Beynfloedet sliep produktiviteit?

Sil slieptekoart jo wurkeffisjinsje ferminderje? Drink kofje of Red Bull, besykje net te knikken tidens de gearkomste, mar hoe kinne jo eins sliep en produktiviteit tegearre kombinearje? Wittenskip (en ekonomy) Wat tinke jo fan ús nasjonale sliepskuld? As gefolch, hoewol jo miskien witte dat sliep en produktiviteit in kausale relaasje binne, kinne jo ferrast wurde om te ûntdekken hoe't se direkt relatearre binne. Lês fierder en begryp wêrom't de acht oeren yn 'e sliepkeamer omset wurde sille yn it trochgeande súkses fan 'e konferinsjeromte. Wêrom net genôch sliepe? Jo binne in protte dagen siik. Jo hawwe mear siikferlof nedich. Sliep en, koartsein, produktiviteit is direkt relatearre oan, mar dit is mar ien aspekt fan hoe't sliep it lichem beynfloedet. Sliep (benammen djippe sliep) ferwiist nei jo lichem yn hersteltiid en hersteltiid. Hast in stúdzje, sliep mear minsken hawwe mar 4 sliep nedich elk jier. Seis dagen siikferlof, en minder sliepe, gemiddeld, acht dagen nedich elke dei. Njoggen dagen. Dit betsjut dat it begûn yn jo sliep en produktiviteit op it wurk. (as jo hjir net binne, om't jo lichem ynstoart is), dan sille jo en jo kollega's tefolle druk útoefenje. Sliepetekoart is sa serieus dat de Harvard Business School rûsd dat it de FS $63 miljard kostet. S. ekonomy. Kin slieptekoart it lichem beynfloedzje? Dyn wurk is stadich. It sil jo lichemssnelheid fertrage, soms fertrage yn 'e foarm fan drama. In stúdzje fan 'e matrasfabrikant Fisy út 2012 yn it tydskrift fûn dat hoe langer dielnimmers wekker wiene, hoe leger de snelheid en krektens. Dit betsjut dat sels as jo midden yn 'e nacht in soad wurk dogge, jo rendemint hieltyd minder sil wêze. Meitsje gjin presintaasjes ta ten koste fan 'e sliep de hiele nacht, as jo dizze tiid brûke om jo geast en lichem te ferbetterjen, sille jo goede resultaten hawwe. In protte sliep kin ek relatearre wurde oan de saneamde 'útfieringsfeardigens', om't se faak brûkt wurde yn in heech managementnivo. Sliep kin net allinich jo wurkgeheugen ferheegje, mar kin jo ek meilibjen jaan, en it is net wierskynlik dat jo mentale flaters feroarsaakje. Klam op sliep en produktiviteit is in perfekte manier, as jo jo tariede op 'e folgjende promoasje, of djippe spoaren efterlitte wolle yn jo ôfdieling. It plan is slagge, sliep. Is slieptekoart gefaarlik? De grutte feroarings yn it lichem. Yn ien wurd? Absoluut. En produktiviteit is direkt relatearre oan net allinich sliep, sliep en sûnens. Sliepskuld kin net allinich jo libben yn koarte tiid beynfloedzje. Gebrek oan sliep en ûntstekking, ferhege risiko op hert sykte, diabetes en sels direkt relatearre oan iere dea. Wy besykje jo net allinich bang te meitsjen, mar it is dochs ien dy't oandacht fertsjinnet en ynfloed hat op sliepskuld foar de rest fan myn libben. Wurkjouwers beklamje dit punt no, technologygiganten Google en Facebook sykje in manier om meiwurkers in goede sliep en sûnens te behâlden. Sliep is foar de ynvestearring fan ynvestearring yn minsklike boarnen. Sliep kin ynfloed hawwe op hoefolle jild jo fertsjinje, it is net allinich in fysike feroaring as jo mear sliepe, jo sille folle mear dwaan. Dit is net allinich in teory, it Wall Street Journal fûn dat gemiddeld in oere sliep jo salaris foar in lange tiid mei sawat 16% ferheegje kin. Der binne in soad faktoaren yn 'e stúdzje, mar yn prinsipe sliepe minsken goed om better mei feroaring om te gean, sterke besluten te nimmen en it is net wierskynlik dat se siik wurde. As in wurkjouwer op syk is nei in sterke kandidaat om te befoarderjen of te rekrutearjen, binne dit allegear tige goede kwaliteiten. Lange tiid net genôch sliepe, wat binne de gefolgen? Ferbaarne. Lange-termyn perspektiven fan it wurk fan elke steat fan geast hawwe geweldige relaasjes mei jo. Hoe planne jo foar de takomst, jo tinke dat jo yn hokker ôfdieling yn it bedriuw wurkje? As it wurk him opstapelt en jo minder as 6 oeren sliepe per nacht, wurde dizze dingen ûnmooglik. In resinte stúdzje liet sjen dat as jo genôch sliepe, jo net herstelle kinne fan 'e druk yn 'e wurkomjouwing. Dit betsjut dat it opstapelen fan lytse seuringen en problemen yn in wike nea oplost wurde kin, en kin liede ta grutte problemen, lykas wurkútputting en sels depresje. Wês net yn 'e baan burn-out, lit jo sliepe en de histoarysk hege nivo's fan produktiviteit, en sjoch it resultaat yn salaris. As jo de tiid nimme om te sliepen, betsjut dit dat harren tiid, it is hast altyd, goede resultaten op it wurk kin opleverje. As jo op syk binne nei in matte lykas jo wurkje hurd, besjoch dan de DreamCloud. It stipet jo rêch, mar it lúkse en noflike gefoel is opstien nei in nij nivo fan sliep