Sov en hård säng eller en mjuk madrass? Experter lär dig hur du väljer en hälsosammare

Yunnan webex (Reporter Peng Xi) Folk vill alltid att "madrassen ska vara så hård som möjligt", och tror att det är bättre för hälsan att sova i en hård säng. Den 24 januari sa den första ortopedkirurgen Yi Bao på Yunnan-provinsens folksjukhus att det i själva verket är en myt. En för mjuk eller hård säng kommer att förändra den naturliga fysiologiska radiala ryggraden. När du väljer matta utifrån en persons ålder, fysiska tillstånd och sjukdomsstatus, försök generellt sett att så långt som möjligt, för att låta kroppen slappna av, anpassa den till ryggradens naturliga fysiologiska förändringar. Varken för mjuk eller för hård. Bao Yi sa att för vissa människor är det bra för ryggraden att sova i hårda sängar, eftersom madrassen är mjuk och lätt utsätter kroppsdelar för tryck, vilket kan orsaka skolios. Men madrassen är för hård och trycker ner huden på ryggen, påverkar den normala blodcirkulationen, och tiden som växer orsakar också nack- och axlarsmärtor, ländryggssmärtor och ischias, etc. En madrass som är för mjuk kan göra att kroppsvikten inte får ordentligt stöd och att man får symptom som att man är framåtböjd. Hård matta har specifika tillämpbara objekt, såsom patienter med cervikal spondylos, midje- och bensmärta, utskjutande ländryggsdiskar, äldre och barn. Experten anser att en mjuk, hård och måttlig madrass kan anpassa sig efter kroppens konturer, släppa in även de tyngre kroppsdelarna, samtidigt som den också ger stöd för andra kroppsdelar. Ryggraden kan behålla den naturliga S-formade kurvan, vilket låter varje del av kroppen slappna av och ge exakt stöd. Så för madrassen, gör det inre stödsystemet "hårt", höj kroppen efter åratal av förtryck och gör ytan i kontakt med kroppen "mjuk" för att säkerställa tillräcklig flexibilitet och komfort. Han menar att vanliga människor kan välja en mjuk, men att det finns en viss hårdhet i sängen. Äldre personer har dock ofta benskörhet, sträckningar i ländryggen och smärta i ländryggen. Mjuka madrasser är bekväma att sova i, men ibland kan det orsaka benskörhetsfrakturer hos äldre, vilket gör att de får svårt att gå upp och sova bekvämt, det är svårt att klättra och går sönder slarvigt. Därför bör äldre välja en mjuk, hård och medelhård madrass till en något hård madrass. Det specifika valet baseras på din egen situation och du bestämmer vilken typ av madrass du ska välja. Även växande tonåringar bör välja en lite hård säng. Om de sover länge i hängmattan kan det påverka ryggradens tillväxt. Å andra sidan bör föräldrar i barnets utveckling vara uppmärksamma på om barnets axlar och rygg är symmetriska, om de är höga, om de är symmetriska på båda sidorna, om ögonen är i samma nivå och om ryggraden är rak. För att tidigt upptäcka barn med och utan skolios kan de upptäckas tidigt och behandlingen avsevärt. Gravida kvinnor bör välja en madrass som är mjuk, hård och medelhård, inte för mjuk. Detta beror på att den gravida kvinnan ligger på rygg, vilket i sin tur påverkar den förstorade livmoderns tryck mot bukaorta och nedre hålvenen, vilket minskar blodflödet till livmodern och påverkar fostret. Introduktion, val av madrass måste kombineras med deras eget fysiska tillstånd för att uppleva. I allmänhet kan man testa att välja en mjuk eller hård medelhård madrass genom att följa följande metod: 1. Ligg ner på madrassen och ligg på rygg en stund. Var uppmärksam på att ligga på rygg, nacke, midja och höfter för att se om det finns tre tydliga punkter: böj dig och fall, om det finns ett mellanrum mellan madrassen och kurvorna. 2. Ligg på sidan och testa madrassens kurvor för att markera kroppsdelar och eventuella mellanrum. Om det inte finns något mellanrum bevisar det att madrassen effektivt kan följa kroppens naturliga kurvor för nacke, rygg, midja och höftleder under sömnen; 3, beroende på hur madrassen rör sig med handen, uppstår ett tydligt motstånd och madrassens deformation under sömnprocessen, vilket gör att madrassen är måttligt mjuk och hård. Dessutom, att använda en ny madrass, förpackningsfilm för att kassera, eller bakterier, är inverkan hälsosam. Yunnan-nätverket (Kunming). Om du anser att vår nytryckning bryter mot upphovsrättslagen eller skadar dina intressen, tveka inte att kontakta oss, vi kommer att ta itu med det i första hand.