Ці ўплывае сон на прадукцыйнасць?

Недахоп сну знізіць вашу працаздольнасць? Піце каву ці Red Bull, паспрабуйце не ківаць галавой падчас сустрэчы, але як жа спалучаць сон і прадукцыйнасць? Навука (і эканоміка). Што вы думаеце пра наш нацыянальны доўг па сне? У выніку, хоць вы можаце ведаць, што сон і прадукцыйнасць — гэта прычынна-выніковая сувязь, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, наколькі яны непасрэдна звязаны. Працягвайце чытаць і разумейце, чаму восем гадзін у спальні ператворацца ў працяглы поспех канферэнц-залы. Чаму не хапае сну? Ты хварэеш шмат дзён. Вам патрэбен большы бальнічны. Сон і, коратка кажучы, прадукцыйнасць працы непасрэдна звязаныя з уплывам сну на арганізм, але гэта толькі адзін з аспектаў яго ўздзеяння. Сон (асабліва глыбокі сон) адносіцца да вашага цела ў перыяд аднаўлення і перыяду аднаўлення. Амаль даследаванне, людзям трэба спаць больш, усяго 4 разы на год. Шэсць дзён бальнічнага, і менш сну, у сярэднім, трэба восем кожны дзень. Дзевяць дзён. Гэта азначае, што пачалося ў вашым сне і прадуктыўнасць на працы. (калі вы тут не з-за таго, што ваша цела разбілася), то вы і вашы калегі будзеце аказваць занадта вялікі ціск. Недасыпанне настолькі сур'ёзнае, што, паводле ацэнак Гарвардскай школы бізнесу, яно каштуе ЗША 63 мільярды долараў. S. эканоміка. Недахоп сну можа паўплываць на арганізм? Ваша праца павольная. Гэта запаволіць хуткасць вашага цела, часам запаволіць у форме драмы. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе «Vision 2012», паказала, што чым даўжэй удзельнікі не спалі, тым ніжэй была хуткасць і дакладнасць. Гэта азначае, што нават калі вы шмат працуеце сярод ночы, ваша аддача будзе ўсё меншай і меншай. Не рыхтуйце прэзентацыі, марнуючы начны сон. Калі вы выкарыстаеце гэты час для ўдасканалення розуму і цела, вы атрымаеце добрыя вынікі. Шмат сну таксама можа быць звязана з так званымі «выканаўчымі навыкамі», бо яны часта выкарыстоўваюцца на высокім узроўні кіравання. Сон не толькі можа павялічыць аб'ём вашай аператыўнай памяці, але і можа выклікаць у вас спачуванне і наўрад ці прывядзе да разумовых памылак. Акцэнт на сон і прадукцыйнасць — ідэальны спосаб, калі вы рыхтуецеся да наступнага павышэння па службе або хочаце пакінуць глыбокі след у сваім аддзеле. План паспяховы, спі. Недахоп сну небяспечны? Вялікія змены ў арганізме. Адным словам? Безумоўна. І прадукцыйнасць працы непасрэдна звязана не толькі са сном, выспам і здароўем. Недахоп сну можа не толькі паўплываць на ваша жыццё за кароткі час. Недахоп сну і запалення, павышаны рызыка сардэчных захворванняў, дыябету і нават непасрэдна звязаны з ранняй смерцю. Мы не толькі спрабуем вас напалохаць, але, тым не менш, заслугоўваем увагі, бо гэта ўплывае на недахоп сну на ўсё астатняе жыццё. Зараз працадаўцы надаюць гэтаму значную ўвагу, а тэхналагічныя гіганты Google і Facebook спрабуюць знайсці спосаб, каб супрацоўнікі маглі добра высыпацца і быць здаровымі. Сон — гэта інвестыцыі ў чалавечыя рэсурсы. Сон можа паўплываць на тое, колькі грошай вы зарабляеце, гэта не толькі фізічныя змены, калі вы больш спіце, вы зробіце значна больш. Гэта не проста тэорыя, газета «Уол-стрыт джорнал» высветліла, што ў сярэднім гадзіна сну можа павялічыць ваш заробак прыкладна на 16% на працяглы час. У даследаванні ўлічваецца шмат фактараў, але ў асноўным людзі, якія добра спяць, лепш спраўляюцца са зменамі, прымаюць моцныя рашэнні і наўрад ці хварэюць. Калі працадаўца шукае моцнага кандыдата для павышэння па службе або найму, усе гэтыя якасці вельмі добрыя. Да якіх наступстваў можа прывесці недахоп сну на працягу доўгага часу? Доўгатэрміновыя перспектывы працы любога стану розуму маюць выдатныя адносіны з вамі. Як вы плануеце будучыню, у якім аддзеле кампаніі вы працуеце? Калі працы шмат, а сну менш за 6 гадзін у суткі, такое становіцца немагчымым. Нядаўняе даследаванне паказала, што нават калі вы высыпаецеся, вы не можаце аднавіцца пасля ціску ў прафесійным асяроддзі. Гэта азначае, што дробныя праблемы і праблемы, якія назапашваюцца за тыдзень, ніколі не будуць вырашаны і могуць прывесці да вялікіх праблем, такіх як прафесійнае выгаранне і нават дэпрэсія. Не перагарыце на працы, дайце сабе спаць і захаваць гістарычна высокі ўзровень прадукцыйнасці, і ўбачыце вынік у заробку. Калі вы знаходзіце час для сну, гэта азначае, што гэты час амаль заўсёды можа даць добрыя вынікі ў працы. Калі вы шукаеце чалавека, які шмат працуе, калі ласка, паглядзіце DreamCloud. Ён падтрымлівае вашу спіну, але адчуванне раскошы і камфорту быццам узносіцца на новы ўзровень сну