Чи впливає сон на продуктивність?

Нестача сну знизить вашу працездатність? Пийте каву чи Red Bull, намагайтеся не кивати під час зустрічі, але як поєднати сон та продуктивність? Наука (та економіка). Що ви думаєте про наш національний борг за сон? Як наслідок, хоча ви можете знати, що сон і продуктивність є причинно-наслідковим зв'язком, ви можете бути здивовані, дізнавшись, як вони безпосередньо пов'язані. Продовжуйте читати та розумійте, чому вісім годин у спальні перетвориться на постійний успіх конференц-залу. Чому ви не спите? Ви хворієте багато днів. Вам потрібно більше лікарняних. Сон і, коротше кажучи, продуктивність безпосередньо пов'язані з, але це лише один аспект того, як сон впливає на організм. Сон (особливо глибокий сон) стосується вашого тіла під час відновлення та періоду відновлення. Майже дослідження, людям потрібно спати більше, лише 4 рази на рік. Шість днів лікарняного та менше сну, в середньому потрібно вісім щодня. Дев'ять днів. Це означає, що почалося у вашому сні та продуктивність на роботі. (Якщо вас тут немає, бо ваше тіло зламане), то ви та ваші колеги будете чинити занадто великий тиск. Нестача сну є настільки серйозною проблемою, що, за оцінками Гарвардської школи бізнесу, вона коштує США 63 мільярди доларів. S. економіка. Нестача сну може впливати на організм? Ваша робота йде повільно. Це уповільнить швидкість вашого тіла, іноді сповільниться у формі драми. Дослідження виробника матраців Vision 2012, опубліковане в журналі, показало, що чим довше учасники не сплять, тим нижча швидкість і точність. Це означає, що навіть якщо ви багато працюєте посеред ночі, ваша віддача буде дедалі меншою. Не готуйте презентації, жертвуючи нічним сном. Якщо ви використаєте цей час для покращення свого розуму та тіла, ви отримаєте хороші результати. Надмірний сон також може бути пов'язаний з так званими «виконавчими навичками», оскільки вони часто використовуються на високому рівні управління. Сон не тільки може збільшити вашу оперативну пам'ять, але й може викликати у вас співчуття та зменшити ризик помилок у розумі. Акцент на сні та продуктивності – ідеальний спосіб, якщо ви готуєтеся до наступного підвищення або хочете залишити глибокий слід у своєму відділі. План успішний, спи. Небезпечний брак сну? Великі зміни в організмі. Одним словом? Абсолютно. А продуктивність безпосередньо пов'язана не тільки зі сном, сном і здоров'ям. Дефіцит сну може не лише вплинути на ваше життя за короткий проміжок часу. Нестача сну та запалення, підвищений ризик серцевих захворювань, діабету та навіть безпосередньо пов'язані з передчасною смертю. Ми не лише намагаємося вас налякати, але й тим не менш заслуговуємо на увагу, оскільки це впливає на дефіцит сну на все моє життя. Зараз роботодавці наголошують на цьому, а технологічні гіганти Google та Facebook намагаються знайти спосіб забезпечити працівникам хороший сон та здоров'я. Сон – це інвестиція в людські ресурси. Сон може впливати на те, скільки грошей ви заробляєте, це не просто фізична зміна, якщо ви більше спите, ви зможете зробити набагато більше. Це не просто теорія, газета Wall Street Journal виявила, що в середньому година сну може збільшити вашу зарплату приблизно на 16% протягом тривалого часу. У дослідженні враховано багато факторів, але в основному, люди, які добре сплять, краще справляються зі змінами, приймають обґрунтовані рішення та навряд чи хворіють. Коли роботодавець шукає сильного кандидата для підвищення по службі або найму, всі ці якості дуже хороші. Довготривала нестача сну, які наслідки? Згоряння. Довгострокові перспективи роботи будь-якого стану душі мають чудові стосунки з вами. Як ви плануєте майбутнє, у якому відділі компанії ви працюєте? Коли роботи накопичується, а сну менше 6 годин на добу, це стає неможливим. Нещодавнє дослідження показало, що навіть коли ви достатньо висипаєтесь, ви не можете відновитися після тиску в професійному середовищі. Це означає, що дрібні проблеми та прикрощі, що накопичуються за тиждень, ніколи не вирішаться і можуть призвести до серйозних проблем, таких як вигорання на роботі та навіть депресія. Не вигорайте на роботі, дозвольте собі виспатися та досягти історично високого рівня продуктивності, і побачте результат у зарплаті. Коли ви знаходите час для сну, це означає, що цей час майже завжди може дати хороші результати в роботі. Якщо ви шукаєте людину, яка наполегливо працює, перегляньте DreamCloud. Він підтримує вашу спину, але водночас розкішне та комфортне відчуття, ніби ви перейшли на новий рівень сну.