ഉറങ്ങാൻ പറ്റിയ കട്ടിൽ ആണോ അതോ മൃദുവായ മെത്ത ആണോ? ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മെത്ത എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ

യുനാൻ വെബ്‌എക്സ് ( റിപ്പോർട്ടർ പെങ് സി) ആളുകൾ എപ്പോഴും 'മെത്ത കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായിരിക്കണമെന്ന്' ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കഠിനമായ കിടക്ക ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കരുതുന്നു. ജനുവരി 24 ന്, യുനാൻ പ്രവിശ്യയിലെ ആദ്യത്തെ പീപ്പിൾസ് ആശുപത്രിയിലെ ഓർത്തോപെഡിക് സർജൻ യി ബാവോ പറഞ്ഞത്, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ് എന്നാണ്. വളരെ മൃദുവായതോ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ കിടക്ക സ്വാഭാവിക ഫിസിയോളജിക്കൽ റേഡിയൻ നട്ടെല്ലിനെ മാറ്റും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, ശാരീരികാവസ്ഥ, രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ അനുസരിച്ച് മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പൊതുവെ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിന്, നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക, വളരെ മൃദുവായതോ വളരെ കഠിനമോ ആകരുത്. ചില ആളുകൾക്ക്, കഠിനമായ ഉറക്കം നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണെന്ന് ബാവോ യി പറഞ്ഞു, കാരണം മെത്ത മൃദുവായതും, ശരീരത്തിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും, സമയം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും, സ്കോളിയോസിസിന് കാരണമാകും. 。 എന്നാൽ മെത്ത വളരെ കടുപ്പമുള്ളതാണ്, ഇത് മനുഷ്യന്റെ പുറം ചർമ്മത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, സാധാരണ രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ വളർച്ച കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന, താഴ്ന്ന നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ; മെത്ത വളരെ മൃദുവായതിനാൽ ശരീരഭാരത്തിന് ശക്തമായ താങ്ങ് ലഭിക്കാതെ വരുകയും കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. 'സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, അരക്കെട്ടിനും കാലിനും വേദന, ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷൻ, പ്രായമായവർ, കുട്ടികൾ എന്നിങ്ങനെ ഹാർഡ് മാറ്റസിന് പ്രത്യേക ബാധകമായ വസ്തുക്കളുണ്ട്. 'മൃദുവായ, കടുപ്പമേറിയ, മിതമായ മെത്ത ശരീരഘടനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാകുമെന്നും, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരമേറിയ ഭാഗങ്ങൾ അതിലേക്ക് കയറ്റാമെന്നും, അതേസമയം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്ക് ഒരു റിട്ടൈനർ നൽകുമെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ കരുതുന്നു.' നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികമായ എസ്-ടൈപ്പ് വക്രം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും വിശ്രമം നൽകുകയും കൃത്യമായ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മെത്തയ്ക്ക്, ആന്തരിക പിന്തുണാ സംവിധാനം 'കഠിന'മാക്കാനും, വർഷങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തലിന്റെ ശരീരം മുകളിലേക്ക് പോകാനും, ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഉപരിതലം 'മൃദു'മാക്കാനും, മതിയായ വഴക്കവും സുഖവും ഉറപ്പാക്കാൻ. സാധാരണക്കാർക്ക് മൃദുവായ കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ കിടക്കയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കാഠിന്യം ഉണ്ട്. എന്നാൽ പ്രായമായവരിൽ പലപ്പോഴും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടുപ്പെല്ല് വേദന തുടങ്ങിയ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മൃദുവായ മെത്ത ഉറങ്ങാൻ സുഖകരമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇത് പ്രായമായവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒടിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വൃദ്ധന് മുകളിലേക്ക് കയറാനും സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും, കയറാൻ പ്രയാസം, അശ്രദ്ധമായി ഒടിഞ്ഞ മെത്ത, അതിനാൽ പ്രായമായവർ മൃദുവായതും മിതമായതും അൽപ്പം കടുപ്പമുള്ളതുമായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം. സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക, മെത്ത ഏതുതരം ആണെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. വളർന്നുവരുന്ന കൗമാരക്കാരും അൽപ്പം കട്ടിയുള്ള കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കൂടുതൽ നേരം ഊഞ്ഞാൽ ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുമെങ്കിൽ, മറുവശത്ത്, കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയിൽ മാതാപിതാക്കൾ തോളുകൾ, പുറം സമമിതിയാണോ, ഉയർന്നതാണോ, ഇരട്ട വശങ്ങൾ സമമിതിയാണോ, കണ്ണുകൾ ഒരേ നിലയിലാണോ, നട്ടെല്ല് നേരെയാണോ, സ്കോളിയോസിസ് ഉള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ കുട്ടികളെ നേരത്തേ കണ്ടെത്തൽ, നേരത്തെ തന്നെ ചികിത്സ കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. ഗർഭിണികൾ വളരെ മൃദുവായതല്ല, മറിച്ച് മൃദുവായതും കഠിനവുമായ ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ മലർന്ന് കിടക്കുന്നതിനാൽ, ഗർഭാശയം വലുതാകുകയും വയറിലെ അയോർട്ടയും ഇൻഫീരിയർ വെന കാവയും അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ഗർഭാശയ രക്തയോട്ടം കുറയാൻ കാരണമാകുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആമുഖം, സ്വന്തം ശാരീരിക അവസ്ഥയുമായി ചേർന്ന് വേണം മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. പൊതുവേ, മൃദുവായതും കഠിനവുമായ ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുത്ത് വാങ്ങുന്നതിന്, താഴെ പറയുന്ന രീതി പരീക്ഷിക്കാം: 1. മെത്തയിൽ കിടന്ന്, കുറച്ചുനേരം മലർന്ന് കിടക്കുക, പുറം, കഴുത്ത്, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ് എന്നിവ കമിഴ്ന്ന് കിടക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, വീഴാൻ വളയുന്ന സ്ഥലമോ, വിടവുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമാണ്; 2. വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാനും മെത്തയ്ക്കിടയിലുള്ള ഏതെങ്കിലും വിടവ് പരിശോധിക്കാനും ഇതേ രീതി ഉപയോഗിക്കുക. വിടവില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ മെത്തയ്ക്ക് കഴുത്ത്, പുറം, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ് സന്ധി എന്നിവ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വക്രതയെ ഫലപ്രദമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു; 3, വീണ്ടും കൈകൊണ്ട് മെത്തയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, തോന്നൽ പ്രക്രിയയിൽ വ്യക്തമായ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുകയും മെത്തയുടെ രൂപഭേദം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മെത്ത മൃദുവും കഠിനവുമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു പുതിയ മെത്ത, പാക്കിംഗ് ഫിലിം, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. യുനാൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് (കുൻമിംഗ്) ，。 ഞങ്ങളുടെ പുനഃപ്രസിദ്ധീകരണം പകർപ്പവകാശ നിയമം ലംഘിച്ചുവെന്നോ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമാണെന്നോ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്, ഞങ്ങൾ ആദ്യം അത് കൈകാര്യം ചെയ്യും.