd i alluogi gweithwyr i gynnal cwsg da ac iechyd da. Mae cwsg ar gyfer buddsoddi mewn adnoddau dynol. Gall cwsg effeithio ar faint o arian rydych chi'n ei ennill, nid dim ond newid corfforol yw e os ydych chi'n cysgu mwy, byddwch chi'n gwneud llawer mwy. Nid damcaniaeth yn unig yw hon, canfu'r Wall Street Journal y gall awr o gwsg ar gyfartaledd wneud i'ch cyflog gynyddu tua 16% am amser hir. Mae yna lawer o ffactorau yn yr astudiaeth, ond yn y bôn, mae pobl yn cysgu'n dda i ymdopi'n well â newid, gwneud penderfyniadau cryf, ac mae'n annhebygol y byddant yn mynd yn sâl. Pan fydd cyflogwr yn chwilio am ymgeisydd cryf i'w ddyrchafu neu ei recriwtio, mae'r rhain i gyd o ansawdd da iawn. Dim digon o gwsg am amser hir beth yw'r canlyniadau? Llosgi i lawr. Mae gan ragolygon hirdymor gwaith unrhyw gyflwr meddwl berthynas wych â chi. Sut ydych chi'n cynllunio ar gyfer y dyfodol, pa adran yn y cwmni ydych chi'n ei dewis? Pan fydd gwaith yn cronni a llai na 6 awr o gwsg y nos, mae'r pethau hyn yn dod yn amhosibl. Dangosodd astudiaeth ddiweddar, pan gewch chi ddigon o gwsg, na allwch chi wella o'r pwysau yn yr amgylchedd galwedigaethol. Mae hwyrach bod cronni mân broblemau mewn wythnos byth yn gallu cael ei ddatrys, a gall arwain at broblemau mawr, fel llosgi allan yn y gwaith a hyd yn oed iselder. Peidiwch â llosgi allan yn y swydd, gadewch i chi gysgu a'r lefelau cynhyrchiant uchel yn hanesyddol, a gweld y canlyniad yn y cyflog. Pan fyddwch chi'n cymryd yr amser i gysgu, mae hyn yn golygu bod eu hamser nhw, bron bob amser, yn gallu cynhyrchu canlyniadau da yn y gwaith. Os ydych chi'n chwilio am fattes tebyg i 'rydych chi'n gweithio'n galed', edrychwch ar DreamCloud. Mae'n cynnal eich cefn, ond mae'r teimlad moethus a chyfforddus fel pe bai wedi esgyn i lefel newydd o gwsg.