Vaikuttaako uni tuottavuuteen?

Unenpuute heikentää työtehokkuuttasi? Juo kahvia tai Red Bullia, yritä olla nyökkäilemättä kokouksen aikana, mutta miten uni ja tuottavuus yhdistetään? Tiede (ja talous). Mitä mieltä olet kansallisesta univelastamme? Vaikka tiedätkin, että unen ja tuottavuuden välillä on syy-seuraussuhde, saatat yllättyä huomatessasi, miten ne liittyvät suoraan toisiinsa. Jatka lukemista ja ymmärrä, miksi kahdeksan tuntia makuuhuoneessa muuttuu kokoushuoneen jatkuvaksi menestykseksi. Miksi et nuku tarpeeksi? Olet kipeänä monta päivää. Tarvitset lisää sairauslomaa. Uni ja lyhyesti sanottuna tuottavuus liittyvät suoraan uneen, mutta tämä on vain yksi näkökohta siitä, miten uni vaikuttaa kehoon. Uni (erityisesti syvä uni) Viittaa kehoosi palautumisvaiheessa ja palautumisaikaan. Lähes tutkimuksen mukaan unta useampi ihminen tarvitsee vain 4 unta vuodessa. Kuusi päivää sairauslomaa ja vähemmän unta, keskimäärin tarvitset kahdeksan joka päivä. Yhdeksän päivää. Tämä tarkoittaa, että se alkoi unessa ja tuottavuudessa työssä. (Jos et ole täällä, koska kehosi on romahtanut), niin olet itsellesi ja kollegoillesi liikaa paineita. Unenpuute on niin vakava ongelma, että Harvardin kauppakorkeakoulu arvioi sen maksavan Yhdysvalloille 63 miljardia dollaria. S. talous. Unenpuute voi vaikuttaa kehoon? Työsi on hidasta. Se hidastaa kehosi nopeutta, joskus hidastaa draaman muodossa. Patjavalmistajan Vision 2012 -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että mitä pidempään osallistujat olivat hereillä, sitä alhaisempi oli nopeus ja tarkkuus. Tämä tarkoittaa, että vaikka tekisit paljon töitä keskellä yötä, tuottosi on yhä pienempi. Älä valmista esityksiä yöunien kustannuksella. Jos käytät tämän ajan mielesi ja kehosi kehittämiseen, saat hyviä tuloksia. Paljon unta voidaan yhdistää myös niin sanottuihin "suoritustaitoihin", koska niitä käytetään usein korkean johdon tehtävissä. Uni ei ainoastaan lisää työmuistin kapasiteettia, vaan se voi myös lisätä myötätuntoa ja vähentää henkisten virheiden riskiä. Unen ja tuottavuuden korostaminen on täydellinen tapa, jos valmistaudut seuraavaan ylennykseen tai haluat jättää syvät jäljet osastollesi. Suunnitelma onnistuu, nuku. Unenpuute vaarallista? Suuret muutokset kehossa. Yhdellä sanalla? Ehdottomasti. Ja tuottavuus liittyy suoraan paitsi uneen, myös uneen ja terveyteen. Univelka ei voi vaikuttaa elämääsi vain lyhyessä ajassa. Unenpuute ja tulehdus, lisääntynyt sydänsairauksien ja diabeteksen riski ja jopa suoraan yhteydessä ennenaikaiseen kuolemaan. Emme vain yritä pelotella sinua, vaan se on silti asia, joka ansaitsee huomiota vaikuttaakseen univelkaani loppuelämäni ajan. Työnantajat korostavat nyt tätä seikkaa, ja Googlen ja Facebookin teknologiajätit etsivät keinoa, jolla työntekijät voivat pitää huolta hyvästä unesta ja terveydestä. Uni on tarkoitettu henkilöstöresurssien sijoittamiseen. Uni voi vaikuttaa ansaitsemiesi tulojen määrään. Kyse ei ole vain fyysisestä muutoksesta, vaan jos nukut enemmän, teet paljon enemmän. Tämä ei ole pelkkä teoria, Wall Street Journal havaitsi, että keskimäärin tunnin yöunet voivat nostaa palkkaasi noin 16 % pitkällä aikavälillä. Tutkimuksessa on monia tekijöitä, mutta pohjimmiltaan hyvät yöunet auttavat ihmisiä selviytymään muutoksista paremmin, tekemään vahvoja päätöksiä ja sairastumisen todennäköisyys on pienempi. Kun työnantaja etsii vahvaa ehdokasta ylennettäväksi tai rekrytoitavaksi, nämä kaikki ovat erittäin laadukkaita. Liian vähän unta pitkään aikaan, mitä siitä seuraa? Palaa kokonaan. Minkä tahansa mielentilan työn pitkän aikavälin näkymillä on hyvät suhteet sinuun. Miten suunnittelet tulevaisuutta, luuletko mikä yrityksen osasto? Kun työt ovat kasassa ja unet alle kuusi tuntia yössä, näistä asioista tulee mahdottomia. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan riittävän unen jälkeen ei pysty palautumaan työympäristön paineista. Tämä tarkoittaa, että viikon aikana kasaantuvat pienet valitustehtävät ja ongelmat eivät koskaan ratkea, ja ne voivat johtaa suuriin ongelmiin, kuten työuupumukseen ja jopa masennukseen. Älä uuvu työssäsi, anna nukkua ja saavuttaa historiallisen korkea tuottavuus ja nähdä tulos palkassa. Kun otat aikaa nukkumiseen, se tarkoittaa, että heidän aikansa, se on lähes aina voi tuottaa hyviä tuloksia työssä. Jos etsit ahkeran työsi kaltaista matteus-tyylistä henkilöä, tutustu DreamCloudiin. Se tukee selkääsi, mutta ylellinen ja mukava tunne on kuin noussut uudelle unen tasolle.