தூங்குவதற்கு கடினமான படுக்கையா அல்லது மென்மையான மெத்தையா? ஆரோக்கியமான மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்க நிபுணர்கள்

யுன்னான் வெப்எக்ஸ் (நிருபர் பெங் ஜி) மக்கள் எப்போதும் 'மெத்தை முடிந்தவரை கடினமாக இருக்க வேண்டும்' என்று நினைப்பார்கள், கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஜனவரி 24 அன்று, யுன்னான் மாகாண மக்கள் மருத்துவமனையின் முதல் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் யி பாவோ, உண்மையில் இது ஒரு கட்டுக்கதை என்று கூறினார். மிகவும் மென்மையான அல்லது கடினமான படுக்கை இயற்கையான உடலியல் ரேடியன் முதுகெலும்பை மாற்றும். ஒருவரின் வயது, உடல் நிலை, நோய் நிலை போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப மேட்டஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பொதுவாகச் சொன்னால், முடிந்தவரை உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய, முதுகுத்தண்டின் இயற்கையான உடலியல் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப பொருத்த முயற்சிக்கவும், மிகவும் மென்மையாகவோ அல்லது மிகவும் கடினமாகவோ இருக்க வேண்டாம். சிலருக்கு, மெத்தை மென்மையாகவும், உடலின் அழுத்த பாகங்களை மூழ்கடிக்க எளிதாகவும், நீண்ட நேரமாகவும் இருப்பதால், ஸ்கோலியோசிஸை ஏற்படுத்தும் என்பதால், கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது முதுகெலும்புக்கு நல்லது என்று பாவோ யி கூறினார். ஆனால் மெத்தை மனித முதுகுத் தோலை மிகவும் கடினமாக அழுத்துகிறது, சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது, நேரம் வளர்ந்ததால் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி, கீழ் முதுகு வலி மற்றும் சியாட்டிகா போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன. ; மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால் மனித உடல் எடை வலுவான ஆதரவைப் பெற முடியாமல் போய், குனிந்து படுத்திருப்பது போன்ற அறிகுறி தோன்றும். 'கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ், இடுப்பு மற்றும் கால் வலி, இடுப்பு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் புரோட்ரஷன், முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற நோயாளிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட பொருந்தக்கூடிய பொருட்களை ஹார்ட் மேட்டஸ் கொண்டுள்ளது. 'மென்மையான, கடினமான மிதமான மெத்தை உடலின் விளிம்பிற்கு பொருந்தும், உடலின் கனமான பாகங்களை அதற்குள் அனுமதிக்கும், அதே நேரத்தில் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு ஒரு தக்கவைப்பையும் வழங்குகிறது என்று நிபுணர் நினைக்கிறார்.' முதுகெலும்பு இயற்கையான S வகை வளைவை வைத்திருக்க முடியும், உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் தளர்வாகவும் துல்லியமான ஆதரவுடனும் வைத்திருக்க முடியும். எனவே மெத்தைக்கு, உள் ஆதரவு அமைப்பு 'கடினமாக' இருக்க வேண்டும், பல வருட ஒடுக்குமுறையின் உடலை மேலே செல்ல வேண்டும், மேலும் உடலுடன் தொடர்பு கொண்ட மேற்பரப்பு 'மென்மையாக' இருக்க வேண்டும், இதனால் போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஆறுதல் உறுதி செய்யப்படும். சாதாரண மக்கள் மென்மையான படுக்கையைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கடினத்தன்மை இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் வயதானவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இடுப்பு தசைகளில் பதற்றம், இடுப்பு வலி போன்ற குறைபாடுகள் இருக்கும். மென்மையான மெத்தை தூங்குவதற்கு வசதியாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அது வயதானவர்களுக்கு எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். வயதானவர்கள் மேலே சென்று வசதியாக தூங்குவது, ஏறுவது கடினம், கவனக்குறைவாக உடைந்து போவது, எனவே வயதானவர்கள் மென்மையான, கடினமான, மிதமான, சற்று கடினமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட தேர்வு மற்றும் எந்த வகையான மெத்தை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். மேலும் வளர்ந்து வரும் டீனேஜர்களும் சற்று கடினமான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், நீண்ட நேரம் தொங்கும் படுக்கையில் தூங்குவது முதுகெலும்பின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கக்கூடும், மறுபுறம், குழந்தை வளர்ச்சியில் பெற்றோர்கள் குழந்தையின் தோள்கள், முதுகு சமச்சீராக உள்ளதா, உயரமாக உள்ளதா, இரட்டை பக்கங்கள் சமச்சீராக உள்ளதா, கண்கள் ஒரே மட்டத்தில் உள்ளதா, முதுகெலும்பு நேராக உள்ளதா, ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள மற்றும் இல்லாத குழந்தைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல், ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை பெறுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் மென்மையாக இல்லாமல், மென்மையான, கடினமான, மிதமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் முதுகில் படுத்துக் கொள்வதால், வயிற்றுப் பெருநாடி மற்றும் தாழ்வான வேனா காவாவின் விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை ஒடுக்கம், கருப்பை இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, கருவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அறிமுகம், மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது அவரவர் உடல் நிலையுடன் இணைந்து அனுபவிக்க வேண்டிய ஒன்று. பொதுவாக, மென்மையான, கடினமான, மிதமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து வாங்க, பின்வரும் முறையின் மூலம் 1 ஐச் சோதிக்கலாம், மெத்தையில் படுத்து, சிறிது நேரம் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முதுகில், கழுத்தில், இடுப்பு, இடுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், இந்த மூன்றையும் தெளிவாகக் காட்டுங்கள், வளைந்த இடத்தில் விழுவது, இடைவெளி உள்ளதா; 2, உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, அதே முறையைப் பயன்படுத்தி வளைவு உடலின் பாகங்கள் மற்றும் மெத்தைக்கு இடையில் ஏதேனும் இடைவெளி உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்கவும். இடைவெளி இல்லாவிட்டால், தூக்கத்தின் போது மெத்தை கழுத்து, முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு மூட்டு மனித உடலின் இயற்கையான வளைவை திறம்பட திறம்படச் செய்யும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது; 3, மீண்டும் கையால் மெத்தையின் படி, உணர்வின் செயல்பாட்டில் வெளிப்படையான எதிர்ப்பு உள்ளது மற்றும் மெத்தை சிதைவு ஏற்படுகிறது, மெத்தை மென்மையானது, கடினமானது மிதமானது. கூடுதலாக, ஒரு புதிய மெத்தையைப் பயன்படுத்துதல், அப்புறப்படுத்த பேக்கேஜிங் படலம் அல்லது பாக்டீரியாவைப் பயன்படுத்துதல், இதன் தாக்கம் ஆரோக்கியமானது. யுன்னான் நெட்வொர்க் (குன்மிங்) ，。 எங்கள் மறுபதிப்பு பதிப்புரிமைச் சட்டத்தை மீறுவதாகவோ அல்லது உங்கள் நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள், நாங்கள் முதலில் அதைச் சமாளிப்போம்.